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對著電腦的上班族吃什么防輻射

辦公室的那是事 2023-04-26 11:55:54

對著電腦的上班族吃什么防輻射

很多上班族每天都是對著電腦

，要知道整天對著電腦
，對于身體健康是有一定影響的
，特別是電腦會對人體產(chǎn)生一定的輻射
，因此每個對著電腦上班的朋友都要做好相應(yīng)的護(hù)理工作是必不可少的，那么吃什么可以防輻射呢?很多朋友都這樣問
，下面小編將為大家做出相應(yīng)的解答
，希望對各位有用

1.蜂蜜

蜂蜜是受大眾歡迎的天然滋養(yǎng)品

，很多朋友都經(jīng)常會選擇服用蜂蜜來進(jìn)行滋補，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素
、鐵、鈣
、銅、錳
、鉀
、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素
，以及果糖、葡萄糖
、淀粉酶
、氧化酶、還原酶等
。

功效：服用蜂蜜可以消除疲勞、改善血液的營養(yǎng)狀況

、潤肺止咳、潤腸通便
、美容養(yǎng)顏
、防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱、抗氧化
。

2.胡蘿卜

胡蘿卜營養(yǎng)豐富，其中含蛋白質(zhì)

、脂肪
、糖類
、鐵
、維生素A原(胡蘿卜素)、維生素B1維生素B2
、維生素C12毫克，熱量
，另含果膠、淀粉
、無機鹽和多種氨基酸。

功效：胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑

，能有效保護(hù)人體細(xì)胞免受損害
，從而避免細(xì)胞發(fā)生癌變
。長期食用胡蘿卜
，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害，能提高人體免疫力
，延緩細(xì)胞和機體衰老。

3.橘子

橘子是大家都比較喜歡吃的

，橘子的營養(yǎng)豐富含有蛋白質(zhì)
、脂肪、碳水化合物
、粗纖維、鈣
、磷、鐵
、胡蘿卜素
、維生素
、維生素B2
、維生素c以及橘皮甙
、檸檬酸、蘋果酸
、枸櫞酸等營養(yǎng)物質(zhì)
。

功效：含有抗氧化劑成分

，可增強人體免疫力。橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素
，可以保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚。注意的是，橘子不可與螃蟹
、檳榔同食。

4.海帶

海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜

，富含粗蛋白、脂肪
、糖、粗纖維
、無機鹽
、鈣、鐵以及胡蘿卜素硫胺素(維生素B1)
、核黃素(維生素B2)、尼克酸
。

功效：海帶中褐藻酸鈉鹽有預(yù)防白血病和骨痛病的作用;碘化物在被人體吸收后

，加速病變物和炎癥滲出物的排出
，可降血壓
，止血
、降低膽固醇與脂的積聚
。

5.苦瓜

苦瓜的味道雖然吃起來相對比較苦，但是功效很多

，苦瓜富含蛋白質(zhì)、粗纖維
、維生素c
、胡蘿卜素、維生素B1
、B2、尼克酸鈣
、磷、鐵
。

功效：苦瓜中存苦瓜中的有效成分可以抑制正常細(xì)胞的癌變和促進(jìn)突變細(xì)胞的復(fù)原，具有一定的抗癌作用;具有降血糖

、降血脂、抗腫瘤
、預(yù)防骨質(zhì)疏松
、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化
、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能;提高機體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用;清除體內(nèi)有害物質(zhì)
，激活體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防衛(wèi)功能
。

以上介紹的這些食物對于防電腦輻射是比較有效果的

，長期對著電腦工作的朋友們
，不妨在生活中多食用一些這類食物
，來進(jìn)行防輻射
，除此之外還要注意
，即使對著電腦工作也要不定時的起來走一走活動活動
，不然對于眼睛也是非常不利的，希望大家都能夠予以重視
。

辦公室上班族飲食吃什么可以抵御電腦輻射

辦公室上班族飲食吃什么可以抵御電腦輻射
？電腦前工作的人應(yīng)該多吃些水果和蔬菜,因為很多維生素都是水果和蔬菜里面。但適當(dāng)?shù)某孕┨烊坏木S生素也是可以的
。防輻射可經(jīng)常喝綠茶。

