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首頁(yè) >> 藥食同源 >> 夏季食療

夏季吃西瓜可美白減肥

佚名 2024-03-08 21:17:51

西瓜是夏季清熱解暑佳品

,是夏季最受人們歡迎的水果,西瓜雖然能清熱解暑
,好處多多
,但是有些人并不適合吃西瓜
,下面我們就來(lái)看看什么人不能吃西瓜

夏季吃西瓜的好處多

1、吃西瓜可美白肌膚

西瓜里富含多種維生素

,維生素c以及維生素e對(duì)肌膚的作用是很重要的,西瓜當(dāng)中水分充足
,對(duì)于肌膚的護(hù)理作用很顯著
,常吃西瓜皮膚會(huì)保持潔白
、粉嫩
、光滑。西瓜水是一種很好的天然護(hù)膚品
,直接抹在臉部,堅(jiān)持使用
,可以增強(qiáng)肌膚的彈性
,減少皺紋的出現(xiàn)

2

、吃西瓜可以減肥

我們應(yīng)該都有這樣的經(jīng)歷,大熱天沒事買個(gè)西瓜切成兩半

,用勺子挖著吃,那種感覺甚是愜意
。半個(gè)西瓜吃完
,基本上很撐了,飯就省掉了
。其實(shí)不僅僅說因?yàn)槌晕鞴喜怀燥埦涂梢云鸬綔p肥的效果
,更重要的是西瓜內(nèi)含有糖分,這些糖類大都是葡萄糖能被人體直接吸收
,而不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪
。吃西瓜容易產(chǎn)生飽腹感
,減少食物的攝入
,非常有利于減肥

3

、吃西瓜排毒利尿

西瓜水分多

,可以有效補(bǔ)充人體所需的水分,很顯然
,進(jìn)水量增加,排尿次數(shù)自然會(huì)增多
。排尿次數(shù)增多
,人體內(nèi)的積累的毒素都會(huì)隨之排出去
,身體內(nèi)部的環(huán)境也會(huì)更干凈
,各項(xiàng)代謝機(jī)能會(huì)更正常。所以經(jīng)常吃西瓜非常有利于排毒利尿的

經(jīng)期能吃西瓜嗎

月經(jīng)期最好不吃西瓜。雖西瓜含有大量水分

,多種氨基酸和糖
,具有清熱解暑
、爽利解渴的作用
。但是西瓜性寒質(zhì)滑,如果您在月經(jīng)期間吃了西瓜
,特別是生冷的西瓜,血液就會(huì)受到溫度改變的刺激
,致使流通度變差
,容易產(chǎn)生血塊
,造成經(jīng)痛
。建議您最好在月經(jīng)期間少吃西瓜。

除此之外

,建議您在月經(jīng)期也不要吃屬性偏涼的食物,例如冰品
、冬瓜
、茄子、絲瓜
、黃瓜
、冬瓜、蟹
、田螺
、海帶
、竹筍、橘子
、梨子、柚子
,因?yàn)檫@些食物都是會(huì)引起痛經(jīng)

不宜吃西瓜的人群

1

、產(chǎn)婦
。產(chǎn)婦的體質(zhì)比較虛弱,而從中醫(yī)的角度來(lái)說
,西瓜屬寒性
,所以吃多了會(huì)導(dǎo)致過寒而損傷脾胃

2

、腎功能不全者。腎功能出現(xiàn)問題的病人如果吃了太多的西瓜
,會(huì)因攝入過多的水,又不能及時(shí)排出這些過多的水
,就造成了水分在體內(nèi)儲(chǔ)存過量
,血容量增多
,容易誘發(fā)急性心力衰竭

3、糖尿病患者

。吃西瓜會(huì)導(dǎo)致血糖的升高。病情較重的甚至?xí)霈F(xiàn)代謝紊亂而致酸中毒
,危及生命

4

、口腔潰瘍患者
?div id="m50uktp" class="box-center"> ?谇粷?cè)谥嗅t(yī)中被認(rèn)為是陰虛內(nèi)熱、虛火上擾所致
。吃西瓜致使口腔潰瘍患處復(fù)原所需要的水分被過多排出,從而加重陰虛和內(nèi)熱
,導(dǎo)致患者愈合時(shí)間延長(zhǎng)

5

、腸胃虛寒的人
。西瓜屬于生冷食品,吃多了容易傷脾胃
,導(dǎo)致食欲不佳、消化不良
,引起腹脹
、腹瀉

6

、高齡老人。人上了年紀(jì)
,多數(shù)都有脾胃偏寒、心腎功能差的問題
,吃過多西瓜易使脾胃損傷

如何挑選西瓜

1、看形狀

。先鑒別西瓜的皮色和瓜蒂、瓜臍
。瓜形端正
,瓜皮堅(jiān)硬飽滿
,花紋清晰
,表皮稍有凹凸不平的波浪紋;瓜蒂
、瓜臍收得緊密,略為縮入,靠地面的瓜皮顏色變黃
,就是成熟的標(biāo)志

2

、聽聲音
。如果聲音剛而脆,像是敲擊木板那種“咚咚”或“得得”的聲音就是尚未成熟的西瓜
;倘若聲音疲而濁,類似打鼓的“噗噗”聲且有震動(dòng)的傳音
,就是成熟的好瓜。

3

、端重量
。生瓜含水分多,瓜身較重
;成熟的瓜,因瓜肉細(xì)脆組織松弛
,體重比生瓜相對(duì)輕一些

4

、如果瓜皮柔軟
、淤黑,敲聲太沉
,瓜身太輕,甚至搖瓜悶響
,那可能是倒瓤爛瓜
,不宜食用。有些黑心商販會(huì)過量使用催熟劑
、激素或紅色素,甚至注射糖精增加甜度
,一般這種西瓜皮上的條紋都不太均勻
,切開后瓤的顏色特別鮮艷
,但瓜子卻是白色的
,吃在嘴里還有異味。

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