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白領(lǐng)用眼過度如何緩解

辦公室的那是事 2023-04-26 19:35:12

白領(lǐng)是一個(gè)很辛苦的行業(yè)

，雖然每天風(fēng)吹不著
，雨淋不著的，但是整體坐在電腦前面
，會(huì)很辛苦
。而且用眼過度
，對(duì)眼睛的傷害也是比較大的，白領(lǐng)保護(hù)眼睛營養(yǎng)從護(hù)眼開始的哦
，那么如何保護(hù)眼睛呢
，下面就來一起了解吧。

運(yùn)目

常常上下左右翻滾眼球

，能推進(jìn)眼內(nèi)血液循環(huán)
。也可在緊鎖雙目時(shí)，使眼球不斷地翻滾
。也可直接站在窗前
，永順時(shí)針的放心凝視窗戶的幾個(gè)窗角，翻滾眼球
，這樣可以有效的緩解視力，每天早晚各做一次
，一次五分鐘到十分鐘就可以了
。

冷熱水浴目

每日早上，堅(jiān)持用冷水洗臉

，洗眼
。取涼水一盆，將臉浸于其間
，睜開眼
，眼球不斷的在水中翻滾;臉皮出水、進(jìn)水重復(fù)幾次
，然后擦干水分
，再用雙手悄悄按摩眼眶20-40次。然后用熱的毛巾放在眼睛上面
，熱敷兩分鐘
，這樣的目的是可以有效的促進(jìn)血液的循環(huán)，堅(jiān)持這樣做的話可以有治療視力的作用
。

眨眼運(yùn)動(dòng)

眨眼運(yùn)動(dòng)能夠平緩過度疲憊的視覺神經(jīng)

，又可使眼皮更具彈性。平常一有空就使用一開一閉的眨眼方法來振作、維護(hù)眼肌
，每次可以重復(fù)的眨眼幾十次
，每天堅(jiān)持兩三次就可以了，堅(jiān)持這樣運(yùn)動(dòng)的話可以保護(hù)眼睛
，緩解疲勞
。

關(guān)于保護(hù)眼睛的方式和方法大家都了解了嗎，其實(shí)方法很簡單的

，每天只要抽出一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間
，而且要注意每天的用眼衛(wèi)生，這樣時(shí)間長了可以幫助保護(hù)眼睛
，同時(shí)還可以減少眼部疾病的發(fā)生
，對(duì)于白領(lǐng)有很好的保健作用。

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