木瓜銀耳薏米羹
材料：木瓜100g
做法：薏米洗凈
山楂銀耳粥
原料：山楂10克
甲亢嚴(yán)重了會怎樣中醫(yī)知名專家聊甲亢那些事. 中醫(yī)療法指南治療甲亢告別反復(fù)!
做法：把山楂洗凈，去籽
銀杞明目湯
原料：銀耳15克
制法
將雞肝洗凈
，切成薄片，放入碗內(nèi)，加料酒、姜汁、食鹽拌勻待用。銀耳洗凈
，撕成小片，用清水浸 泡待用;茉莉花擇去花蒂，洗凈，放入盤中;枸杞洗凈待用。將鍋置火上，加入清湯
功效：可補(bǔ)肝、益腎
銀耳紅棗湯
銀耳紅棗湯是一款家常湯品，主料是銀耳和紅棗
，可適當(dāng)添加蓮子、枸杞子等配料熬制而成。是一款養(yǎng)生補(bǔ)品。做法一
原料：銀耳兩朵
，放在清水里發(fā)半個小時枸杞幾粒、紅棗幾顆、葡萄干幾粒、百合5-8片。作為菌類王者的白木耳
，不僅看起來滋補(bǔ)哦，其營養(yǎng)價值也是高得名符其實。研究發(fā)現(xiàn)，白木耳富含礦物質(zhì)和生物堿，食用白木耳能達(dá)到治療氣管炎，降低血壓，防止動脈硬化的效果。而且白木耳效果也是非常的溫和，不像人參呀，燕窩呀這些補(bǔ)品的藥性這么沖，非常適合老弱婦孺等身體虛弱經(jīng)不起猛補(bǔ)的人群。白木耳不僅能溫補(bǔ)我們的身體
，它的功效與作用還有一定的防癌效果。因為白木耳富含礦物質(zhì)，豐富的硒元素就是其中之一。硒有很好的抗癌抑癌的效果。研究發(fā)現(xiàn)，癌癥患者的血液里硒元素嚴(yán)重缺乏，而且白木耳還含有特殊的多糖類化合物，這些營養(yǎng)物質(zhì)能阻止致癌物質(zhì)在我們體內(nèi)的硝化反應(yīng)，所以常吃白木耳對預(yù)防癌癥有顯著的效果哦。白木耳不僅能養(yǎng)身，在美容領(lǐng)域也是有非常大的用處
。研究表明，白木耳富含大量的植物膠質(zhì)白木耳對我們的腸胃有很大的幫助。白木耳富含膳食纖維
，能促進(jìn)我們腸道的蠕動，從而使我們的排便更加順暢，同時排便周期也大大縮短，對治療便秘，消化不良等特別有效果，將白木耳同蜂蜜一起食用更能達(dá)到立竿見影的效果。白木耳不僅能通便，還能止瀉，因為白木耳富含植物膠質(zhì)，這些膠質(zhì)對腸胃的不正常蠕動有一定的抑制作用，所以白木耳可謂是我們的腸道衛(wèi)士。銀耳的功效有哪些
？銀耳性平，味甘，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺等功效，長期服用還可以嫩膚美容。銀耳的功效
銀耳別名白木耳
，是一種常見的菌類食物，其含有天然植物性膠質(zhì)，可以起到益氣清腸、滋陰潤肺的作用，長期食用可以達(dá)到祛除黃褐斑等效果銀耳的功效具體如下：
1
2
3
4
、銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。5
、銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能6、銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對放療
7、銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動
銀耳的營養(yǎng)：
銀耳的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，在銀耳中含有蛋白質(zhì)
每100克銀耳含有下面的營養(yǎng)素：
營養(yǎng)素名稱含量營養(yǎng)素名稱含量營養(yǎng)素名稱含量熱量200.00（大卡）鉀158.00（毫克）磷369.00（毫克）維生素E1.26（毫克）煙酸5.30（毫克）鎂54.00（毫克）碳水化合物67.30（克）鈣36.00（毫克）銅0.08（毫克）鈉82.10（毫克）蛋白質(zhì)10.00（克）纖維素30.40（克）鐵4.10（毫克）硒2.95（微克）維生素A8.00（微克）鋅3.03（毫克）胡蘿卜素50.00（微克）脂肪1.40（克）錳0.17（毫克）維生素B10.05（毫克）維生素B20.25（毫克）
銀耳的適用人群
一般人群均可食用，尤其適合陰虛火旺
孕婦能吃銀耳
產(chǎn)婦能吃銀耳
寶寶慎吃
銀耳又稱雪耳
銀耳有益氣清腸、滋陰潤肺的作用
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢钥蛊凇⒖寡趸?div id="m50uktp" class="box-center"> 、提高機(jī)體免疫力、防癌
銀耳屬于真菌類的食物。因而能提高肝臟解毒能力及保肝作用
銀耳的功效主要在于它含有銀耳多糖
銀耳的功效和作用有哪些
銀耳的功效和作用有哪些
，說起銀耳這種食物，相信大家都不陌生。銀耳也被稱為是白木耳，是一種營養(yǎng)成分含量非常豐富的食品，適量的食用銀耳對人有很多作用。下面我為大家分享一下銀耳的功效和作用有哪些，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。銀耳的功效和作用有哪些1 銀耳的功效和作用有哪些
1、提高免疫力
蛋白質(zhì)： 是維持免疫機(jī)能最重要的營養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份
維生素A： 維持上皮及黏膜細(xì)胞的完整
胡羅卜素： 維持上皮及黏膜細(xì)胞的完整，阻絕細(xì)菌及病毒入侵
2 含有豐富的食物纖維 3、健脾 適用于脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿 4、降壓 使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張 5、養(yǎng)心 保護(hù)心臟，保護(hù)心肌細(xì)胞 6、解毒 富含維生素c 7、通便 纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動 銀耳的功效和作用有哪些2 銀耳的營養(yǎng)價值有哪些 1、銀耳能提高肝臟解毒能力 銀耳對老年慢性支氣管炎 2 能防止鈣的流失 3、銀耳富有天然植物性膠質(zhì) 加上它的滋陰作用 4、銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力 調(diào)動淋巴細(xì)胞 本文地址:http://m.mcys1996.com/shangban/87428.html.
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