兩款白領(lǐng)養(yǎng)胃最適合的食療方
辦公室的那是事
2023-04-26 00:25:19
兩款白領(lǐng)養(yǎng)胃最適合的食療方
白領(lǐng)如何養(yǎng)胃的呢
，有很多的方法
，通過(guò)飲食方面來(lái)調(diào)理是很不錯(cuò)很重要的一個(gè)方面哦
。不同的食物相互搭配
，可以起到很不錯(cuò)的效果
。白領(lǐng)養(yǎng)胃可以吃一些養(yǎng)胃的食譜
，吃什么好呢
，下面的這些具有養(yǎng)胃作用的食譜推薦給大家
。
紫菜南瓜湯
養(yǎng)胃最適合的食療方.png)
用料：老南瓜100克
，紫菜10克
，蝦皮20克
，雞蛋1枚
，醬油
、豬油
、黃酒
、醋
、味精
、香油各適量。
制法：先將紫菜水泡
，洗凈，雞蛋打人碗內(nèi)攪勻
，蝦皮用黃酒浸泡
，南瓜去皮
、瓤
，洗凈切塊。
再將鍋放火上
，倒人豬油，燒熱后
，放人醬油熗鍋，加適量的清水
，投人蝦皮、南瓜塊
，煮約30分鐘
，再把紫菜投入
，10分鐘后
，將攪好的蛋液倒人鍋中
，加人佐料調(diào)勻即成
。
功效：不僅養(yǎng)胃
，還可以護(hù)肝補(bǔ)腎
。南瓜具有健脾胃的作用
，可以促進(jìn)食欲
，還可以補(bǔ)氣血
，和紫菜一起吃
，可以養(yǎng)胃補(bǔ)肝補(bǔ)腎。
淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克
，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克
。
制法：淮山
、雞內(nèi)金水煎取汁
，調(diào)入蜂蜜
，攪勻
。日1劑，分兩次溫服
。
功用：健脾消食
。用于脾胃虛弱，運(yùn)化不健之食積不化
、食欲不振等。
食物功效：淮山能健脾補(bǔ)肺
，固腎益精。用于消化不良
，小兒厭食癥?div id="m50uktp" class="box-center"> ；瓷剿?div id="m50uktp" class="box-center"> ，能促進(jìn)蛋白質(zhì)和淀粉的分解
，故有增進(jìn)食欲的作用
。蜂蜜能補(bǔ)中益氣
，潤(rùn)腸通便
，對(duì)創(chuàng)面有收斂
、營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)愈合作用
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；瓷娇梢杂叙B(yǎng)胃的作用
，對(duì)于健脾胃補(bǔ)虛勞有好處，而且還可以有緩解消化不良的作用和效果
，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處。
白領(lǐng)養(yǎng)胃吃什么呢
，上面推薦的兩款食療的方法就是不錯(cuò)的選擇了
，可以有促進(jìn)食欲的作用
，對(duì)于腸胃不好啊還有氣血不足的人群來(lái)說(shuō)是可以調(diào)理的呢
，上面的這兩款食療方法趕緊試試吧效果不錯(cuò)
。
兩款食療方讓你擁有健康腸胃
不同的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同
，我們可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇
，很多的人群由于生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣的影響
，會(huì)造成腸胃不適的情況
，那么應(yīng)該如何的去調(diào)理呢
，下面的兩款食譜可以保護(hù)腸胃
。
1、花生小米粥
材料：小米50克
，花生仁50克
，紅小豆30克
，桂花糖
、冰糖各適量
。
做法：1
、將小米、花生仁
、紅小豆放入清水中浸泡4小時(shí)
，然后淘洗干凈，待用;2
、鍋中注入適量清水，加入花生仁
、紅小豆煮沸后
，改用小火煮 30分鐘;3、放入小米
，煮至米爛，花生仁
、紅小豆酥軟，再加入冰
。
功效：小米味甘咸
，有清熱解渴
、健胃除濕
、和胃安眠等功效
，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它
。有的人胃口不好
，吃了小米后能開(kāi)胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食
、防止反胃、嘔吐的功效
。小米是養(yǎng)胃的神器哦
，生活中不能少了它的存在，可以有安神養(yǎng)胃的效果
。
可根據(jù)個(gè)人口味添加大棗
、紅豆、紅薯
、蓮子
、百合等，熬成風(fēng)味各異的營(yíng)養(yǎng)粥
。
2、木瓜排骨湯
原料：1個(gè)新鮮木瓜
、150克花生仁
、500克豬排骨
、9枚紅棗
，適量食鹽、味精
。
做法：首先洗凈木瓜
，去除瓜皮瓜子，切成厚片
。用清水將花生仁浸泡30分鐘
，洗凈剁好排骨，將紅棗核去除
。把所有的材料都放進(jìn)砂鍋中
，加入適量的清水，然后用大火煮沸
，接著再轉(zhuǎn)成小火燉煮3小時(shí)
，之后加適量食鹽、味精即可
。每天1到3次
，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用
。
功效：清熱潤(rùn)燥
、健脾通便，對(duì)于一些患有慢性胃炎
、胃潰瘍
、十二指腸潰瘍的患者，消化不良的時(shí)候
，或者是在口渴咽干的時(shí)候
，或咽喉疼痛，都可以食用這款湯品
，有助緩解癥狀，滋潤(rùn)養(yǎng)生
。木瓜和排骨一起吃
，補(bǔ)充豐富的維生素和蛋白質(zhì)
，而且還可以促進(jìn)食欲
。
關(guān)于一些保護(hù)腸胃的食譜
，大家都記住了吧
，方法簡(jiǎn)單
，對(duì)于腸胃是有所改善的
，而且還可以起到保健的效果，大家可以經(jīng)常食用
，可以有很好的養(yǎng)生效果哦
，對(duì)于腸胃不好消化不好的人群可以經(jīng)常食用
。
養(yǎng)胃的食療方法有哪些
養(yǎng)胃的食療方法有哪些
養(yǎng)胃的食療方法有哪些
，現(xiàn)在胃病越來(lái)越年輕化
