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       首頁 >> 藥食同源 >> 夏季食療
    
      

      


      
    
      
        
      夏季消暑神器來啦
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 12:56:42
        
      

        
      
           
      說到消暑神器，很多人想到的一定是游泳池。不過泳池只是暫時降低體溫
        ，想要真正地把體溫降下來
        ，還需要下面這些消暑神器來幫助哦。
      夏季消暑水果
      1、西瓜：是夏季最主要的水果。吃西瓜有什么好處是，西瓜中含有大量的水分
      ，被喻為“天然的飲料”，而且營養(yǎng)豐富
      ，成為很多人消暑的首選水果
      。西瓜味甘性寒，有消暑除煩
      、止渴利尿之效
      ，有“天然白虎湯”之稱?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；加兴罅舻娜丝梢远喑?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，利尿效果特別好。哪些人不宜吃西瓜
      ？體質(zhì)虛弱
      、月經(jīng)過多、消化不良的慢性胃炎者不宜多吃
      ，西瓜吃多了傷脾胃
      。另外，吃西瓜時還要注意
      ，西瓜變質(zhì)后不可以吃
      ，不然的話容易引起急性胃腸炎。
      2
      、椰子：椰肉味甘，性平具有補(bǔ)益脾胃的功效
      ，椰汁具有滋補(bǔ)
      、清暑解渴的功效，主治暑熱類渴，津液不足之口渴
      。體內(nèi)熱盛的人不宜常吃
      。
      3、哈密瓜：據(jù)健康飲食小常識介紹
      ，哈密瓜有“瓜中之王”的美稱
      ，含糖量在15%左右，形態(tài)各異
      ，風(fēng)味獨(dú)特
      ，有的帶奶油味，有的含檸檬香
      ，但都味甘如蜜
      ，奇香襲人，飲譽(yù)國內(nèi)外
      。大暑吃什么好呢
      ？吃哈密瓜啊
        ！哈密瓜不僅好吃
        ，而且營養(yǎng)豐富，藥用價值高
        。有清涼消暑
        ，除煩熱，生津止渴的作用
      ，是夏季解暑的佳品
      。但哈密瓜性涼不宜吃得過多，以免引起腹痛腹瀉
      。
      4
      、火龍果：火龍果具有清熱解毒、退腸火
      、通便的作用
      。吃火龍果還具有促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度
      、幫助細(xì)胞膜形成
      、預(yù)防貧血、抗神經(jīng)炎
      、抗口角炎
      、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑的功效
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；瘕埞兜狼逄?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，是夏天不可不吃的清火佳果。
      5
      、葡萄：葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分
      ，止消渴，潤筋骨
      ，利目視
      ，而且降火的效果不錯，又能通腸胃
      ，是暑熱季節(jié)非常有益的水果
      。
      夏季消暑蔬菜
      1、絲瓜：中醫(yī)認(rèn)為
      ，絲瓜性涼
        、味甘，具有清熱解毒
        、涼血止血
        、通經(jīng)絡(luò)、行血脈
        、美容
        、抗癌等功效，并可治療諸如痰喘咳嗽
        、乳汁不通
        、熱病煩渴、筋骨酸痛
        、便血等病癥
        。清熱化痰；涼血解毒
        。主熱病身熱煩渴
        ；痰喘咳嗽；腸風(fēng)下血
        ，痔瘡出血
        ；血淋；崩漏
        ；癰疽瘡瘍
        ；無名腫毒；水腫
        。絲瓜翠綠鮮嫩
        ，清香脆甜，是夏日里清熱瀉火
        、涼血解毒的一道佳菜
      。
      2
      、空心菜：空心菜又稱甕菜
      ，屬于生命力頑強(qiáng)的爬藤類植物
      ，無論水耕或土耕都容易栽種，一年四季皆可見
      ，但以夏季空心菜盛產(chǎn)
      ，品質(zhì)最好。中醫(yī)認(rèn)為空心菜清熱解毒
      、潤腸通便
      ，如同天然保護(hù)罩，可防止夏天的細(xì)菌病毒入侵體內(nèi)
      。以營養(yǎng)學(xué)角度來看
      ，空心菜可健胃整腸。
      3
      、冬瓜：冬瓜可是夏季消暑第一菜
      ，能補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，又有清熱祛暑的作用
      ，而且
      ，冬瓜也不易生蟲，相對更加安全干凈
      ，不吃實(shí)在可惜
      。炎炎夏日，冬瓜能起到清熱利水
      、生津止渴的作用
      ，但吃的時候可別把冬瓜皮削掉，其食療作用可不比冬瓜肉差
      。
      4
      、苦瓜：苦瓜是最應(yīng)景應(yīng)季的菜蔬?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？喙嫌纸袥龉?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，有清火消暑的功效，其中所含的苦瓜素有脂肪殺手的美譽(yù)
        ，有消脂減肥的作用
        ，是藥食兩用的佳品?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？喙鲜浅Ｒ姽瞎行再|(zhì)最寒涼的
        ，所以孕婦和脾胃虛寒的人少吃。
      夏季消暑茶飲
      1
        、菊花荷葉茶：菊花10克
        、荷葉10克
        ，開水沖泡，有清熱解暑的作用
        ，適用于血壓偏高
        、低抗力低下、易出現(xiàn)頭暈
      、胃口差的老人
      ；
      2、鹽茶：食鹽6克
      ，茶葉適量
      ，加開水500毫升，沖泡
      ，涼后飲用
      ，有祛熱解暑，補(bǔ)液止渴作用
      ；
      3
      、菊花茶：白菊花5克，用50毫升開水沖泡
      ，涼后飲用
      ，有清熱解毒的作用；
      4
      、麥冬桔梗茶：麥冬
      、桔梗、沙參
      、天花粉
      、甘草適量，開水沖泡
      ，對夏季口干
      、咽痛、有慢性咽炎的老人效果很好
      ，也適用于早期感冒
      。
      

          
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