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時(shí)令水果食療-初夏吃枇杷滋潤(rùn)五臟

健康管理師 2024-03-06 13:41:12

時(shí)令水果食療-初夏吃枇杷滋潤(rùn)五臟

初夏是枇杷成熟的季節(jié),枇杷不但味道鮮美和營(yíng)養(yǎng)

,還具有很高的食療價(jià)值
?div id="4qifd00" class="flower right">
!侗静菥V目》記載“枇杷能潤(rùn)五臟
,滋心肺”
,中醫(yī)傳統(tǒng)認(rèn)為
,枇杷果有祛痰止咳
、生津潤(rùn)肺
、清熱健胃的作用

初識(shí)枇杷

從中醫(yī)的角度分析稱,枇杷味甘酸

、性平
,有清肺生津止咳、利氣止吐嗝逆之效
,可用于治咽干口渴
、肺熱咳嗽及胃氣不足等病癥。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
,枇杷果所含胡蘿卜素
、鈣、磷等成分均明顯高于其他常見水果
,且其所含葡萄糖
、果糖和蔗糖十分豐富,還富含維生素B及人體所必需的多種氨基酸
,可預(yù)防春季上呼吸道感染及流感
,此外,對(duì)保護(hù)視力也十分有利。

枇杷與櫻桃

、楊梅并稱初夏三姐妹
,品種有200多種。論成熟期
,它可分早
、中、晚三類
,早熟品種5月即能面市
,中熟品種于6月大批登場(chǎng),晚熟品種可延至7月上旬
。依果形分
,有圓果種和長(zhǎng)果種之別,一般圓果種含核較多
,長(zhǎng)果種核少或獨(dú)核者居多
。按果實(shí)色澤分,又分為紅肉種和白肉種
,紅肉種枇杷因果皮金黃而被稱為金丸
。白肉種枇杷肉質(zhì)玉色,古人稱之為蠟丸
。就品種而言
,紅肉種皮厚易剝,味甜質(zhì)粗
,宜于制罐頭
。而白肉種皮薄肉厚,質(zhì)細(xì)味甜
,適于鮮食
。其中浙江余杭的“軟條白沙”,肉白味甜
;福建莆田的“解放鐘”
,果肉厚嫩,汁多味美
;江蘇吳縣的“照種白沙”
,汁多質(zhì)細(xì),風(fēng)味鮮甜
,是枇杷中的上品

如何挑選枇杷

在購(gòu)買枇杷時(shí),以個(gè)頭大而勻稱

、呈倒卵形
、果皮橙黃
,并且茸毛完整、多汁
、皮薄肉厚
、無青果為佳。另外
,果體表面顏色深淺不一者可能已變質(zhì)
。枇杷如果放在冰箱內(nèi),會(huì)因水汽過多而變黑
,一般儲(chǔ)存在干燥通風(fēng)的地方即可
。如果把它浸于冷水、糖水或鹽水中
,可防變色
。尚未成熟的枇杷切勿食用。

枇杷糖水和枇杷膏的做法

枇杷糖水:去皮生吃

,也可用來煲糖水
。做法:備100克(1人量)枇杷去皮去核,加冰糖
、水煮20分鐘后吃
,也可等涼了放進(jìn)冰箱里冰鎮(zhèn)味更佳;

制枇杷膏:取枇杷肉500克

,蜂蜜200克左右
,加適量水與枇杷肉一起熬成濃稠的膏狀

提醒:枇杷含糖量較高

,糖尿病患者適量食用,脾虛易拉肚子的人也要慎吃

枇杷無花果燉瘦肉

材料:枇杷2到3個(gè)

,無花果6個(gè),瘦肉300克
,水2500毫升
,姜3片;

做法:枇杷去核

,無花果洗凈

把無花果及除枇杷外的材料全部倒入瓦煲,煲一小時(shí)

