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白領(lǐng)腸胃不好怎么辦,推薦養(yǎng)胃食材

辦公室的那是事 2023-04-25 14:09:45

大家是不是也在飽受著腸胃的痛苦

，腸胃疾病是一種常見疾病
，而且很多年輕人都有
，比如說腸胃脹氣，不消化
，食欲不振
，還有胃炎等等的一些困擾，特別是白領(lǐng)人群
，經(jīng)常會有腸胃疾病，那么如何養(yǎng)胃
，要從飲食方面入手
，來看看這些養(yǎng)胃的食物
。

菠菜

菠菜味甘性涼

，能潤燥養(yǎng)肝
，益腸胃，通便秘
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！妒朝煴静荨分蟹Q其“利五臟，通腸胃
，解酒毒
。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌
，增食欲
，助消化;豐富的纖維素還 能幫助腸道蠕動
，有利排便
。菠菜可以補(bǔ)充豐富的鐵元素，對于補(bǔ)鐵補(bǔ)血有一定的好處
，但是要注意的是菠菜含有的草酸比較多
，會導(dǎo)致鈣質(zhì)無法吸收
，所以在食用的時候一定要燙一下
，也不要和豆腐一起吃
。

山藥

隨著天氣漸漸的變冷

，有些脾胃虛弱的人們常常會出現(xiàn)吃得很少還感覺胃脹、大便稀少
、四肢無力等情況
。白領(lǐng)們可以選擇山藥煮粥食用
，可以緩解腸胃脹氣不消化的情況，而且也可以緩解大便干燥
，腸胃不適
。

南瓜

《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘

，入脾
、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣
、消炎殺菌、止痛
。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)
，包括重金屬
、鉛等，起到排毒作用。吃南瓜可以補(bǔ)充豐富的果膠
，可以保護(hù)腸胃
，減少刺激，而且也可以有很多的食用方法
，比如說煮粥或者是蒸著吃
。

白領(lǐng)腸胃不好，上面的這些食物是養(yǎng)胃的首選食材

，這些食物補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)的同時也可以有養(yǎng)胃助消化的作用
，經(jīng)常食欲不振，可以吃菠菜
，山藥
，還有南瓜這些食物，對于保護(hù)腸胃來說有一定的好處和效果的
。

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