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上班族吃櫻桃的好處和副作用(櫻桃的功效和作用禁忌)

辦公室的那是事 2023-04-26 07:22:54

上班族吃櫻桃的好處和副作用

櫻桃對(duì)于上班族是非常適合的一種水果，吃櫻桃的好處非常多

，櫻桃顏色鮮艷
、顆粒比較小，吃起來(lái)酸甜可口
。櫻桃成熟時(shí)間短，在每年的4-5月份之間上市
，深受人們喜愛
。櫻桃對(duì)于上班族是非常適合的，上班族吃櫻桃不但可以報(bào)數(shù)視力
，還可以抗輻射、美容養(yǎng)顏
，幫助排毒，但是吃櫻桃也有一些副作用
。

上班族吃櫻桃的好處

上班族吃櫻桃的好處有哪些?吃櫻桃有什么好處?櫻桃，藥用部分為薔薇科植物櫻桃的果實(shí)

。外表色澤鮮艷
、晶瑩美麗、紅如瑪瑙
，黃如凝脂
，果實(shí)富含糖、蛋白質(zhì)
、維生素及鈣
、鐵
、磷
、鉀等多種元素。櫻桃要選大顆
、顏色深有光澤、飽滿的
、外表干燥
、櫻桃梗保持青綠的。避免買到碰傷
、裂開和枯萎的櫻桃。一般的加州櫻桃品種顏色較鮮紅
，吃起來(lái)的口感比較酸
，比較好吃的則是暗棗紅色的櫻桃。

保護(hù)眼睛

上班族吃櫻桃的好處是非常多的

，第一個(gè)好處是可以幫助保護(hù)眼睛、保護(hù)視力
。專家表示
，電腦工作者由于眼睛過久地注視屏幕，會(huì)使視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)消耗過多
，如果不能及時(shí)補(bǔ)充維生素A和相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素，容易導(dǎo)致眼痛
、視力下降
、怕光等癥狀，甚至誘發(fā)夜盲癥
。因此，電腦工作者對(duì)維生素A的需要量比一般人要高很多
。據(jù)測(cè)定
，每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果
、葡萄等水果高4—5倍
，對(duì)這類人群大有裨益
。

緩解疲勞

上班族由于每天要面對(duì)著電腦處理工作，會(huì)很少起來(lái)活動(dòng)

，非常容易疲倦。此外
，長(zhǎng)時(shí)間操作電腦還會(huì)導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)
、手腕、手臂肌肉
、雙肩、頸部
、背部等部位酸脹疼痛
，而櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等
，這些營(yíng)養(yǎng)素都是有效的抗氧化劑，對(duì)消除肌肉酸痛十分有效
，食用櫻桃?guī)滋熘畠?nèi)便能消腫
、減輕疼痛。另一方面
，櫻桃的含鐵量居水果之首，超過柑橘
、梨和蘋果的20倍以上
，而鐵又是血紅蛋白的原料，非常適合受到電腦輻射影響的女性食用
。

櫻桃可以做成一些食療方，幫助上班族抗疲勞

。專家建議
，將櫻桃用米醋浸泡一周，早晚各喝1次
，每次20毫升左右，對(duì)改善因長(zhǎng)期使用電腦引起的各種癥狀都很有效
。但需要注意的是，櫻桃不能多吃，因?yàn)樗撕F多以外
，還含有一定量的氰甙
，食用過多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒
。

上班族吃櫻桃的副作用

櫻桃對(duì)于上班族來(lái)說

，吃法比較多，可以內(nèi)服
，煎湯，30-150g;或浸酒
。櫻桃也可以外用
，浸酒涂擦或搗敷。櫻桃的副作用比較多
，櫻桃性熱，熱性病及虛熱咳嗽者忌食
，糖尿病患者也要忌食
。櫻桃因含鐵多，再加上含有一定量的氰甙
，若食用過多會(huì)引起鐵中毒或氫氧化物中毒，因此要適量
。