電腦族常吃12種防輻射食物

導(dǎo)讀： 對于長期需要面對電腦的上班族

，或是網(wǎng)路游戲的玩家族群
。要特別注意長期面對電腦輻射
，對皮膚造成傷害
，導(dǎo)致皮膚暗啞，影響健康
，加速衰老等等危害。其實通過飲食也可以改善電腦輻射健康問題。以下文章一起來關(guān)心
。

長期食用胡蘿卜

，能使人體少受輻射的損害
。 一、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的天然胡蘿卜素

。

天然胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護(hù)人體細(xì)胞免受損害

，從而避免細(xì)胞發(fā)生癌變。

長期食用胡蘿卜

，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。

此外

，天然胡蘿卜素能提高人體免疫力，延緩細(xì)胞和機體衰老
，減少疾病的發(fā)生
。

目前國外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中，發(fā)揮其防輻射

，保護(hù)
、滋潤皮膚和抗衰老作用
。

二、綠茶

以前的科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)

，有喝茶習(xí)慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低
，由輻射所引起的死亡率也較低
。

茶葉中含有防輻射物質(zhì)

，對人體的造血機能有顯著的保護(hù)作用，能減少電腦輻射的危害
。此外
，茶葉中含有豐富的維生素A
，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚
，可預(yù)防夜盲癥與干眼病
。

綠茶是將采摘來的鮮葉先經(jīng)高溫殺青

，殺滅了各種氧化酶
，保持了茶葉綠色
，然后經(jīng)揉捻、干燥而制成
，清湯綠葉是綠茶品質(zhì)的共同特點。

三

、黑芝麻

中醫(yī)理論認(rèn)為

，黑色入腎
，“腎主骨升髓通于腦”
，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損
。多吃補腎食品可增強機體細(xì)胞免疫、體液免疫功能
，能有效保護(hù)人體健康
。

四、枸杞茶

枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素

、維生素B1、維生素C
、鈣
、鐵
，具有補肝
、益腎
、明目的作用
。因為本身就具有甜味
，不管是泡茶或是像葡萄干一樣當(dāng)零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀
、疲勞
、近視加深的問題都有很大的幫助
。

五、草莓

為什么小小的草莓能夠身兼防輻射的“重職”呢?這還得從它的營養(yǎng)成分說起

。

在每100克草莓中，含有50—100毫克維生素C

，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上
。

草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)

。

這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強度的輻射

，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷
，比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化，出現(xiàn)干燥
、紅斑等現(xiàn)象。

六

、西紅柿(番茄)

科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人

，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低
。

實驗證明

，輻射后的皮膚中
，番茄紅素含量減少31%-46%
，其他成分含量幾乎不變
。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基
，在肌膚表層形成一道天然屏障
，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害
。

并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合

，使肌膚充滿彈性
，嬌媚動人。特別值得一提的是
，番茄紅素還有祛斑
、祛色素的功效
。

七、櫻桃

櫻桃成熟時顏色鮮紅

，玲瓏剔透，味美形嬌
，營養(yǎng)豐富，醫(yī)療保健價值頗高
，又有“含桃”的別稱?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？关氀?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，促進(jìn)血液生成櫻桃含鐵量高
，位于各種水果之首。

鐵是合成人體血紅蛋白

、肌紅蛋白的原料，在人體免疫
、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用
，同時也與大腦及神經(jīng)功能
、衰老過程等有著密切關(guān)系。

