咱們每個(gè)人都想健康地長(zhǎng)壽
，雖然實(shí)現(xiàn)起來(lái)不容易
，但也不是不可能
！
在上海，就有這樣一位中醫(yī)教授
，她面色紅潤(rùn)
，頭發(fā)濃密，思維敏捷
，說(shuō)話中氣十足
，看著也就是 70、80 歲
。她就是 96歲高齡的朱南孫教授
，而且至今仍然在堅(jiān)持出診，被人們稱為“送子觀音”
。
朱氏婦科流派第三代傳人
，上海中醫(yī)藥大學(xué)終身教授、上海岳陽(yáng)醫(yī)院名醫(yī)特診部教授，擅治療婦科病，被患者親切地稱為“送子觀音”
朱南孫教授喜歡吃葷
，雖然看病時(shí)跟病人反復(fù)叮囑，要忌口
，可她自己從來(lái)不忌
。問(wèn)及原因，朱教授驕傲說(shuō)：
朱教授在一次采訪時(shí)說(shuō)
，
“經(jīng)常有人問(wèn)我保健的秘訣
，還說(shuō)我一定是服用了什么祖?zhèn)鞯臏帯?/p>世上沒(méi)有長(zhǎng)生不老的靈丹妙藥。不過(guò)
，養(yǎng)生是一門學(xué)問(wèn)！”
朱老的養(yǎng)生學(xué)問(wèn)，又是什么呢
？
保健品一口不吃
，但這碗補(bǔ)湯一直不斷
“我基本上不服用什么補(bǔ)藥
，像廣告中那些療效“神奇”的營(yíng)養(yǎng)品
，我從來(lái)沒(méi)有怎么嘗試過(guò)。我更傾向食補(bǔ)
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?/p>
在養(yǎng)生上，朱南孫教授基本不用補(bǔ)藥
，更不吃保健品
。但是只有兒子買來(lái)的西洋參，朱南孫教授覺(jué)得它有滋陰功效
，破例堅(jiān)持吃
。朱南孫教授這碗西洋參湯的配方也很有講究。
【組方】
取枸杞子 15 克
，西洋參 6 克
。
【做法】
【用法】
早上起來(lái)溫一下就可以吃了
。
【功效】
西洋參性平
，四季都適合，有滋陰補(bǔ)氣之效
；
枸杞子養(yǎng)肝腎
，還能補(bǔ)血
、明目。
一直堅(jiān)持喝這碗湯
，朱南孫教授長(zhǎng)壽無(wú)大病
。
如果想嘗試這個(gè)方子，一定要聽(tīng)住朱南孫教授下面這幾句話：
這個(gè)分量是兩天的量
，脾虛的人放兩三顆紅棗，腸胃不好的不建議喝，咳嗽、感冒沒(méi)完全好的停喝幾天。
有條件的老年朋友，可以適當(dāng)?shù)刈约鹤鲎鏊幧?div id="d48novz" class="flower left">
，如氣血虛的多吃點(diǎn)當(dāng)歸羊肉湯
，脾弱的可以吃點(diǎn)山藥。只要對(duì)癥
，并持之以恒
，就不難把腸胃調(diào)理好。
不坐電梯專爬樓梯
，看起來(lái)才70多歲
“人無(wú)論到什么年紀(jì)都要想辦法活動(dòng)
，動(dòng)起來(lái)就能產(chǎn)生活力?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
朱教授熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)
，年輕時(shí)喜歡打籃球、棒球
，她認(rèn)為
，運(yùn)動(dòng)不僅能使身體保持活力，還能帶來(lái)融洽的人際關(guān)系
。如今雖然不能打籃球了
，但年過(guò)九旬的朱教授每周去醫(yī)院?jiǎn)栐\的時(shí)候，都會(huì)放著電梯不坐
，選擇爬樓上去
。
精力充沛的她常被身邊的老姐妹和晚輩們說(shuō)：
“看起來(lái)才70歲?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
朱南孫祖父是民國(guó)時(shí)期著名醫(yī)生朱南山
，父親是新中國(guó)醫(yī)學(xué)院的院長(zhǎng)，作為朱家千金長(zhǎng)女
，她拒絕家人用汽車接送
，小時(shí)候嘴喜歡腳蹬旱冰鞋招搖過(guò)市。
工作以后，無(wú)法穿旱冰鞋上班
，但是爬樓梯這個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持了幾十年
，如今朱南孫教授不但身材苗條，體重始終保持在 52~53 公斤
