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電腦族5招保護頸椎

辦公室的那是事 2023-04-26 23:50:42

上班族由于工作的需要，幾乎是一整天都坐在電腦面前固定一個姿勢敲打鍵盤

，長期的頸椎壓迫因此成為了頸椎病的高發(fā)人群
。因此
，電腦族保護頸椎刻不容緩
。

1

、經(jīng)常按摩頸部

經(jīng)過一個上午的工作

，到了下午一兩點鐘
，或許你的肩膀、脖子已經(jīng)開始酸痛了
。這個時候
，不妨十指交叉，放在頸部后方輕輕的按摩
，連續(xù)2分鐘左右就會感覺舒服很多
。

2、午睡睡姿正確

中午午休的時候

，最好采取后仰的姿勢稍作休息
，最好準備一個U型枕。

3

、每天按摩耳朵

順著耳輪

，上端協(xié)處對應(yīng)的就是管腰椎的穴位，下端協(xié)處對應(yīng)的就是管頸椎的穴位
。所以每天按摩耳朵可以保護好腰部
、頸椎。

4

、午休后適當活動一下

午休之后

，不要立即投入工作
，適當?shù)恼酒饋砘顒右幌?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，對緩解頸椎酸痛有很大的幫助。

5

、不要躺臥看書

日常躺臥的時候不適宜看書或者看電視

，這樣不僅會損害視力，還會損害我們的頸椎健康
。

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