，很多年輕人平時(shí)飲食不規(guī)律
，導(dǎo)致有了胃病
，很多人靠吃藥來(lái)緩解疼痛
，但是胃病是需要慢慢調(diào)養(yǎng)的
，吃藥只能解決一時(shí)的疼痛
。那么
，胃病要怎么養(yǎng)呢
？養(yǎng)胃的食療方法有哪些
？來(lái)看看下面我整理的相關(guān)文章吧
。
養(yǎng)胃的食療方法有哪些1 1、山藥百合大棗粥
將山藥90克
，百合40克
，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥
。每日2次服食。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤(rùn)燥;大棗
、薏苡仁健脾和胃
，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的.作用
。本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者，患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛
、饑不欲食
、口乾咽燥、形體消瘦
、舌紅少苔、脈細(xì)
。
2、桑椹粥
將煮好的大米白粥
、小米粥
、麥片粥等白味粥
，調(diào)入桑椹粒和桑椹汁
。通便養(yǎng)胃
、消暑清熱
。
3、沙參米粥
北沙參
，粳米，冰糖
，水;制法：每次取北沙參15克，搗碎
，選用粳米50克，冰糖適量
，同入沙鍋內(nèi)
，加水500毫升，煮至參爛米花
，湯稠湯面有油為度?div id="m50uktp" class="box-center"> ；蛴眯迈r北沙在30克
，洗凈切片
，如法同煮為稠粥;若用南沙參煮粥
、則先將南沙參碾成細(xì)粉
，每次用粉15克
，調(diào)入粥內(nèi)，同煮為稠粥
。早晚二次溫?zé)岱场?～5天為一療程
。具有潤(rùn)肺養(yǎng)胃
、清熱養(yǎng)陰
、祛痰止咳的功用
。
4、糯米麥粥
糯米500克
，小麥600克煮成稀粥
，食時(shí)加白糖
。補(bǔ)腸胃
，強(qiáng)氣力
，養(yǎng)心神
，斂虛汗。
養(yǎng)胃的食療方法有哪些2 1、山藥
在冬季多吃一些山藥對(duì)養(yǎng)胃護(hù)胃有一定的好處，可以在平時(shí)多注意有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹
、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀
。經(jīng)常熬山藥粥喝
，能有效緩解胃部不適
。
2 、紅薯
性平
，味甘，補(bǔ)脾益氣
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！毒V目拾遺》中記載其“補(bǔ)中
，暖胃
，肥五臟
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！碧旌秤茫龤怵B(yǎng)胃
，化食去積，兼可清腸減肥
。
3、卷心菜
有健脾養(yǎng)胃
、緩急止痛
、解毒消腫
、清熱利水的作用
，可用于內(nèi)熱引起的胸悶
、口渴
、咽痛
、小便不通
、耳目不聰
、睡眠不佳
、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥
。
其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用
。卷心菜與薏仁、陳皮
、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃
、十二指腸潰瘍，與赤小豆
、冬瓜
、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃
。
4、菠菜
味甘性涼
，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝
，益腸胃
，通便秘
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！妒朝煴静荨分蟹Q其“利五臟
，通腸胃
，解酒毒
。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌
，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)
，有利排便。不過(guò)
，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收
，應(yīng)避免與豆腐
、紫菜等高鈣食物同吃
，或在烹煮前輕汆
，除去草酸。
5、桂圓
桂圓是對(duì)女性來(lái)說(shuō)很多的食物，它可以調(diào)理女性的月經(jīng)周期
，治療痛經(jīng)的情況
，雖然和荔枝的味道有點(diǎn)像又都是熱帶水果
，但是和荔枝性屬濕熱不同
，桂圓能入藥
，有壯陽(yáng)益氣
、溫胃補(bǔ)脾等多種功效
。
6、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的維生素
，可以明目養(yǎng)神
，滋潤(rùn)腸道
，護(hù)胃養(yǎng)脾
，提高人體免疫力
，還可以防治呼吸道疾病
。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適
，味道也更好。
7、南瓜
《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘
，入脾
、胃經(jīng)”
，能補(bǔ)中益氣
、消炎殺菌、止痛
。其所含的豐富果膠
，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)
，包括重金屬
、鉛等
，起到排毒作用
。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激
，減少潰瘍
