很多上班族由于工作繁忙，往往忽視飲食
，若是長時間三餐不注意規(guī)律的話一定要養(yǎng)成吃主食的習慣
，同時還要學會多吃五谷雜糧，比如大米、小米、黑米、燕麥單獨或搭配著吃，配上些豆類、蓮子、花生等堅果，可以熬粥也可以打成漿糊飲用胃要挑食,這些不能吃.png)
多吃新鮮蔬菜
早上吃2種食物最傷胃
對于上班族來說，日常飲食需要做到合理規(guī)律，這樣才是對胃部帶來好處
，同時平時必須避免不良的生活習慣，比如三餐不定期或是吃的食物都是堅硬的食物，其實堅硬的食物是會影響到人們的腸胃當今社會，人們越來越忙
食物進入人體后
這看似與進食多少沒有關系
胃腸蠕動困難，胃脹導致心臟活動受到干擾
所以
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這里為大家奉獻幾道滋肺養(yǎng)胃的餐飲：
冰糖銀耳雪梨羹 。
用料：涼水
甘蔗粥
用料：新鮮甘蔗，粳米
牛肉南瓜生姜粥
用料：牛肉
、南瓜、生姜、取南瓜，洗凈、去皮瓤、切塊，備用。將牛肉洗凈，切塊，放置沸水中稍滾片刻，拿出洗凈，然后放進燉盅中，加冷開水燉至七分熟，將南瓜放入，再加適量清水煲半小時，加入適量食鹽即可。此餐飲雖然耗時間比比較久，但是在燉制時，上班一族可用大量休息時間。重要的是此餐飲對潤肺益氣、治咳止喘、提高機體抗病能力有顯著的效果。生活雖忙碌
，但是上火后的生活將會更加“忙碌”，所以不管何時都應該注意滋肺養(yǎng)胃，防止火氣。假如上班真的太忙上班族首先要注意飲食要規(guī)律先
，不要餓過頭或者是吃很飽，每天早上喝些小米養(yǎng)胃粥或者是紅棗枸杞粥等。盡量不要吃刺激辛辣生冷食物。我們很多的朋友因為工作的原因
，往往因為工作和生活的雙重壓力，所以導致了我們的飲食習慣變得越來越差，所以很多的朋友就開始出現(xiàn)了一些胃病。那我們在平時的生活當中想養(yǎng)胃的話應注意什么呢，接下來我們就詳細的了解一下吧。忌晚餐過飽
很多的朋友在城市生活當中
，往往比較重視自己的晚餐，所以很多人在晚餐的時候吃的比較多，其實這是一種錯誤的行為。我們其實應該更加重視早餐，如果晚上吃的太多的話，會造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。忌狼吞虎咽
很多的時候因為工作原因
，我們的上班族往往吃飯的速度比較快，盡管這樣會節(jié)省很多的時間，但是這樣對于我們的胃部健康是有著很大的影響的。因為我們要知道，食物進入胃內忌濫用藥物
很多的朋友在生病之后，往往習慣于自己吃一些藥扛一扛就過去了
。但是有的藥物在一定的程度上，一些藥物對于胃部是有著刺激性作用的。在我們日常生活當中，容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。故應盡量避免應用這些藥物，如必須服用時，要控制劑量和療程，最好在飯后服用。通過上面的文章
，大家可以知道，上班族如果想要養(yǎng)胃必須要注意的事項。所以為了我們的身體健康，我們大家在平時的生活當中一定要注意自己的飲食習慣還有生活習慣，如果說大家往往有這些壞習慣的話，是非常容易發(fā)生健康問題的。本文地址:http://m.mcys1996.com/shangban/5201.html.
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