壓力是怎么來的
人人都說自己有壓力，那壓力究竟是別人給的
，還是自己找的呢?壓力的來源分為外因和內(nèi)因。前者包括生存、事業(yè)、子女、住房、贍養(yǎng)、經(jīng)濟(jì)等，后者主要與人際關(guān)系、壓力應(yīng)對(duì)方式、情緒管理和客觀評(píng)價(jià)等相關(guān)壓力是可以轉(zhuǎn)移的
每個(gè)人都有這樣的經(jīng)歷：前一分鐘還怒不可遏或壓力山大
有位女士來看心理醫(yī)生
很多人常常無法認(rèn)識(shí)到壓力的根源
壓力管理“營養(yǎng)三元素”
要想學(xué)會(huì)管理壓力
豐富的情感———情緒。
自我情緒管理有五大要訣：暫停沖動(dòng)
壓力大的人
成熟的應(yīng)對(duì)———行為
。初級(jí)的應(yīng)對(duì)方式包括否定
、歪曲等，比如失戀后仍然否認(rèn)對(duì)方不愛自己，堅(jiān)持認(rèn)為還有希望挽回;中級(jí)的應(yīng)對(duì)方式包括合理化、轉(zhuǎn)移等;而高級(jí)的應(yīng)對(duì)方式有理智化、升華等?div id="4qifd00" class="flower right">合理的態(tài)度———認(rèn)知
如果我們覺得不幸，可能會(huì)永遠(yuǎn)不幸
研究顯示工作不順心會(huì)導(dǎo)致體重增加
在接受訪問的2000名英國人中
，超過3/4的人表示工作不開心會(huì)胖? 上班族切忌暴飲暴食釋放壓力
營養(yǎng)師說到：“通過吃快餐來節(jié)約時(shí)間其實(shí)對(duì)我們的身體很不好
。我們應(yīng)該花時(shí)間慢慢的享受午餐，而不是每天都在五分鐘之內(nèi)吃完一個(gè)三明治然后繼續(xù)開始工作。這種不好的習(xí)慣會(huì)讓你變得消化不良，在下午的工作中產(chǎn)生燒心的感覺?div id="d48novz" class="flower left">調(diào)查顯示
，一個(gè)職員平均每年會(huì)有38次因?yàn)楣ぷ鞑豁?div id="d48novz" class="flower left">顯然
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