然后加入枇杷

,加煲半小時(shí),飲用時(shí)加鹽

功效:潤(rùn)燥清肺止咳

枇杷葉菊花粥

做法:枇杷葉9克

,菊花6克
,生石膏15克,用布包好
,加水3碗煎成2碗
,再入粳米60克煮粥服食,每日1劑
,連服10-15劑

功效:用于腸胃濕熱型及肺經(jīng)風(fēng)熱型患者。

薏米燉枇杷

材料:薏米80克

,枇杷3個(gè)
,水4碗,冰糖適量

做法:枇杷去核

,所有材料下燉盅,隔水燉1個(gè)半小時(shí)

功效:潤(rùn)燥養(yǎng)肺瘦身

枇杷不同部位 食療功效各不同

時(shí)下正值枇杷大量上市

,枇杷營(yíng)養(yǎng)豐富,柔軟多汁
,甘酸可口
,是人們喜食的水果之一,而且枇杷全身都是寶
,果實(shí)
、葉、花
、核
、皮、根均可入藥

枇杷果味甘

、酸,性平
,具有清肺和胃
、下氣降火、止咳化痰的功效
,不僅可以生食
,還可以制成枇杷膏、枇杷露
,用于治療肺熱咳嗽
、痰多、咳血
、胃熱嘔噦
、煩渴
、小便短赤等證。

枇杷葉味苦

,性微寒
,具有清肺止咳、降逆止嘔的功效
,臨床應(yīng)用較廣:枇杷葉30克
,款冬花9克,生甘草6克
,水煎服可治療氣管炎
;鮮枇杷葉50克,竹茹20克
,陳皮10克
,水煎服可治療肺熱咳嗽;取枇杷葉5克焙干為末
,茶水調(diào)服可治鼻衄
;枇杷葉20克,陳皮20克
,甘草15克
,生姜6克,水煎服可治咳逆不止
、飲食不下

枇杷花味淡,性微溫

,具有解表止咳的功效
,主治傷風(fēng)感冒、咳嗽咳痰等證
。取枇杷花20克
,蜂蜜適量
,開水沖泡代茶飲
,可治療傷風(fēng)感冒、咳嗽喉痛
;枇杷花
、辛夷花等分焙干研末,每次5克
,米酒調(diào)服
,可治療鼻流清涕。

枇杷核味苦

,性平
,具有化痰止咳
、疏肝理氣的功效,主治咳嗽
、疝氣
、水腫、瘰疬等證
。取枇杷核10克搗碎煎煮
,取汁加適量冰糖,可治咳嗽
;枇杷核適量研末
,調(diào)酒外敷,可以治療淋巴結(jié)核

枇杷皮又稱枇杷木白皮

,功效與枇杷葉相似,鮮枇杷皮咀嚼咽汁可以治療呃逆少食
,取枇杷皮30克水煎服
,可以治療嘔吐。

枇杷根味苦

,性平
,可以治療虛勞久咳、關(guān)節(jié)疼痛
。鮮枇杷根40克洗凈切碎
,水煎服可治療肺結(jié)核咳嗽;鮮枇杷根200克
,豬腳一個(gè)
,黃酒250毫升,燉服可以治療關(guān)節(jié)疼痛

立夏吃什么水果 推薦櫻桃和枇杷

  立夏是二十四個(gè)節(jié)氣中的一個(gè)

,夏季的到來,你準(zhǔn)備好了嗎
,除了要應(yīng)對(duì)高溫
,同時(shí)也要注意一些保健的方式和方法哦,你知道吃什么比較好嗎
,立夏適合的一些水果可以選擇
。來看看它的一些介紹吧。

   1

、櫻桃

  蘇州人有立夏“見三鮮”習(xí)俗

,其中水果中最早上市的櫻桃便是“一鮮”。櫻桃是立夏時(shí)節(jié)的當(dāng)季水果
。在水果家族中
,一般鐵的含量較低
,櫻桃卻卓然不群,一枝獨(dú)秀;維生素A含量比葡萄
、蘋果
、橘子多4~5倍。立夏吃櫻桃
,討一個(gè)紅紅火火的好彩頭
。立夏吃櫻桃可以補(bǔ)充豐富的維生素和鐵質(zhì),可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用
,可以有抗氧化的效果

