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能夠保護(hù)眼睛的方法有哪些

辦公室的那是事 2023-04-26 00:44:38

我們一定要注意在平時生活中多加留心自己的眼睛健康，要想保護(hù)自己的眼睛

，那么要選對方法很重要
。那么能夠保護(hù)眼睛的方法到底都有哪些呢
？不少朋友都有這樣的疑問
，接下來小編將為大家做出相關(guān)的講解，希望可以幫助到各位
。

1、眼珠運(yùn)動法

頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時

，眼珠也跟著一起移動
。這種方法比較簡單，但是需要長期堅持才能夠收獲效果
。

2、眨眼法

頭向后仰并不停的眨眼

，使血液暢通
。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運(yùn)動即可
。采用這種方法可以有效緩解視力疲勞，平時疲勞時不妨眨眨眼睛吧
，但要注意不要過量的進(jìn)行眨眼
，

3、熱冷敷交替法

一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水

，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水
，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘
。這種熱冷敷的方法對于緩解視力疲勞大有幫助。

4

、眼睛體操

讓保護(hù)自己的眼睛

，那么平時可以多做做眼保健操。把中指指向眼窩和鼻梁間
，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動
，接著閉上雙眼
，握拳輕敲后頸部十下
。

5

、看遠(yuǎn)看近法

如果自己的眼睛出現(xiàn)了疲勞的現(xiàn)象，那么可以通過這種方法來進(jìn)行緩解

，看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌1~2分鐘
，然后再看遠(yuǎn)方
。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞
。

如果以上介紹的這些方法來保護(hù)自己的眼睛是非常理想的選擇，這些方法長期堅持的話

，可以讓自己的眼睛保持健康
，可用于防治一些眼部疾病，當(dāng)然除此之外還要注意多休息非常的重要
，如果長時間的用眼也是會傷及眼睛的，希望大家能夠重視
。

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