久坐的你是不是感到腰部不舒服呢?每天坐著讓我們身體出現(xiàn)各種的疼痛
每天對(duì)著電腦或者坐在那里讓我們的腰部受到了很大的傷害，因此我們必須找到對(duì)抗久坐的措施
早上8點(diǎn)起床，開(kāi)車上下班;然后坐在電腦前完成一天的工作
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這樣坐才更健康!
一
平時(shí)我們伏案工作或?qū)W習(xí)時(shí)
正確姿勢(shì)：上身基本挺直，胸部離開(kāi)書(shū)桌10厘米
適當(dāng)活動(dòng)：適當(dāng)做一些諸如擴(kuò)胸
二
、這樣坐，大腿不會(huì)粗!蹺“二郎腿”是導(dǎo)致大腿變粗的主要原因
。道理很簡(jiǎn)單，如果你長(zhǎng)時(shí)間將右腿放在左腿上面的話，右側(cè)的股關(guān)節(jié)就會(huì)突出。腿自然也就粗了。下面簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到阻止大腿變粗的效果，下次休息時(shí)間一起做做看吧!坐在椅子上，伸直雙腿
長(zhǎng)時(shí)間坐著的我們會(huì)發(fā)現(xiàn)
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