，然后就是要盡量的伸展我們的腳后跟，也是可以伸展我們的小腿的肌肉，這樣堅(jiān)持5秒鐘，然后用腳踝的力量來旋轉(zhuǎn)雙腳，同時(shí)要拉近小腿肚子上面的肌肉。

第二個(gè)方法就是要跑步練習(xí)

跑步應(yīng)該是我們瘦腿減退最為簡(jiǎn)單有效的運(yùn)動(dòng)了

，我們?cè)谂懿降臅r(shí)候是可以很好的讓我們的肌肉運(yùn)動(dòng)起來，是會(huì)使得身體和腿部的脂肪不斷的揮發(fā)掉，所以就是可以達(dá)到瘦身瘦腿的目的。同時(shí)不僅是光跑步能瘦下，還需要用科學(xué)的方法，這樣就能夠達(dá)到一個(gè)肌肉很勻稱的美腿的。所以白領(lǐng)人群在閑暇的時(shí)候可以經(jīng)常跑跑步。

第三個(gè)方法就是要不斷的做抬腿運(yùn)動(dòng)

我們不斷的進(jìn)行抬腿也是可以幫助減掉腿部的肌肉，而且我們通過不斷的塑形

，也是可以很好的讓我們的身形更加的完美，對(duì)于白領(lǐng)人群來說抬腿是非常不錯(cuò)的一個(gè)方法，我們是可以每天躺在床上，不斷的騎自行車的姿勢(shì)，每天練習(xí)效果更佳。

除了上面為大家介紹的一些不錯(cuò)的瘦腿的方法

，大家在平時(shí)的生活中也是可以很好的關(guān)注一些其他的方法，經(jīng)常的給我們的腿部做一些按摩的運(yùn)動(dòng)，都是會(huì)有不錯(cuò)的瘦腿的效果，但是大家一定是要長期的堅(jiān)持。

如何輕松瘦腿

如何輕松瘦腿

如何輕松瘦腿？相信腿粗的人都希望自己有雙筷子腿

，穿起衣服來也會(huì)好看很多。對(duì)于粗腿MM來說也不用擔(dān)心，我們還是有很多方法可以瘦成筷子腿的。接下來就跟我一起看看如何輕松瘦腿吧。

如何輕松瘦腿1 三天瘦成筷子腿

1

、粗鹽洗澡

每天洗澡前準(zhǔn)備粗鹽，在里面加入適量的熱水

，攪拌成糊狀，方便后續(xù)涂抹的時(shí)候不會(huì)流走。準(zhǔn)備洗澡前可以將準(zhǔn)備好的糊狀的粗鹽像敷面膜那樣涂在腿上