櫻桃對(duì)人們來(lái)說

，有非常高的食療價(jià)值。吃櫻桃的好處非常多
，櫻桃性溫
、味甘，對(duì)上班族也是非常適合的
。櫻桃對(duì)上班族，有保護(hù)視力
、預(yù)防眼睛痛
、視力下降和怕光的好處，吃櫻桃還可以幫助上班族緩解疲勞
、消腫、減輕身體關(guān)節(jié)疼痛
。但是櫻桃也有副作用
，對(duì)一些熱病人群和糖尿病人都是要禁止食用的
。

櫻桃的功效和作用禁忌

櫻桃的功效和作用禁忌

櫻桃的功效和作用禁忌

，櫻桃是一種大家都喜歡吃的水果
，大多數(shù)人只了解櫻桃的口感，但是對(duì)于櫻桃與我們?nèi)梭w的多種作用卻并不是非常的了解
，下面看看櫻桃的功效和作用禁忌。

櫻桃的功效和作用禁忌1 櫻桃的功效與作用

1

、收澀止痛

櫻桃可以治療燒燙傷

，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用
。同時(shí)櫻桃還能治療輕
、重度凍傷。

2

、養(yǎng)顏駐容

櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)

、糖
、磷、胡蘿卜素
、維生素C等均比蘋果
、梨高
，尤其含鐵量高
，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白
，去皺消斑。

3

、祛風(fēng)勝濕
，殺蟲

櫻桃性溫?zé)幔婢哐a(bǔ)中益氣之功

，能祛風(fēng)除濕
，對(duì)風(fēng)濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強(qiáng)的驅(qū)蟲
、殺蟲作用
，可驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲
、絳蟲等
。

4、預(yù)防貧血

櫻桃是所有水果中補(bǔ)血效果最好的一種水果

，它的含鐵量特別高
，而且還含有一些能促進(jìn)鐵吸收的微量成分
，人們食用櫻桃以后，能促進(jìn)血紅蛋白再生
，增強(qiáng)人體造血功能
，經(jīng)常食用補(bǔ)血效果特別好，能有效預(yù)防貧血發(fā)生
。

5、排毒通便

櫻桃中的鉀有助于穩(wěn)定心律

，其果肉可以幫助身體排出毒素和不潔體液
，對(duì)腎臟的排毒頗具功效，更有溫和的通便作用
，故櫻桃具有“最可口的天然藥物”之美稱。

櫻桃的禁忌

櫻桃是一種性質(zhì)溫和的水果

，平時(shí)禁止多吃
，正常人，每天食用10到15個(gè)櫻桃
，就能滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要，如果過量食用會(huì)讓人們出現(xiàn)多種上火癥狀
。另外患有肺結(jié)核和慢性氣管炎等疾病的陰虛人群也禁止吃櫻桃
，它會(huì)讓這些疾病病情加重，不利于患者身體康復(fù)
。

櫻桃的功效和作用禁忌2 櫻桃的功效與作用

1、櫻桃能補(bǔ)血

補(bǔ)血是櫻桃的重要功能之一

，因?yàn)闄烟液写罅康奈⒘吭罔F
，可以促進(jìn)人體進(jìn)入人體后血紅蛋白的合成，從而增加人體的`造血功能
，從而在血液供應(yīng)中發(fā)揮重要作用。 元素鐵還可以改善腦細(xì)胞的活動(dòng)
，還可以改善腦神經(jīng)的功能
。 經(jīng)常食用可以在大腦增強(qiáng)和改善記憶方面發(fā)揮重要作用
。

2、櫻桃能美容養(yǎng)顏

櫻桃不僅含有蛋白質(zhì)和各種糖類

，還含有一些胡蘿卜素和維生素，以及各種微量元素
，如磷鐵和鈣
。 這些營(yíng)養(yǎng)素可被人體吸收，促進(jìn)細(xì)胞再生和新陳代謝
。 它可以有效減少皺紋的形成，它還可以補(bǔ)充氣血
，可以使人看起來(lái)紅潤(rùn)
，平時(shí)多吃櫻桃，可以使皮膚細(xì)膩緊致
，還能美白，美容效果特別好
。

櫻桃的藥用價(jià)值

1

、櫻桃的藥用部位

櫻桃可以用于植物的許多部位，如果實(shí)

，根，枝葉
，以及核心等
，它們都是優(yōu)良的中草藥。 使用后
，它們溫暖，酸和酸
。 肝臟和肝臟
。 補(bǔ)中益氣和痰濕是其應(yīng)用的主要效果。

