白領(lǐng)人群普遍都會(huì)出現(xiàn)腸胃不適的情況，這個(gè)和平時(shí)的生活喜歡和飲食有很大的關(guān)系哦
鮮蘆根粥
做法：新鮮蘆根100克、青皮5克
腸胃不適調(diào)理的三款食譜.png)
功效：蘆根清熱養(yǎng)陰
，青皮行氣止疼，生姜和胃止嘔，粳米養(yǎng)胃益脾。以上諸藥配伍得當(dāng)，共達(dá)泄熱和胃，養(yǎng)陰止痛之功效。該粥適應(yīng)于消化性潰瘍病中醫(yī)辨證為肝胃積熱者。蘆根是具有清熱解毒的作用的，而且還可以緩解消化不良，對于腸胃不好的人群來說是不錯(cuò)的方法。生姜鯽魚湯
做法：生姜30克
、陳皮10克、胡椒3克功效：溫中散寒
，理氣止痛;適用于虛寒性胃痛。芋頭粥
做法：芋頭50克，大米100克
，白糖適量。將芋頭擇凈，切為小塊，大米淘凈，同放入鍋內(nèi)，加清水適量煮粥，待熟后白糖調(diào)味服食，每日l劑，連續(xù)3～5天。功效：可健脾胃、消食積
，適用于脾胃虧虛、消化不良、小兒疳積。關(guān)于白領(lǐng)腸胃不好應(yīng)該如何去調(diào)理的這個(gè)問題
，大家都知道了吧，可以了解的是白領(lǐng)要注意合理飲食，也要注意多吃一些助消化的食物，上面的這三個(gè)食譜就可以有調(diào)理腸胃的功效本文地址:http://m.mcys1996.com/shangban/4748.html.
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