，就沖一杯熱茶喝吧。茶中含有的咖啡因，能促進(jìn)呼吸的頻率和深度，從而促進(jìn)了腎上腺素的分泌而達(dá)到了抗疲勞的目的。喝茶的時(shí)候切記不要過(guò)量，一杯就足夠，過(guò)多的攝入咖啡因，會(huì)影響晚上的睡眠質(zhì)量。

輕拍頭

想要有一個(gè)健康的身體

，緩解疲勞應(yīng)該及時(shí)，這樣才能讓人們有一個(gè)充沛的體力，緩解方式二：頭昏欲睡，出現(xiàn)疲勞感的時(shí)候，用手指頭尖端輕輕的拍打頭部，先輕拍頭頂，再拍后腦勺的左右兩個(gè)區(qū)。輕拍之后，能起到提神作用。切記，要輕拍，如果用力的拍，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。

通過(guò)這些方法來(lái)減少一些疾病的發(fā)生

，就是因?yàn)楝F(xiàn)在人們的工作壓力大，所以才會(huì)更加的注重健康，因?yàn)橛辛私】档纳眢w才能更好的去迎接每一天。希望所有的朋友們都能夠有一個(gè)健康的身體和精神狀態(tài)