想保護(hù)自己的眼睛
胡蘿卜：蘿卜絲非常營(yíng)養(yǎng)的一種食材
，這種食材對(duì)于眼睛有著非常大的幫助。胡蘿卜中含有大量的β-胡蘿卜素，它猶如天然眼藥水，幫助保持眼角膜的潤(rùn)滑及透明度，促進(jìn)眼睛的健康，而且它還可以預(yù)防白內(nèi)障，有助于保護(hù)眼睛晶體的纖維部分，并且可治療夜盲癥。菠菜：保護(hù)自己的眼睛，平時(shí)應(yīng)該要適當(dāng)?shù)某砸恍┎げ?div id="d48novz" class="flower left">
點(diǎn)可以保護(hù)眼睛的食物.png)
蕃茄：蕃茄含有的維生素A可以防止夜盲癥
藍(lán)莓：藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成
大蒜：大蒜雖然有一定的刺激性
紅棗：紅棗富含的維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，可以有效預(yù)防白內(nèi)障的出現(xiàn)
雞蛋：雞蛋對(duì)視力非常有益
平時(shí)多吃以上介紹的這些食物來(lái)保護(hù)自己的眼睛是非常有效果的
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