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女人吃夏威夷果的好處

健康管理師 2024-03-07 23:35:27

女人吃夏威夷果的好處

1、治便秘

夏威夷果油能夠增加腸蠕動(dòng)

,使腸道暢通,消除慢性便秘

2

、預(yù)防骨質(zhì)疏松。

夏威夷果油中含有豐富的油酸

,能促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣
、磷、鋅和其他礦物質(zhì)的吸收
,提高骨密度
。老年人常攝入夏威夷果油,能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。

3

、潤膚美容作用

夏威夷果中含有的多種植物精華對(duì)肌膚可以起到保濕、增加活力的作用

,尤其富含日常飲食中缺乏的
,對(duì)人體有重要作用的葉酸、核黃素
,對(duì)女性保健美容有顯著功效

4、益智作用

人類的腦細(xì)胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質(zhì)構(gòu)成

,對(duì)于大腦的發(fā)育來說,需要的第一營養(yǎng)成分是不飽和脂肪酸
,而夏威夷果中就含有大量的不飽和脂肪酸
,還含有15%~20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸,這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分
,經(jīng)常食用夏威夷果對(duì)改善腦部營養(yǎng)很有益處
,特別適合孕婦和兒童食用。

5

、調(diào)節(jié)血脂
、血糖作用。

研究顯示

,減少膳食脂肪和膽固醇攝入量
,適當(dāng)增加單不飽和脂肪酸攝入對(duì)高血壓人群降低血脂水平,控制血壓是很有效的
。而夏威夷果是一種純天然的高能量食品
,而且它不含膽固醇,富含單不飽和脂肪酸

所以它有調(diào)節(jié)血脂

、血糖的營養(yǎng)價(jià)值,可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量
,經(jīng)常食用夏威夷果具有軟化血管
,降低心臟病、高血壓發(fā)病率的作用
,對(duì)人體健康十分有益

6、預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

夏威夷果油中富含的維生素E能起到一個(gè)“有益的類似抑制物的作用”。人體攝入飽和脂肪酸后,它們分解產(chǎn)生促進(jìn)炎癥的荷爾蒙

;而當(dāng)人體攝入夏威夷果油中的不飽和脂肪酸
,它們將分解產(chǎn)生抑制炎癥的荷爾蒙。因此長期食用夏威夷果油可以預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

7

、防治胃病。

夏威夷果油具有減少胃酸

,阻止胃炎及十二指腸潰瘍的功能?div id="d48novz" class="flower left">
,F(xiàn)代研究表明:當(dāng)胃潰瘍患者在食物中以澳洲堅(jiān)果油取代動(dòng)物脂肪時(shí),脂肪對(duì)胃的損害會(huì)降低33%
,治愈率達(dá)到55%
。每天早晚空腹口服一湯匙夏威夷果油(10毫升),短期內(nèi)可迅速減輕各種慢性胃炎
、潰瘍的癥狀
,還可有效消除因胃部疾病產(chǎn)生的口腔異味(口臭)。

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