、胡蘿卜！ひ驗榫S生素b1的主要生理作用是促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝過程，特別與神經(jīng)的傳導(dǎo)功能有關(guān)。應(yīng)及時補充富含維生素 b1的食物，如糙米、面粉、豆制品、動物肝臟、花生、南瓜子、豆芽、土豆、杏仁、核桃仁等。可緩解上述癥狀大有好處。

眼睛干補充什么維生素 眼睛干吃什么食物比較好

1 眼睛干補充什么維生素

含維生素a食物

多吃一些含有豐富維生素a的食物，像胡蘿卜，枸杞，肝臟，魚肝油等就是不錯的選擇，如果身體里面的維生素a含量不充足，眼睛就會覺得非常干澀，會讓疲勞的感覺出現(xiàn)，情況嚴(yán)重一些還會導(dǎo)致眼白皺縮，干燥，在夜晚看東西不清楚。

含維生素b2食物

想要解決眼睛干澀問題還需要補充一些維生素b2，可以吃全谷類食物，菠菜，家禽，奶類，肉類，魚類，蛋黃，奶酪等食物,，如果維生素b2缺乏，就會讓舌頭嘴唇口角等部位變得過于干燥，而且眼睛也會非常干澀，出現(xiàn)流眼淚的癥狀。

含維生素C食物

眼睛干澀還可以吃一些獼猴桃，草莓，青椒，橘子，西紅柿等食物，維生素c含量也是非常高的，如果維生素c含量不充足，眼睛的晶狀體就沒有辦法獲取充足的營養(yǎng)物質(zhì)。

2 眼睛干吃什么食物比較好

核桃仁

眼睛干澀可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂胰剩锩婧芯S生素c，維生素b2，維生素b1，維生素a以及脂肪油，能夠達(dá)到固精補腎明目，養(yǎng)肝作用，能夠讓不舒服的問題得到有效改善。

枸杞

先把枸杞清洗干凈放到嘴里面慢慢解決，也可以把枸杞用水煮了以后來喝都能達(dá)到很好的明目效果，能夠讓角膜病變得到修復(fù)