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       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 上班人群
    
      

      


      
    
      
        
      經(jīng)常加班的職場人群,健康很重要(經(jīng)常加班有好處嗎
      ？)
      
        
      
            辦公室的那是事
            2023-04-26 15:10:28
        
      

        
      
           
      經(jīng)常加班的職場人群,健康很重要
      身為加班一族，工作強度大
      ，更要掌握一些必要的保護(hù)身體的措施
        ，以盡且減少加班中的健康損耗
      。
      1
      、及時補水：加班會消耗身體大量的水分
      ，所以應(yīng)及時補充
      。
      2
      、合理加餐：半夜餓了
      ，一定不要吃方便面，最好以水果
      、面包
      、小菜來充饑，切忌吃得太油膩
      、太生冷
      ，以免食淤腹中，難以消化
      。
      3
      、飲茶調(diào)理：加班時可喝一杯枸杞熱茶，不僅能明目
      ，還能避免引起胃腸反應(yīng)及加班后因持續(xù)興奮而無法入眠
      。
      4、適當(dāng)放松：在電腦前工作1時后
      ，最好能抽空起來走動走動
      ，伸伸懶腰，松弛一下脊柱
      ，看看遠(yuǎn)方或做做眼保健操
      ，讓疲勞的眼球得到片刻的休息。早起時
      ，可用喝過的茶包敷眼片刻
      。
      除了在飲食上下工夫，熬夜加班族更要加強身體鍛煉
      。感到精力不足或者欲睡
      ，就應(yīng)做一會兒體操或到戶外活動一下。
      消除腰痛也很重要
      ，長久的坐在電腦前
      ，對腰部健康，也是不利的
      。下面我們就為大家介紹幾個能夠消除腰痛的小方法
      。
      1、側(cè)彎腰：站直
      ，雙腿略分開
      ，雙手各執(zhí)毛巾一端
      ，保持拉展毛巾的狀態(tài)，兩臂伸直
      ，慢慢向上舉過頭頂
      ，身體挺直盡量向上延展，再以腰部為軸
      ，慢慢將上身倒向右側(cè)至極限
      ，注意髓部不要向左側(cè)送，保持3秒鐘之后, 以腰部的力量起身
      ，再向反方向做
      。左右各做3一5次。
      2
      、伸展腰：背跪坐在地上
      ，雙手手心自然地放在大腿上，挺直腰背
      ，盡量將腰凹下去;臀部離開腳后跟
      ，雙手打開比肩寬按住前方地板，上身保持水平與地面平行
      ，吸氣時腰部用力塌下去
      ，抬頭，眼睛看天花板;呼氣
      ，用力拱背
        ，收緊小腹，下巴抵住鎖骨
        。重復(fù)5一10次
        。
      經(jīng)常加班有好處嗎
        ？
      經(jīng)常加班沒有好處
        ，如果有可能，盡量少加班或者不加班
        。
      長期加班
        ，沒有休息好，容易使人處于不安
        、焦急等情緒中
        ，容易使植物性神經(jīng)受到不良影響，而植物性神經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)
        、免疫系統(tǒng)有比較緊密的聯(lián)系
        ，會導(dǎo)致免疫力下降。
      長期加班
        ，容易造成神經(jīng)衰弱
        ，由于長時間處于情緒緊張
        、心理壓力過大以及焦慮等情緒中，這些情緒會導(dǎo)致人出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)
      ，如失眠
      、情緒低落
      、食欲減退以及頭昏沉不清醒
      ，工作效率低下，容易發(fā)生事故等
      。
      長期加班
      ，容易使人出現(xiàn)腿部疾病，加班需要久坐
      ，由于長時間久坐
      ，沒有使下肢得到較好的活動，就容易導(dǎo)致下肢血液凝滯和積聚
      ，出現(xiàn)下肢靜脈曲張等疾病發(fā)生
      。
      長期加班，睡眠不好
      ，會導(dǎo)致大腦皮層得不到充分休息
      ，會出現(xiàn)黑眼圈現(xiàn)象，也可能會出現(xiàn)一些胃腸道的不適癥狀
      ，還會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)
      。長期熬夜可能是整個人身體的生物鐘節(jié)律被打亂，容易出現(xiàn)焦慮
      ，抑郁
      ，煩躁等不良情緒，對身體危害非常大
      。
      月薪過萬但經(jīng)常加班
      ，這份工作值得干嗎
        ？
      對于很多人來說一進(jìn)入職場壓力就很大，很多人為了生存一直努力
        。工資高是我們的追求
        ，畢竟我們還要生活，不然的話我們怎么生存呢
        ？但是要怎么生存了
        ，進(jìn)入職場，我們就是全新的自己
        ，我們能靠的就是我們自己
        ，我們不可能再問父母要錢
        。但是我們也知道我們的工資不會太高，接下來我就來討論一下
        ，月薪過萬但是經(jīng)常加班的工作值得嗎
        ？
      

      

      
我覺得月薪過萬但是經(jīng)常加班的工作值得。我還年輕
        ，年輕就是要敢拼也敢闖
        ，所以年輕的時候吃一點苦我覺得是很值得的。我們年輕的時候如果走得太一帆風(fēng)順其實也不好
        ，因為沒有見過大風(fēng)大浪
        ，我們不知道怎么處理出現(xiàn)的難題。很多人可能會覺得月薪過萬但是經(jīng)常加班對身體不好啊
        ，沒有辦法
        ，我們沒有任何的背景，如果我們想要讓自己變得很好
      ，那我們只能夠說努力
      ，年輕的時候只能堅持干。等到我們有了一定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)
      ，那么就可以好好地調(diào)理自己的身體
      。畢竟魚與熊掌不可兼得，我們選擇了月薪
      ，那么我們一定要放棄一些東西
      。
      

      

      
其實很多人會覺得健康才是最重要的，但是我覺得這兩個是沒有沖突的
      ，我們可以熬夜的時候多多注意自己的身體
      。工作很重要，健康也很重要
      ，所以我們在工作的時候也多多注意自己的身體
      ，平時有意識的注意身體，那么你肯定可以拿到工資也能夠讓自己的身體不會被搞垮
      。
      

      
希望大家在年輕的時候多多工作
      ，多多努力，得到自己想要的
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/shangban/5776.html.
      
          
      
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