，而且血壓正常
，耳力、視力以及記憶力都不錯(cuò)
，全無(wú)病痛
。
朱南孫教授坐的是名醫(yī)門診
，每天慕名而來(lái)求診的人很多
，時(shí)年95歲的朱南孫教授依然每天看兩次門診，有時(shí)候還要做義診
，對(duì)此她的解釋是：人要多活動(dòng)
，水如果流動(dòng)就不會(huì)腐爛。
談到中老年朋友最關(guān)心的降壓?jiǎn)栴}
，朱南孫教授也有方法
，她說(shuō)：
“睡前泡腳放松，水溫比平時(shí)高一些
，泡上 20 分鐘
，讓血壓降下來(lái)?div id="m50uktp" class="box-center"> ！边€能解乏
、舒心，讓晚上睡得更好
。（編者注：有糖尿病
、下肢靜脈閉塞
、下肢靜脈血栓等情況的
，用前請(qǐng)咨詢醫(yī)生）
年過(guò)九旬依然黑發(fā)，全靠每天手指梳頭
朱教授雖然 96 歲高齡了
，但發(fā)質(zhì)依然很好
，數(shù)量很多，而且很多都是黑發(fā)
，白發(fā)量并不是很多
。
中醫(yī)講“發(fā)為血之余”，朱教授說(shuō)自己每天早上醒來(lái)
，都會(huì)用手按摩梳理頭皮
，促進(jìn)頭部供血，早上起來(lái)精神也比較好。
【方法】
兩手手指半彎曲
，用十個(gè)手指的指尖由前向后梳撓頭皮
。
先梳頭皮中線附近，依次向左右兩側(cè)及耳朵上方頭皮移動(dòng)
，大約移動(dòng)兩次便可將整個(gè)頭皮撓一遍
，可做 4~6 遍。
想得開(kāi)放得下
，病痛走長(zhǎng)壽來(lái)
“快樂(lè)的事情記住
，不快樂(lè)的事情都忘掉”。朱南孫教授的丈夫1958年被錯(cuò)誤打成右派
，被下放到福建接受勞動(dòng)教養(yǎng)
。在那段時(shí)間，她一人養(yǎng)活了一家人
。憑著堅(jiān)強(qiáng)的心態(tài)戰(zhàn)勝了巨大的困難
，回憶起那個(gè)年代，朱南孫教授感慨到：
“無(wú)論遇到多么險(xiǎn)惡的環(huán)境都要能正確對(duì)待
，自我排解
。養(yǎng)生首先要養(yǎng)心，養(yǎng)心就是要想得開(kāi)
，放得下
。所以才得以活得長(zhǎng)壽?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?/p>
研究女性健康一輩子
，朱南孫坦言，女性養(yǎng)生的關(guān)鍵不在于吃多貴的補(bǔ)品
，也不在于用多貴保養(yǎng)品
，而是要開(kāi)開(kāi)心心，
“總是多愁多慮
，疾病就會(huì)跟著來(lái)
，現(xiàn)在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，我看和現(xiàn)代人思慮多
、壓力大有關(guān)
。”
長(zhǎng)壽不是無(wú)法可循
，健康無(wú)病地長(zhǎng)壽更有朱南孫教授的現(xiàn)身說(shuō)法
！
咱們把這些方法都學(xué)會(huì)了，一樣可以活到 90 無(wú)病痛
，輕輕松松過(guò) 100 歲~
咱們每個(gè)人都想健康地長(zhǎng)壽
，雖然實(shí)現(xiàn)起來(lái)不容易，但也不是不可能！
在上海
，就有這樣一位中醫(yī)教授
，她面色紅潤(rùn)，頭發(fā)濃密
，思維敏捷
，說(shuō)話中氣十足，看著也就是 70
、80 歲
。她就是 96歲高齡的朱南孫教授，而且至今仍然在堅(jiān)持出診
，被人們稱為“送子觀音”
。
朱氏婦科流派第三代傳人，上海中醫(yī)藥大學(xué)終身教授
、上海岳陽(yáng)醫(yī)院名醫(yī)特診部教授，擅治療婦科病，被患者親切地稱為“送子觀音”朱南孫教授喜歡吃葷
，雖然看病時(shí)跟病人反復(fù)叮囑
，要忌口，可她自己從來(lái)不忌
。問(wèn)及原因
，朱教授驕傲說(shuō)：
“我沒(méi)有病，忌什么口
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朱教授在一次采訪時(shí)說(shuō)，
“經(jīng)常有人問(wèn)我保健的秘訣
