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適合上班族護眼的茶飲你知道幾個

辦公室的那是事 2023-04-26 15:07:08

適合上班族護眼的茶飲你知道幾個

對于上班族來說

，長期對著電腦，對于眼部的傷害是非常大的
，這個可以通過平時喝一些茶來進行改善眼部的疲勞
，保護自己的雙眼，那么適合上班族護眼的茶飲有哪些呢?不少朋友都比較想知道
，接下來本文將展開介紹
。

1、菊花茶

準備好適量的菊花放入杯中

，用滾水沖泡即可飲用
。菊花富含維生素A，對于眼睛健康有一定的保護作用
，中醫(yī)也常使用菊花來進行治療眼病
。平時經(jīng)常喝菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨
，非常對肝火旺
、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人
，特別是常使用電腦的人
，可以多喝些菊花茶。電腦族們不妨在辦公室里準備菊花+枸杞
，或者菊花+蜂蜜
，最好是用保溫杯，然后用熱水沖泡
，經(jīng)常的飲用對于眼睛疲勞有很好的緩解作用
。

2、枸杞子茶

做法：枸杞子適量

，用滾水沖泡飲用
。

功效：枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素

、維生素B1
、維生素B2、維生素C及鈣
、鐵等
，是養(yǎng)眼佳品。枸杞子茶對于眼睛干澀酸痛有很好的緩解作用
。

3

、杞菊茶

做法：準備枸杞子30顆

、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中
，加入沸水泡10分鐘即可飲用
。

功效：具有養(yǎng)肝、明目

、降血糖
、降血壓、抗衰老
、防皺紋
、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重
、長期面對著計算機工作的人
。

4、枸杞子密蒙花茶

做法：枸杞子10克

，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用
。

功效：可預防由于過高的電磁輻射對視覺系統(tǒng)造成影響

。如視力下降、干眼癥
、白內(nèi)障等
，以及嚴重時導致的視網(wǎng)膜脫落。

如果平時長時間對著電腦工作

，不妨試一試上文介紹的這些茶飲
，不僅對于眼睛疲勞有很好的緩解效果，而且能夠
，提神醒腦
，這要比喝咖啡和其它的一些飲品要好很多，希望通過本文的介紹能夠?qū)ι习嘧鍌兲峁┮恍﹨⒖肌?/p>

上班族護眼一般喝什么茶？我們?nèi)粘Ｗo眼的方法有哪些呢
？

上班族每天盯著電腦

，眼睛會受到一定程度的損害。那么
，上班族喝什么茶護眼比較好呢
？

上班族喝什么茶保護眼睛？

1.菊花山楂茶

取菊花10克

，加山楂10克
，金銀花10克
，代茶飲用?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢造铕鰷p脂
，降溫降壓，減肥
。適用于肥胖
、高血脂、高血壓患者
。

2.三花茶

菊花

、金銀花、茉莉各少許
，泡水泡茶
，可清熱解毒。適用于防治風熱感冒
、咽喉腫痛
、癰腫等。經(jīng)常服用可以降火
，有安神定志的功效
。

3、菊花蜂蜜飲料

菊花50克

，水20毫升
，微沸，保溫30分鐘
，過濾
，加入適量蜂蜜，攪拌后飲用
。具有養(yǎng)肝明目
、生津止渴、清心健腦
、潤腸通便的功效
。

4.八寶茶

材料:取菊花2朵、金銀花8朵

、紅棗1枚
、胖大海1枚、蓮子芯8枚
、枸杞5枚
、西洋參1枚、陳皮2枚、冰糖適量
。

做法:用開水沖泡

，當茶喝。

5.三花枸杞茶

材料:玫瑰

、茉莉
、水花生、川芎
、枸杞
。

做法:將材料用開水沖服。

功效:能健胃

、益氣
、化痰、消腫
、活血
、養(yǎng)胃、降血脂
、提神
。特別適合晚上服用。

日常護眼方法

1.眼保健操必不可少

。長期用眼會導致疲勞
，視力下降，容易使整個人情緒低落
。所以，當你覺得累的時候
，把手臂伸直放在眼前
，直視手掌10秒鐘左右，放下手
，直視前方10秒鐘
。重復六次，可以有效降低你的眼壓
，緩解疲勞
。

2.眼周護理要分區(qū)。下眼瞼最容易滋生干水紋

、成熟紋等惱人的細紋
，但它只補充下眼瞼周圍的皮膚，卻忽略了上眼瞼
。這不是一個聰明的護眼策略
！正確的眼霜涂抹方法是滋潤下眼周圍皮膚，收緊上眼周圍皮膚
，用淡色眼霜加強上眼周圍皮膚的耐受力
。

3.讓你眼前一亮

。用彩妝打磨眼周肌膚，讓眼睛看起來更清晰更動人
。首先要用高保濕的眼部精華作為打底
，增加眼部肌膚的保濕度。然后使用眼部專用底妝產(chǎn)品
，通過輕輕按壓
，提亮眼部，減少眼角下垂感
。

4.交替佩戴隱形眼鏡

、美容隱形眼鏡和眼鏡架。對于大部分OLs來說
，由于辦公環(huán)境干燥
，佩戴美容隱形眼鏡和隱形眼鏡的時間最好不要超過8小時。長期佩戴會造成眼周皮膚干燥
，電腦屏幕的長期輻射會使隱形眼鏡對眼睛造成負擔
，還會導致眼睛下垂，眼周皮膚疲勞松弛
。所以最好有備用的眼鏡框
，用于交叉佩戴。