常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求

，促進(jìn)血紅蛋白再生
，既可防治缺鐵性貧血
，又可增強體質(zhì)，健腦益智
。

八、花粉

航空

、航天人員易受到宇宙射線輻射的危害而影響身體健康。

花粉經(jīng)核工業(yè)部蘇州醫(yī)學(xué)院及航天醫(yī)學(xué)研究所實驗證明

，能保護(hù)人體免疫系統(tǒng)免受輻射損傷
，是航天
、航空人員理想的保健食品
。

花粉是有關(guān)部門批準(zhǔn)的保健食品原料

，其抗輻射作用也得到了美國食品與藥品管理局的認(rèn)證
。

九

、海帶

海帶是一種含碘量很高的海藻

。養(yǎng)殖海帶一般含碘3～5%0，多可達(dá)7～10汛
。從中提制得的碘和褐藻酸
，廣泛應(yīng)用于醫(yī)藥
、食品和化工。

碘是人體必須的元素之一

，缺碘會患甲狀線腫大，多食海帶能防治此病
，還能預(yù)防動脈硬化，降低膽固醇與脂的積聚
。

海帶中褐藻酸鈉鹽有預(yù)防白血病和骨痛病的作用;對動脈出血亦有止血作用

，口服可減少放射性元素鍶-90在腸道內(nèi)的吸收
。褐藻酸鈉具有降壓作用
。

十、紫菜

紫菜能抗輻射

、抗突變、抗氧化
，與其含硒有關(guān)
。硒是種重要的微量元素
，能增強機體免疫功能
，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜
，可提高人體對抗輻射的能力
。

十一

、辣椒

辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品

。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒
、黑胡椒、咖哩
、生姜之類的香辛料
，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA
，使之不受輻射破壞
。因此，經(jīng)常吃辣
，身體健康。

十二

、魚腥草

魚腥草是惟一在原子彈爆炸點能頏強再生的中藥材。魚腥草具有抗輻射作用和增強機體免疫功能的作用

，且無任何毒副作用，不僅適用于空勤人員
，也適用于經(jīng)常接近輻射源的人員，如X光機和電腦操作人員
，以及?div id="4qifd00" class="flower right">
？措娨暤娜巳?div id="4qifd00" class="flower right">
。

文章來源：、99健康網(wǎng)

、養(yǎng)生保健
、生命時報

隨著科技的不斷創(chuàng)新
，上班族久坐電腦前，多吃哪些食物防輻射
？

隨著科技的不斷創(chuàng)新，上班族久坐電腦前
，多吃哪些食物防輻射
？

隨著社會的不斷進(jìn)步和發(fā)展
，現(xiàn)在很多的工作都是需要電腦來完成的
，有很多的上班族需要整天面對著電腦，一坐就是八九個小時
。我們也知道
，電腦會產(chǎn)生很大的輻射
，如果長期面對電腦的話
，輻射會對人的皮膚眼睛造成不良的影響。其實在日常生活中
，有很多具有防輻射功效的食材，如果你能夠選擇對了
，對身體的健康是非常有益的
。

整天處理電腦上的工作人員：請將這種食材納入飲食細(xì)節(jié)
，防輻射效果非常好
。

番茄

對于這些上的工作人員來說，為什么不把西紅柿納入你的飲食細(xì)節(jié)呢

？它有很好的實際防輻射效果。西紅柿富含番茄素
，有助于減少輻射源對皮膚的損害，具有較強的抗氧化性
，有助于解決身體的氧自由基，有利于護(hù)理皮膚的身心健康
，減少輻射源對皮膚的損害。

紫菜

紫菜也是每個人日常生活中非常常見的食物

，它對輻射也有很好的幫助
，因為紫菜富含鋅
，這些物質(zhì)可以幫助提高身體的抵抗力和免疫力
，保持皮膚的基本新陳代謝
，所以在正常情況下
，日夜處理電腦員工，多吃紫菜
，輻射效果很好
。

海帶

海帶的營養(yǎng)成分也很高

。為什么不把海帶納入你的飲食細(xì)節(jié)，這對預(yù)防輻射和保持皮膚也有很好的幫助
。研究表明，海帶植物甾醇富含海帶糖
，有助于提高身體的抵抗力和免疫力
，具有很強的抗輻射作用
，使皮膚細(xì)胞更具吸引力
。

綠茶葉

綠茶富含茶氨酸

，對防輻射也有很強的實際效果
。因此，對于這些工薪階層來說
，在平時的空閑時間喝更多的綠茶對照顧皮膚和預(yù)防輻射有很好的幫助。適量喝綠茶也有助于緩解疲勞
，提高效率。

黑木耳

我堅信我們對黑木耳非常熟悉

。很多人都知道黑木耳有美容的作用
，因為它含有足夠的膠原纖維
，可以幫助吸收體內(nèi)的黑色素和廢物，并及時排除體外
。事實上
，黑木耳對防輻射也有很好的幫助。它可以幫助照顧皮膚的身心健康
，在皮膚表面產(chǎn)生保護(hù)膜
，防止電腦和手機輻射。

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