   2、枇杷

  “蠶老枇杷熟

?div id="jfovm50" class="index-wrap">!币贿^立夏,春蠶老化以后
,被稱為黃金果的枇杷就上市了
。中醫(yī)認(rèn)為,枇杷性涼
,有潤(rùn)肺
、清肺之功?div id="m50uktp" class="box-center"> !侗静菥V目》曰枇杷“性味甘
、酸、平
、無毒”
,有“止瀉下氣,利肺氣
,止吐逆
,主上焦熱,潤(rùn)五臟”之功效
,主治肺痿咳嗽吐血
、衄血、燥渴
、嘔逆等癥
。立夏可以吃枇杷可以有很好的清熱解毒滋潤(rùn)五臟的作用哦
,同時(shí)也可以有潤(rùn)肺的效果

  上面介紹了立夏適合的一些水果,你都知道了吧

。不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢
,夏季清熱解毒提高免疫力
,具有養(yǎng)胃健脾的作用,具有補(bǔ)血滋陰的功效
。大家可以選擇這樣的養(yǎng)生水果哦

枇杷都有哪些重要作用

中國(guó)是盛產(chǎn)枇杷果的國(guó)家

。枇杷果柔軟多汁,味道甘美
,形如黃杏
。富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素,是營(yíng)養(yǎng)豐富的保健水果

枇杷

,性味:甘酸,涼
。歸經(jīng):《本草求真》:"入脾
、肺,兼入肝
。"功效:清肺生津止咳
。可用于治療肺熱和咳嗽
、久咳不愈
、咽干口渴等病癥?div id="m50uktp" class="box-center"> !侗窘?jīng)逢原》:必極熟
,乃有止渴下氣潤(rùn)五臟之功。若帶生味酸
,力能助肝伐脾
,食之令人中滿泄瀉。所以吃枇杷果要吃熟透的
,帶生且味酸的
,就不要吃了。

枇杷果可以這樣吃

!枇杷止咳湯:枇杷(果實(shí))100g
,剝開成兩半,果核搗碎
,加水煎湯服

枇杷果實(shí)包括果肉和果核在內(nèi)。果肉偏潤(rùn)肺止咳,果核偏化痰止咳

,共奏潤(rùn)肺化痰
、止咳降氣的作用。用于肺經(jīng)燥熱
,咳嗽咯痰
。枇杷核,味苦
,性平
。能疏肝理氣,散結(jié)止痛
,化痰止咳
,和胃降逆。主治疝痛
、咳嗽等病癥
。常用量為3~9克。

枇杷根

,味苦
,性平。能清肺止咳
,鎮(zhèn)痛下乳
。主治肺結(jié)核咳嗽、風(fēng)濕筋骨痛
、乳汁不通等病癥
。常用量為6~15克。

枇杷葉

,味苦
,性微寒;入肺
、胃經(jīng)
;能清肺和胃,降氣化痰
。枇杷葉是止咳的常用藥
,枇杷葉生品與熟品藥效不同,止咳宜炙用
,止嘔宜生用
。炙枇杷葉:長(zhǎng)于清肺化痰止咳。主治肺熱咳嗽
、氣逆喘急等病癥
。常用量入煎劑3~9克
。生枇杷葉:長(zhǎng)于清胃降逆止嘔,主治胃熱嘔吐
、噦逆不止等病癥
。常用量入煎劑3~9克

含有枇杷葉的中成藥:川貝枇杷露

、強(qiáng)力枇杷露、枇杷葉膏
、枇杷止咳膠囊
、清熱感冒沖劑。現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)
,枇杷葉含有皂甙
、苦杏仁甙、烏索酸
、齊墩果酸
、鞣質(zhì)、維生素B1
、維生素C等化學(xué)成分

【適宜人群】一般人群均可食用,特別適合咳嗽

、胸悶多痰者

【禁忌人群】脾虛泄瀉者、胃寒嘔吐及肺感風(fēng)寒咳嗽者忌用

,以免加重病情

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