白領(lǐng)人群是經(jīng)常熬夜的人群
，如果不好好保護(hù)自己的身體，就會導(dǎo)致亞健康的狀態(tài)，要知道經(jīng)常熬夜對于身體健康是有很大影響的。如何經(jīng)常熬夜的話黃芪鱔魚湯
經(jīng)常熬夜,試試調(diào)理體質(zhì)的食譜.png)
原料：鱔魚(黃鱔)450g
制法：將鮮活鱔魚宰殺
西洋參煲烏雞湯
西洋參20克
，烏骨雞1只(去毛和內(nèi)臟)，香菇6只發(fā)水攥干，陳皮5克，再加蜜棗3粒，洗凈后共同煲湯，1至1.5小時(shí)后加入適量食鹽調(diào)味即成。喝湯吃雞關(guān)于白領(lǐng)熬夜的一些食療調(diào)理方法
白領(lǐng)是一個(gè)很特殊的群體，工作壓力大
龜苓膏
龜苓膏最適合經(jīng)常加班熬夜
阿膠棗
被譽(yù)為補(bǔ)血上品的阿膠，制作成棗子
茯苓餅
茯苓餅對于脾胃虛弱、消化能力差
涼茶
涼茶適合愛吃辣
白領(lǐng)上班族吃什么比較好，上面的這些食物是不錯(cuò)的選擇
男性白領(lǐng)在職場工作
綠豆
綠豆可解百毒
補(bǔ)充蛋白質(zhì)
在吃正餐的時(shí)候
菌類食物
菌類食物一般常吃的有黑木耳
、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類都含有豐富的硒。經(jīng)常吃可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。菌類的食物可以有降壓降脂的作用，還可以有預(yù)防動脈硬化的效果哦，對于增強(qiáng)體質(zhì)補(bǔ)充體力有好處。關(guān)于男性白領(lǐng)適合的一些補(bǔ)充體力的食物，大家都有所了解了吧
很多的年輕人都有熬夜的情況呢，如果經(jīng)常熬夜的話就會導(dǎo)致身體不適的情況
黃芪鱔魚湯
原料：鱔魚(黃鱔)450g
制法：將鮮活鱔魚宰殺
，刮去骨和內(nèi)臟，洗凈切絲，黃芪切片，用紗布包好。將鱔魚絲，黃芪藥包和姜共放入沙鍋內(nèi)，加水適量煮熟起鍋前棄藥包，加入鹽、味精、調(diào)味即可。吃肉喝湯。功效：補(bǔ)血生血
，祛濕通絡(luò)。適用于因氣血虛弱所致的少氣懶言，頭暈眼花，體倦乏力等癥。鱔魚可以和黃芪一起吃，可以有緩解失眠頭暈的作用，對于緩解熬夜后的身體疲勞有一定的好處。首烏鯉魚湯
原料：鯉魚1尾(約500g)，何首烏10g
，調(diào)料適量。制法：將鯉魚除去內(nèi)臟洗凈切成小塊，何首烏水煎取藥汁備用
。將鍋內(nèi)加水適量，放入少許鹽，燒開后放入魚塊，待魚熟時(shí)，倒入何首烏汁，煮開后即離火盛到碗內(nèi)功效：強(qiáng)精
經(jīng)常熬夜的話要如何去調(diào)理的呢
，上面的這些食療的方法可以有緩解失眠的作用，對于調(diào)理身體素質(zhì)比較差的情況有調(diào)理的作用，上面的這些食療的方法不妨利用起來吧，可以提高體質(zhì)，而且也可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身的效果。本文地址:http://m.mcys1996.com/shangban/476.html.
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