白領(lǐng)的工作壓力很大
，而且經(jīng)常會有用腦過度或者是疲勞的情況出現(xiàn)，所以為了能夠得到良好的狀態(tài)和健康的身體，補腦就提上了日程雞蛋：
補充腦力吃什么.png)
雞蛋
，大家都再熟悉不過了吧，有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪。對人體的神經(jīng)系統(tǒng)有非常大的補充的作用。而且還可以增強記憶力和腦力。常吃雞蛋對身體有好處。對于有經(jīng)常用腦的人群，雞蛋是不二的選擇。香蕉：
香蕉營養(yǎng)豐富
、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，特別是含有的鉀元素特別的多，是非常有健腦功效的食物，常吃香蕉就具有補腦的作用和功效。海帶：
海帶含有豐富的亞油酸
、卵磷脂等營養(yǎng)成分，具有健腦不鬧的作用芝麻：
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊
、芝麻餅干、芝麻飴等制品，這樣的食物適合早晚各一次，一定要堅持食用，效果還是非常不錯的，也可以常吃芝麻餅，可以有不鬧的效果。關(guān)于可以補充腦力的食物
問題一：吃什么東西能提神醒腦
腦力工作者
，每天會消耗大量“腦細胞”，而這些腦細胞一旦流失，就會影響大腦的正常功能。所以，當腦力工作者出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中等問題時，應該及時補充腦細胞。那么應該吃什么食物補腦呢？接下來就來看看都有哪些食物能促進腦部血液循環(huán)和提高大腦工作效率吧
豆類是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷氖称?div id="jfovm50" class="index-wrap">，它含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣
堅果含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素 E、蛋白質(zhì)
牛奶
、雞蛋和瘦肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，這三種食物中都含有大量蛋白質(zhì)，可以滿足腦細胞生長和發(fā)育的需要。而且這三種食物中還含有較多的卵磷脂和腦磷脂，這兩種物質(zhì)可以為大腦提供充足的營養(yǎng)。如果有條件的話綠色蔬菜是大腦營養(yǎng)素的重要來源
動物肝臟中含有豐富的膽堿，這種物質(zhì)可以提高腦細胞工作效率
常坐辦公室的人由于需要大量用腦，因此主要需要補充一些蛋白質(zhì)
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