上班族由于工作的需要，整天都要面對(duì)著電腦進(jìn)行工作
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、增加眨眼次數(shù)。人為的增加眨眼次數(shù)，可以對(duì)眼球起到潤滑作用，避免眼睛干燥不適。如果眼睛干澀比較嚴(yán)重的，可以使用人工淚液。該如何保護(hù)眼睛.png)
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、適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)電腦顯示器的亮度，周遭環(huán)境的亮度不應(yīng)超過屏幕的亮度，不要讓光線直射眼睛，或者造成屏幕反光。另外，屏幕略微向下傾斜、使用防反光屏幕、拉上窗簾等可以幫助減少反光。5
、時(shí)刻保持電腦屏幕的清潔，灰塵會(huì)讓屏幕更容易反光。當(dāng)屏幕生成閃爍或者圖像模糊的時(shí)候，應(yīng)該盡快送修或更新電腦。6、使用15寸以上且分辨率較高的計(jì)算機(jī)時(shí)
，要調(diào)節(jié)電腦屏幕與眼睛的適當(dāng)距離，如果看較小的字體時(shí)，身體會(huì)向前傾，可以適當(dāng)?shù)膶⒆煮w或者網(wǎng)頁頁面放大。一
、視覺疲勞不可忽視隨著人們生活方式、工作方式
這六種食物護(hù)眼效果好
眼睛是心靈的窗戶
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經(jīng)常泡些菊花茶飲用
2、熟芝麻
芝麻中含有人體所需的多種營養(yǎng)素
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人體攝入鹽分過多
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別看圣女果個(gè)頭小，但它是十足的維生素倉庫
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、薺菜薺菜有清熱止血、清肝明目
、利尿消腫之功效，其草酸含量較低，所以其中的鈣鐵等物質(zhì)也更容易被人體吸收。薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預(yù)防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。需要注意的是，由于薺菜性涼6
缺少維生素A表現(xiàn)在：怕光
上班族如何保護(hù)眼睛
很多上班族需要一整天對(duì)著電腦屏幕，這著實(shí)很傷害眼睛健康
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雖然有“閉目養(yǎng)神”的古訓(xùn)，但你一定不知道
，睡著時(shí)眼睛分泌淚液的功能幾乎停止。所以就如同醒來要立刻喝水補(bǔ)充身體缺失的水分，你的雙眼也需要眼藥水的滋潤。這個(gè)時(shí)候清除紅血絲、抗敏、消炎等功能性滴眼液并不適合剛剛醒來的眼睛，應(yīng)該使用僅起到滋潤效果的人工淚液就足夠了。2、簡(jiǎn)易明目操
作為上班族
，清晨時(shí)間緊迫，不可能花時(shí)間好好做按摩，但依然可以用兩分鐘，來個(gè)簡(jiǎn)易明目操。上完眼霜后，將雙手搓熱覆蓋在雙眼上，反復(fù)三次。之后用中指在眼眶周圍按壓，每次點(diǎn)壓停頓約一秒鐘，這樣就能起到養(yǎng)精明目的效果，更可以幫助眼霜吸收，改善黑眼圈。3
、妝前祛除紅血絲作為上班族的女性一定要記得
，在吃完早飯，要在上妝之前滴兩滴具有去紅血絲功效的眼藥水，這會(huì)防止把對(duì)眼睛不利的彩妝粉末溶解到眼睛里。只消一會(huì)，你就會(huì)看到眼白立刻泛出微藍(lán)透徹的光芒，一點(diǎn)也看不出前晚熬夜導(dǎo)致的困頓相了。雙眼透亮，只需要上個(gè)淡妝就可以美美地出門了4
含有維生素E的去黑眼圈產(chǎn)品一般對(duì)于去除黑眼圈有更好的療效，當(dāng)然
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、做好眼部的防曬其實(shí)紫外線對(duì)眼睛的傷害非常的大
，也是造成眼周細(xì)紋的主要原因。因此每天出門錢一定要擦上有防曬倍數(shù)的眼霜，以免脆弱的眼部肌膚被傷害。6、補(bǔ)充眼部的水
除了每天要飲用夠8杯水之外
，還要在辦公室備一瓶眼藥水，隨時(shí)讓眼睛水靈靈。7
、冰鎮(zhèn)調(diào)羹輕拍眼部肌膚你可以在冰箱的冷藏柜中常備兩個(gè)不銹鋼的勺子
，每天早晨用完眼霜后，用冰鎮(zhèn)金屬勺輕輕拍打眼睛周圍，起到醒目和消腫的作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)于去黑眼圈也有較大的作用。關(guān)心身體
，關(guān)愛健康，關(guān)注杏林壹號(hào)！上班族長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦
，很容易造成眼睛疲勞，那么上班族應(yīng)該如何保護(hù)眼睛呢，下面我們一起來看看吧。上班族應(yīng)該如何保護(hù)眼睛 1、選擇含有維生素E的眼霜產(chǎn)品
含有維生素E的去黑眼圈產(chǎn)品一般對(duì)于去除黑眼圈有更好的療效，當(dāng)然
，去除黑眼圈是項(xiàng)長(zhǎng)期的工作，一定要耐心堅(jiān)持下來才能起到良好的療效哦。2、做好眼部的防曬
其實(shí)紫外線對(duì)眼睛的傷害非常的大，也是造成眼周細(xì)紋的主要原因
。因此每天出門錢一定要擦上有防曬倍數(shù)的眼霜，以免脆弱的眼部肌膚被傷害。3、補(bǔ)充眼部的水
除了每天要飲用夠8杯水之外
4 你可以在冰箱的冷藏柜中常備兩個(gè)不銹鋼的勺子，每天早晨用完眼霜后 5、要對(duì)眼周進(jìn)行卸妝 彩妝品對(duì)眼周的.肌膚傷害很大 6、每天喝一杯養(yǎng)顏明目茶 取枸杞子15g 7 每天在使用眼霜的時(shí)候要對(duì)眼周進(jìn)行細(xì)致的按摩 8、生活一定要規(guī)律化 少熬夜 本文地址:http://m.mcys1996.com/shangban/7985.html.
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