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每天做"金雞獨(dú)立"1分鐘，對(duì)高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助
，還可遠(yuǎn)離老年癡呆。此站姿為太極拳之招式
金雞獨(dú)立養(yǎng)生 
閉著眼睛做金雞獨(dú)立
，如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步身體有病
有些人罹患的是肢體病，似乎也需歸于五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產(chǎn)生
只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側(cè)
這樣你調(diào)節(jié)自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協(xié)調(diào)，而是通過調(diào)動(dòng)大腦神經(jīng)來對(duì)身體各個(gè)器官的平衡進(jìn)行調(diào)節(jié)
人的腳上有6條重要的經(jīng)絡(luò)通過
功 效 ：這種方法可以使意念集中
，將人體的氣血引向足底，對(duì)于高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見影的療效，還可以治療小腦萎縮，并可預(yù)防美尼爾、痛風(fēng)等許多病癥，對(duì)于足寒癥更是效果奇佳。許多人起初5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘以上
。隨著站立時(shí)間的延長(zhǎng)，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質(zhì)量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強(qiáng)了。"如果你能每日閉著眼做金雞獨(dú)立1分鐘
，那麼老年癡呆今生便與你無緣了。"一般人都適合，尤其是從年輕
、身體健康的時(shí)候就開始堅(jiān)持每天做，將來患上中老年疾病的幾率，也會(huì)比較低 金雞獨(dú)立養(yǎng)心 
老子說：載營魄抱一，能無離乎
閉上眼睛要保持平衡，就必須專注
，心意專注于腳底，就是抱元守一的一種方式.如此，心便不再散亂虛躁。金雞獨(dú)立的妙處在于：如果不放松根本就站不穩(wěn)
，隨著站穩(wěn)的技巧被漸漸掌握，無意之中，心性就變得清凈專一，久而成習(xí)，一個(gè)人平時(shí)的心境也會(huì)慢慢變得空明淡定。時(shí)代浮躁
，想靜心的人們常常有“樹欲靜而風(fēng)不止”的苦惱，多練習(xí)金雞獨(dú)立實(shí)在是解決這一問題的妙法。心念清凈
，主觀情緒對(duì)身體的干擾就會(huì)降到最小，身體自我調(diào)整的效率將會(huì)達(dá)到最佳狀態(tài)。小貼士：金雞獨(dú)立測(cè)衰老
測(cè)試方法：受試者自然站立
，當(dāng)聽到“開始”口令后，雙手緊貼大腿兩側(cè)，閉上雙眼，抬起任意一只腳，同時(shí)測(cè)試員開始計(jì)時(shí)。當(dāng)受試者支撐腳移動(dòng)或抬起腳著地時(shí)
，測(cè)試員停表。測(cè)試兩次，取最好成績(jī)，記錄以秒為單位。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：
成年人閉眼單腳站立
，開始計(jì)時(shí)。男性標(biāo)準(zhǔn)：不倒時(shí)間
30—39歲9秒，
40—49歲8秒
，50—59歲7秒
，60—69歲5秒。
女性較男性推遲十年計(jì)算：
40—49歲9秒
，50—59歲8秒
60—69歲7秒，
70—79歲5秒
根據(jù)檢測(cè)結(jié)果找到相近數(shù)字
文源:修行圈
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