常常久坐
上班族瘦腿技四大技巧
盡量多走樓梯
要盡量的多走樓梯
，同時(shí)要抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重。這樣有助于減輕你的小腿浮腫，燃燒腿部脂肪，據(jù)研究證明，多走樓梯有助于緊實(shí)腿型，還有提臀效果哦。多多按摩是王道
按摩是上班族最有效的腿部塑形的方式了
，通過按摩穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，將毒素排出去，消除腿部浮腫的癥狀，是瘦腿最直接有效的方法了。抬腿伸直纖長美腿
正坐在椅子上
，身子保持挺直，雙腿垂于地面。利用腿部的力量將雙腿向上抬起，反復(fù)的練習(xí)，能使雙腿脂肪加速燃燒，讓你的腿部更顯纖細(xì)，從而達(dá)到纖細(xì)的美腿咯。利用最佳燃脂期
當(dāng)然就是經(jīng)期結(jié)束后的一周了。在此期間
，你的身體分解脂肪的能力會(huì)比平時(shí)提高兩倍，那么，此時(shí)，多做一些腿部運(yùn)動(dòng)，能夠大大提高腿部脂肪的燃燒率哦，在長期的堅(jiān)持下，你的腿部的脂肪將會(huì)被燃燒掉，自然你夢想的纖細(xì)的美腿也就來了喲。當(dāng)然，為了達(dá)到這個(gè)目的，是需要你長期的堅(jiān)持，并不只是在經(jīng)期結(jié)束后一周哦。通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“上班族瘦腿技四大技巧”的內(nèi)容介紹
，是的，只要我們長期久坐不起的話，大家都會(huì)容易長胖的喲，尤其是上班族了，那么，我們就要多加注意了，不要讓我們的小腿、小肚繼續(xù)發(fā)胖下去了，我們應(yīng)該采取上面的措施來阻止。什么坐姿可瘦腿和腰腹
在日常生活中塑造 ***
1
夏天快要來了
久坐一族瘦腿食譜
姜汁菠菜
原料：菠菜500克，生姜1塊
制法：
1
2
功效分析：菠菜可以加快血液的循環(huán)
芹菜干絲
原料：芹菜500克
制法：
1、將芹菜
、豆腐干洗凈，切絲。2
豬瘦肉洗凈，切絲
3
功效分析：芹菜有著豐富的碳酸鈣，可以為雙腿不錯(cuò)營養(yǎng)
花生衣粥
原料：大米100克，紅棗
做法：紅棗洗凈去核。把它同花牛衣
功效分析：
花生有著豐富的維生素和煙堿酸
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“久坐一族瘦腿食譜”的內(nèi)容介紹
，想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對于瘦腿這個(gè)問題有了更多的認(rèn)識(shí)和了解了吧!是的，雖然，腿上的肉難以減掉，但是，只要我們能夠堅(jiān)持下來，而且找到正確的方法，就會(huì)有成效的。本文地址:http://m.mcys1996.com/shangban/6131.html.
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