5.讓熱敷成為保養(yǎng)的前奏

。長時間用眼
，眼周皮膚會疲勞，眼霜的吸收也會減少
。所以我們可以用熱敷來促進皮膚的血液循環(huán)
，讓皮膚重新變得濕潤柔軟。再用眼部保養(yǎng)品
，會更容易吸收
。

久坐電腦前
，喝什么茶護眼

1

、菊花蜜飲
菊花50克，加水20毫升
，稍煮后保溫30分鐘
，過濾后加入適量蜂蜜，攪勻之后飲用
。具有養(yǎng)肝明目
、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用
。
2
、枸杞八寶茶
材料：取貢菊2朵，金銀花8朵
，紅棗1顆
，胖大海1顆，蓮子芯8粒
，枸杞子5顆
，西洋參1片，陳皮2片
，冰糖適量
做法：以沸水沖泡
，當茶飲用。
3
、枸杞紅棗茶
作法：冷水煮開
，再加入紅棗、枸杞
，煮大約5分鐘
，加入冰糖，煮至溶化即可
。
功效：枸杞可滋補肝腎
、明目，潤肺止渴
，進而使人面色紅潤
。
4、枸杞菊花茶
材料：枸杞五錢
、菊花六錢
，冰糖少許。
做法：將枸杞加水1500cc
，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘
，再將菊花放入
，大火煮沸后熄火五分鐘，撈去菊花
，再以冰糖調(diào)味
。
功效：清肝明目。
5
、羅漢果茶
材料：羅漢果一個
做法：羅漢果掰碎
，取幾個小塊，用沸水沖泡6~10分鐘后，飲用
。

視力不好的人多喝這三種茶
，保護眼睛
，別讓視力一降再降

眼睛對每個人都十分重要，是心靈的窗戶

。但現(xiàn)在人們都有一個通病
，那就是經(jīng)常用眼過度，比如學生每天都要低頭寫作業(yè)
，坐姿不端正就會容易近視
；上班族則是每天都要對著電腦工作，長時間盯著屏幕導致用眼疲勞
；大部分老年人也會由于年齡的增長而出現(xiàn)老花眼的現(xiàn)象
。

綠茶

綠茶富含維生素C，對眼睛起到很好的作用

，能夠有效降低眼睛的渾濁度
，起到明目的作用。如何沖泡綠茶也很重要
，如果水溫把握不好
，會流失掉茶里的營養(yǎng)成分，盡量選擇80度左右的溫開水來沖泡3克的綠茶
，輕輕搖晃水杯
，使茶葉與水充分融合后，靜待茶葉沉下來
，茶水變?yōu)榈G色時即可飲用
。

眾所周知的西湖龍井、安溪鐵觀音

、安吉白茶等都屬于綠茶
，它們有著不同的口感和風味，因此大家可以根據(jù)自己的口味來選擇適合自己的綠茶
。

菊花茶

說到菊花茶

，大家想必也很熟悉，幾乎是家家必備的花茶之一了
。而春季也是最適合飲菊花茶的時候
，不僅能趕走春困，還能起到美容養(yǎng)顏的功效
，同時緩解眼部疲勞
。我國現(xiàn)有的菊花茶種類高達上千種
，其中來自藥都溫縣的懷菊花可謂是菊花界中的佳品。

懷菊花里含有的類黃酮

、鋅
、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)遠遠高于其他菊花，不僅能明目和緩解視力
，還能緩解眼部發(fā)癢和干澀的癥狀
，特別適合學生黨和上班族飲用。

桂花茶

桂花茶是由桂花和茶葉熏制而成

，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)
，對緩解眼部疲勞起到一定的好處，但桂花茶不適合兒童
、身體不適以及體質(zhì)偏熱的人飲用
，會對身體造成不同程度的傷害。

桂花茶的沖泡方式也很講究

，先取3克桂花茶放入杯中
，倒入少許熱水沒過茶葉，茶與水充分融合后
，再倒入80度的溫開水到水杯八分滿
，蓋上杯蓋浸泡三分鐘即可飲用。

①不要喝過夜茶

茶放置的時間太長

，且不飲用的話
，就會滋生大量細菌和霉菌。如果長期喝隔夜茶
，就會影響人體的消化功能
，甚至被病毒纏身。

②不要喝過燙茶

雖然很多茶需要100度左右的沸水來沖泡才能激發(fā)其口感和營養(yǎng)物質(zhì)

，但并不是沖好就能馬上喝
，此時茶的溫度過高，飲用會對食道產(chǎn)生傷害
。因此
，最好是等茶水涼一點再喝。

③不要空腹喝茶

很多人早晨起來

，會喝上一杯溫開水或蜂蜜水來喚醒身體
。由于空腹喝茶容易刺激身體，所以不建議直接喝茶
。

上班族必喝哪十種護眼茶
？

1

、菊花茶：菊花茶維生素a含量非常高
，具有降壓、清熱解毒和平肝明目等功效
2
、桑菊明目茶：此茶對治療紅眼病
、結(jié)膜炎、青光眼等有很好的療效
。
3
、枸杞明目茶：此茶對消除眼部疲勞有很好的功效。
4
、綠茶：綠茶中維生素c
、e含量比較豐富，具有抗輻射
、抗氧化等功效
。
另外，經(jīng)常飲用綠茶還有滋潤眼睛的作用
，對緩解眼部疲勞有很好的療效
。希望對您有幫助。

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