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？捎媚瞎现笾嗷驕?div id="d48novz" class="flower left">
吃什么最養(yǎng)胃修復(fù)胃食療方法
吃什么最養(yǎng)胃修復(fù)胃食療方法
吃什么最養(yǎng)胃修復(fù)胃食療方法
，胃不好是一件令人難受的事情
，養(yǎng)胃需要很長(zhǎng)的時(shí)間
，有什么食物是養(yǎng)胃的呢，下面就由我為大家介紹一下關(guān)于的吃什么最養(yǎng)胃修復(fù)胃食療方法的相關(guān)內(nèi)容吧
，一起來(lái)看看吧
！
吃什么最養(yǎng)胃修復(fù)胃食療方法1
一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
少吃多餐
，飯只吃七份飽
。早上要吃好
，中午要吃飽，晚上要吃少
。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習(xí)慣
按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著
。戒吃辛辣
、油炸
、煙熏食物如燒烤等
，不吃過(guò)酸
、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物
，不飲酒
，少飲濃茶
、咖啡等
。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜
、香菇等
。
三、積極食療和按摩保健
羊肉
、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥
；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃
；另外枸杞、銀耳
、紅棗
、核桃都可以零食或入菜
。飯后
、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈
。完畢搓熱雙手按摩小腹
。
養(yǎng)胃食物
1
、小米：暖胃
，安神
2、南瓜：南瓜性溫
，味甘。
解毒：南瓜內(nèi)含有維生素和果膠
，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)
，如重金屬中的鉛
、汞和放射性元素
，起到解毒作用
。
保護(hù)胃粘膜
，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜
，免受粗糙食品刺激
，促進(jìn)潰瘍面愈合
，適宜于胃病患者
。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌
，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)．幫助食物消化
。
消除致癌物質(zhì)：南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用
，有防癌功效
，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)
，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力
。
3、菠菜
、胡蘿卜
、洋蔥
、大蒜
養(yǎng)胃食譜
紫菜南瓜湯
老南瓜100克
，紫菜10克
，蝦皮20克
，雞蛋1枚
，醬油
、豬油、黃酒
、醋、味精
、香油各適量。
做法：先將紫菜水泡
，洗凈
，雞蛋打人碗內(nèi)攪勻
，蝦皮用黃酒浸泡
，南瓜去皮、瓤
，洗凈切塊
；再將鍋放火上
，倒人豬油
，燒熱后，放人醬油熗鍋
，加適量的清水，投人蝦皮
、南瓜塊
，煮約30分鐘
，再把紫菜投入
，10分鐘后
，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調(diào)勻即成
。此湯具有護(hù)肝補(bǔ)腎強(qiáng)體之功效。
注意事項(xiàng)：南瓜性溫
，胃熱熾盛者少食
木瓜鯇魚(yú)尾湯
用料：番木瓜1個(gè)，鯇魚(yú)尾100克
。
制法：木瓜削皮切塊
，鯇魚(yú)尾入油鑊煎片刻
，加木瓜及生姜片少許
，放適量水，共煮1小時(shí)左右
。
功用：滋養(yǎng)
、消食。對(duì)食積不化
、胸腹脹滿有輔助療效。
參芪猴頭燉雞
用料：猴頭菌100克
，母雞1只（約750克）
，黃芪、黨參
、大棗各10克
，姜片
、蔥結(jié)
、紹酒
、清湯
、淀粉各適量。
制法：將猴頭菌洗凈去蒂
，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈，以除苦味
，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳
，剁方塊
，放入燉盅內(nèi)
，加入姜片
、蔥結(jié)
、紹酒
、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪
、黨參、大棗
，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止
，調(diào)味即成
。
功用：補(bǔ)氣健脾養(yǎng)胃
。健脾養(yǎng)胃的食物
，如山藥、蓮子
、大豆
、谷物、扁豆
、薏苡仁
、山楂
、香蕉
、大棗、板栗及豬瘦肉
、牛肉、雞肉
、牛奶、豆制品等
。補(bǔ)益脾胃的中草藥有人參
、茯苓
、黃芪
、白術(shù)
、甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳
。
如何護(hù)胃呢？這就要重“五養(yǎng)”
保暖護(hù)養(yǎng)－天涼之后
，晝夜溫差變化大
，患有慢性胃炎的人
，要特別注意胃部的保暖
，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥
，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病
；飲食調(diào)養(yǎng)－胃病患者的飲食應(yīng)以溫
、軟
、淡
、素、鮮為宜
，做到定時(shí)定量
，少食多餐