2

、櫻桃能透疹解毒

櫻桃的果實(shí)用作藥物后

，它可以解毒皮疹
。 通常它用于治療小兒麻疹
。 特別是當(dāng)孩子出現(xiàn)皮疹并伴有高燒時(shí)，櫻桃可以在進(jìn)食后迅速改善。 此外
，藥物投入藥物后，它可以收斂和緩解疼痛
。 當(dāng)人們燒傷和燒傷時(shí)
，他們可以直接將櫻桃果實(shí)磨成泥狀，然后將其涂抹在傷口上
。 它還可以將櫻桃根磨成粉末狀并直接涂抹在傷口上。 疼痛緩解
，使傷勢(shì)迅速改善
。

櫻桃的功效和作用禁忌3一、櫻桃

，又名楔荊桃、鶯桃
、車?yán)遄拥龋悄承├顚兕愔参锏慕y(tǒng)稱
，包括櫻桃亞屬
、酸櫻桃亞屬、桂櫻亞屬等
。果實(shí)可以作為水果食用，外表色澤鮮艷
、晶瑩美麗
、紅如瑪瑙，黃如凝脂
，果實(shí)富含糖、蛋白質(zhì)
、維生素及鈣
、鐵、磷
、鉀等多種元素
。櫻桃全身皆可入藥
，鮮果具有發(fā)汗
、益氣、祛風(fēng)
、透疹的功效
，適用于四肢麻木和風(fēng)濕性腰腿病的食療
。櫻桃性熱，味甘
，具有益氣、健脾
、和胃
、祛風(fēng)濕的功效。

二

、功效與作用。性溫
，味甘微酸
；入脾、肝經(jīng)
。補(bǔ)中益氣
，祛風(fēng)勝濕
，主水谷痢
，止泄精。主治病后體虛氣弱
，氣短心悸
，倦怠食少，咽干口渴
，及風(fēng)濕腰腿疼痛
，四肢不仁，關(guān)節(jié)屈伸不利
，凍瘡等病癥。

三

、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值(好處)

1

、櫻桃的含鐵量特別高，常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求
，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血
，可增強(qiáng)體質(zhì)
，健腦益智。

2、櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富

，具有調(diào)中益氣
，健脾和胃
，祛風(fēng)濕
。

3、對(duì)食欲不振

、消化不良
、風(fēng)濕身痛等均有益處
。

4

、經(jīng)常食用櫻桃能養(yǎng)顏駐容，使皮膚紅潤(rùn)嫩白
，去皺消斑
。

四、副作用(壞處)

櫻桃中除了含鐵多以外

，還含有一定量的氰甙，若食用過多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒
。櫻桃性溫，食之過多可引起上火
、流鼻血
、損肺等癥狀
，一次性吃的過多還可導(dǎo)致胃痛
、泛酸，甚至腹痛
、腹瀉
。

五、禁忌人群：有潰瘍癥狀者

、上火者、慎食
；糖尿病者忌食櫻桃
。

六、適宜人群：一般人群均可食用櫻桃

。 消化不良者、癱瘓、風(fēng)濕腰腿痛者
、體質(zhì)虛弱
、面色無(wú)華者適宜食用櫻桃。

櫻桃分為甜櫻桃和酸櫻桃兩種

。甜櫻桃適合于鮮吃，酸櫻桃多用來(lái)做烘培的派
、罐頭食品
、果醬、果汁等
。師傅們常使用暗紅而清甜的冷凍櫻桃制成冰淇淋
，在蛋糕
、餅干
、松餅里添加櫻桃，還將櫻桃制作成肉類的美味調(diào)味品
。

櫻桃的功效和作用禁忌4 櫻桃的功效作用與食用方法

1

、櫻桃能補(bǔ)血養(yǎng)血

補(bǔ)血養(yǎng)血是櫻桃的重要功效之一

，這種水果中含有大量的微量元素鐵，這種物質(zhì)可以促進(jìn)血紅細(xì)胞再生
，也能提高人類身體的造血能力，對(duì)缺鐵性貧血有很好的治療和預(yù)防作用
。

