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警惕白領(lǐng)久坐危害大

辦公室的那是事 2023-04-26 23:36:04

上班族由于工作的原因

,需要整天坐在電腦面前進(jìn)行工作
。長(zhǎng)時(shí)間坐在椅子上
,不僅容易使得腰部
、腿部等囤積大量的脂肪,影響我們的形象
,還會(huì)使我們的脊椎、頸部等受到損傷
。那么
,長(zhǎng)期坐著,到底對(duì)我們的身體有哪些傷害呢?

1

、易使心臟機(jī)能衰退

久坐不動(dòng)會(huì)使我們身體的血液循環(huán)減慢,久而久之

,就會(huì)使心臟機(jī)能衰退
,導(dǎo)致心肌萎縮
。特別是那些本身患有動(dòng)脈硬化等癥的中老年人
,長(zhǎng)期坐著不動(dòng)
,容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓形成

2

、造成腰酸背痛

我們坐在電腦面前工作

,常常是固定一個(gè)姿勢(shì)長(zhǎng)達(dá)幾個(gè)小時(shí),這樣會(huì)使我們的椎間盤(pán)和棘間韌帶長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)
,會(huì)造成頸肩腰背僵硬酸脹疼痛
,或俯仰轉(zhuǎn)身困難。除此之外
,久坐還會(huì)使骨盆和骶骼關(guān)節(jié)長(zhǎng)期負(fù)重
,對(duì)腹部和下肢血液循環(huán)造成影響
,誘發(fā)便秘
、痔瘡
、下肢靜脈曲張等

3

、傷神折壽

長(zhǎng)期坐著不動(dòng),導(dǎo)致血液循環(huán)減緩

,就會(huì)造成大腦供血不足,出現(xiàn)精神萎靡
。如果這時(shí)候突然站起
,還會(huì)導(dǎo)致頭暈眼花
。另外,久坐不動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致新陳代謝降低
,導(dǎo)致身體抵抗力下降

4、使胃腸蠕動(dòng)減弱

長(zhǎng)期坐在椅子上不活動(dòng)

,會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減弱
,減少消化液分泌
,久而久之
,就會(huì)出現(xiàn)食欲不振
、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀

5、易使肌肉松弛

長(zhǎng)期坐著缺少運(yùn)動(dòng)

,就會(huì)使肌肉松弛
,導(dǎo)致下肢浮腫
,倦怠乏力
,重則導(dǎo)致肌肉僵硬
,疼痛麻木,從而造成肌肉萎縮

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