国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 藥食同源 >> 夏季食療

夏季養(yǎng)生多吃豆類食物

佚名 2024-03-06 11:23:37

在炎熱的夏季

，人體容易出汗，消化能力較弱
，有時吃一些油膩的肉食，腸胃容易不消化，那么不吃肉人體怎么能補充蛋白質(zhì)呢
？那就是吃豆子，有人說夏天吃肉不如吃豆
，那么夏天吃豆對身體有什么好處呢？

一

、蠶豆

夏天正是吃蠶豆的季節(jié)

，蠶豆含有膳食纖維、鈣
、磷、鉀
、維生素B、胡蘿卜素等多種有益健康的營養(yǎng)素
。吃蠶豆可以益氣健脾
，利濕消腫
。

二、黃豆

黃豆中含有大量的植物雌激素

，對能引起女性相關(guān)的癌癥起到降低風(fēng)險的作用
。而且黃豆中的蛋白質(zhì)和豆固醇還能改善血脂和膽固醇，使患心血管疾病的幾率大大降低
。值得一提的是
，黃豆制成豆制品后
，消化率能得到明顯提高，因此可以多喝豆?jié){
、多吃豆腐
。

三

、綠豆

綠豆味道甘甜

、性寒
，夏天喝上一碗綠豆湯非常消暑。綠豆含有豐富的營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)中所含氨基酸比較完全
，用綠豆加水熬成湯或加米煮成粥
，不僅營養(yǎng)價值更高
，還可消熱解暑。綠豆還可以與精肉一起燉煮
，吃了則可以治療風(fēng)火牙痛
；綠豆與荷葉一起煮粥
，則可消腫，止痱
。綠豆的另一重要藥用價值是解毒
。在日常飲食中多吃些綠豆湯，有一定的祛鉛毒功效
。

四、黑豆

中醫(yī)認(rèn)為

，黑色食物利于腎臟，食用黑豆對腎臟有好處
。另外黑豆中含有豐富的花青素
，對清除體內(nèi)的自由基
，延緩衰老有很好的作用
。此外花青素還有護(hù)眼的功效
。

五

、眉豆

眉豆中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)

，易于人體消化吸收
，而且還含有碳水化合物及多種維生素
、微量元素等
，這些營養(yǎng)成分可以補充機體進(jìn)而提高免疫力
。夏季食欲較差時
，食用眉豆可以幫助消化
、增進(jìn)食欲
。不過
，眉豆多食則性滯
，故氣滯便結(jié)者應(yīng)慎食眉豆
。

六、紅豆

中醫(yī)認(rèn)為紅豆性平

、味甘酸，富含大量的膳食纖維和鉀
、B族維生素等人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，具有清熱除濕
、健脾利水
、消腫解毒的功效，夏天人體容易水腫
，吃紅豆不失為一種好的消腫食療方法
。

注意事項

人體的消化系統(tǒng)在夏季變得脆弱

，夏季吃豆類食物雖然可以養(yǎng)生，但是吃多了會影響腸胃消化
，使胃腸消化蛋白質(zhì)的能力下降
。食用豆類食物的時候要將豆類 加熱
、煮熟，否則容易造成中毒
，出現(xiàn)頭暈
、惡心、嘔吐等癥狀
。此外
，豆類中含有較多植酸
，是不利于人體對蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)吸收的因素，用沸水焯后或煮蒸均可降低其作用
。

本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajishiliao/69560.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享
，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的
，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實
，我們會第一時間予以刪除
，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
大暑民間習(xí)俗吃什么
？怎么吃出健康來
大暑是什么意思大暑
，中國農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十二個節(jié)氣
。在每年的7月23日或24日，太陽到達(dá)黃經(jīng)120°
。這時正值中伏前后
，中國大部分地區(qū)為一年最熱時期，氣候特征是：“斗指丙為大暑
，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑
。”大暑正值中伏前后
夏季吃西瓜可美白減肥
西瓜是夏季清熱解暑佳品
，是夏季最受人們歡迎的水果
，西瓜雖然能清熱解暑，好處多多，但是有些人并不適合吃西瓜
夏天適量吃苦有益
夏秋時節(jié)
，熱浪襲人
。苦味食物對于夏天飲食來說
，是一個很不錯的選擇
。苦味食物有去濕除燥
、消暑解熱
、清熱解毒
、健胃提神、增強食欲等
，一直深受不少人的寵愛
，例如芹菜
、苦瓜
、萵筍等都是餐桌上常見的食品
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？辔妒澄锊粌H能消除人們因炎熱所導(dǎo)致煩躁情緒、恢
2024-03-06
夏天適量吃苦有益
夏季養(yǎng)生吃些什么藥膳好
？
藥膳是我國傳承千年的瑰寶，不僅包含了湯
、粥、羹等種類
夏季吃姜注意
古人云“早上三片姜
，賽過喝參湯，晚上吃姜
，等于吃砒霜
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！边@句話的意思是，早上吃姜
，對身體有利
，而晚上吃
西瓜降壓枇杷止咳-夏季常吃12種瓜果能防百病
夏季到來
，給我們帶來炎熱天氣的同時
，也伴隨著很多夏季特有的疾病。夏季有些小病痛怎么辦
？今天帶給大家一些夏季飲食小建議
，通過吃合適的瓜果，不僅能夠養(yǎng)生