2

、櫻桃能祛風(fēng)除溫

櫻桃還是一種能祛風(fēng)除濕的水果

，它還能利水消腫
，也能消炎止痛，平時(shí)最適合那些患有痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎的人群食用
，能讓人們風(fēng)濕骨痛的癥狀很快好轉(zhuǎn)
。

3

、櫻桃能美容

美容也是櫻桃的重要作用之一

，它能補(bǔ)益氣血，緩解面色暗黃
，而且櫻桃中還含有多種維生素和氨基酸
，它們能滋養(yǎng)皮膚細(xì)胞
，促進(jìn)細(xì)胞再生與代謝
，還能抑制色素沉積
，平時(shí)經(jīng)常食用能讓面色紅潤(rùn)，也能起到不錯(cuò)的美白作用
。

4

、櫻桃的食用方法

櫻桃的食用方法有很多種

，平時(shí)可以把它直接食用
，食用時(shí)需要把它用清水洗凈，最好能用清水浸泡一會(huì)
，以免它的表面有農(nóng)藥殘留
，清洗干凈以后直接吃就可以
，另外櫻桃還能制成了果醬
，制作時(shí)需要把它的果核去掉，加冰糖腌制幾個(gè)小時(shí)以后再入鍋慢慢熬制
，熬成膏狀以后關(guān)火
，冷藏保存就可以
。

吃櫻桃什么好處和壞處

好處很多

，補(bǔ)血（因?yàn)楹需F元素），美容（含蛋白質(zhì)與維生素C）
，祛風(fēng)濕等
，不管男婦老少都適合，尤其是女性朋友。
壞處目前還真不知道
，不過有些人卻不適合吃櫻桃
，或者要少吃櫻桃。如：熱性病及虛熱咳嗽
、便秘者忌食
，腎功能不全
、少尿者慎食
。
關(guān)于水果一些常識(shí)或水果知識(shí)，可以關(guān)注水果市網(wǎng)站
！

櫻桃對(duì)身體有什么利弊？

查詢食物營(yíng)養(yǎng)成分表可知：

100克櫻桃（可食部分）含有：熱量46千卡

，糖分10.2克
，維生素C10毫克，鐵0.4毫克
，維生素A35ugRE
，胡蘿卜素210ug
。

坊間流傳櫻桃有補(bǔ)血的作用

，補(bǔ)血一般主要是指糾正貧血，而最常見的貧血就是缺鐵性貧血
，但100克櫻桃只含有0.4毫克的鐵
，和常見的水果比完全沒有優(yōu)勢(shì)
，比如每百克蘋果含鐵0.6毫克
，每百克桃含鐵0.8毫克，每百克草莓含鐵1.8毫克
，這些常見水果鐵含量都要高于櫻桃
。而且植物型來(lái)源的鐵是非血紅素鐵，吸收利用率低
。想補(bǔ)鐵糾正貧血還是得多吃一些動(dòng)物肝臟或者紅肉，動(dòng)物性食物不僅鐵含量高
，且以吸收利用率高的血紅素鐵為主
。

還有說櫻桃富含維生素C，看營(yíng)養(yǎng)成分表每百克櫻桃含10毫克維生素C

，這個(gè)含量在常見水果里只能算中等，高于蘋果（VC含量4mg/100g)
、梨（VC含量6mg/100g）
、桃（VC含量7mg/100g）等水果，但遠(yuǎn)低于葡萄（VC含量25mg/100g）
、草莓（VC含量47mg/100g）
、橙子（VC含量33mg/100g）等常見水果
。因此櫻桃確實(shí)含維生素C
，但含量并不突出。

櫻桃真正的優(yōu)勢(shì)應(yīng)該在于富含花青素

、胡蘿卜素等植物活性成分
，顏色越深的櫻桃
，花青素和胡蘿卜素含量往往越高
，花青素和胡蘿卜素都具有很好的抗氧化作用
，對(duì)預(yù)防慢性病（包括心血管疾病
、腫瘤等）有一定幫助
。

總結(jié)來(lái)說，櫻桃不僅好吃

，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很不錯(cuò)，但是坊間流傳的那些高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用往往被夸大了
，其花青素和胡蘿卜素含量較高
，有一定的保健價(jià)值。

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