，還說(shuō)我一定是服用了什么祖?zhèn)鞯臏帯?/p>世上沒(méi)有長(zhǎng)生不老的靈丹妙藥
。不過(guò)，養(yǎng)生是一門學(xué)問(wèn)！”朱老的養(yǎng)生學(xué)問(wèn)
，又是什么呢？
保健品一口不吃
，但這碗補(bǔ)湯一直不斷
“我基本上不服用什么補(bǔ)藥
，像廣告中那些療效“神奇”的營(yíng)養(yǎng)品
，我從來(lái)沒(méi)有怎么嘗試過(guò)
。我更傾向食補(bǔ)?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?/p>
在養(yǎng)生上
，朱南孫教授基本不用補(bǔ)藥，更不吃保健品。但是只有兒子買來(lái)的西洋參
，朱南孫教授覺(jué)得它有滋陰功效
，破例堅(jiān)持吃。朱南孫教授這碗西洋參湯的配方也很有講究
。
【組方】
【做法】
【用法】
【功效】
西洋參性平，四季都適合
，有滋陰補(bǔ)氣之效；枸杞子養(yǎng)肝腎，還能補(bǔ)血
、明目。
一直堅(jiān)持喝這碗湯，朱南孫教授長(zhǎng)壽無(wú)大病
。
如果想嘗試這個(gè)方子
，一定要聽(tīng)住朱南孫教授下面這幾句話：
這個(gè)分量是兩天的量，脾虛的人放兩三顆紅棗
，腸胃不好的不建議喝，咳嗽、感冒沒(méi)完全好的停喝幾天。有條件的老年朋友
，可以適當(dāng)?shù)刈约鹤鲎鏊幧牛鐨庋摰亩喑渣c(diǎn)當(dāng)歸羊肉湯，脾弱的可以吃點(diǎn)山藥。只要對(duì)癥，并持之以恒，就不難把腸胃調(diào)理好。“人無(wú)論到什么年紀(jì)都要想辦法活動(dòng)
，動(dòng)起來(lái)就能產(chǎn)生活力。”朱教授熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)
，年輕時(shí)喜歡打籃球
、棒球，她認(rèn)為
，運(yùn)動(dòng)不僅能使身體保持活力
，還能帶來(lái)融洽的人際關(guān)系
。如今雖然不能打籃球了，但年過(guò)九旬的朱教授每周去醫(yī)院?jiǎn)栐\的時(shí)候
，都會(huì)放著電梯不坐
，選擇爬樓上去。
精力充沛的她常被身邊的老姐妹和晚輩們說(shuō)：
“看起來(lái)才70歲
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?/p>
朱南孫祖父是民國(guó)時(shí)期著名醫(yī)生朱南山，父親是新中國(guó)醫(yī)學(xué)院的院長(zhǎng)
，作為朱家千金長(zhǎng)女
，她拒絕家人用汽車接送，小時(shí)候嘴喜歡腳蹬旱冰鞋招搖過(guò)市
。
工作以后
，無(wú)法穿旱冰鞋上班，但是爬樓梯這個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持了幾十年
，如今朱南孫教授不但身材苗條
，體重始終保持在 52~53 公斤，而且血壓正常
，耳力
、視力以及記憶力都不錯(cuò)，全無(wú)病痛
。
朱南孫教授坐的是名醫(yī)門診，每天慕名而來(lái)求診的人很多
，時(shí)年95歲的朱南孫教授依然每天看兩次門診
，有時(shí)候還要做義診，對(duì)此她的解釋是：人要多活動(dòng)
，水如果流動(dòng)就不會(huì)腐爛
。
談到中老年朋友最關(guān)心的降壓?jiǎn)栴}，朱南孫教授也有方法
，她說(shuō)：
“睡前泡腳放松
，水溫比平時(shí)高一些，泡上 20 分鐘
，讓血壓降下來(lái)
。”還能解乏
、舒心
，讓晚上睡得更好。（編者注：有糖尿病
、下肢靜脈閉塞
、下肢靜脈血栓等情況的
，用前請(qǐng)咨詢醫(yī)生）
年過(guò)九旬依然黑發(fā)
，全靠每天手指梳頭
朱教授雖然 96 歲高齡了
，但發(fā)質(zhì)依然很好，數(shù)量很多
，而且很多都是黑發(fā)
，白發(fā)量并不是很多。
中醫(yī)講“發(fā)為血之余”
，朱教授說(shuō)自己每天早上醒來(lái)
，都會(huì)用手按摩梳理頭皮，促進(jìn)頭部供血
，早上起來(lái)精神也比較好
【方法】
兩手手指半彎曲
，用十個(gè)手指的指尖由前向后梳撓頭皮。
先梳頭皮中線附近
，依次向左右兩側(cè)及耳朵上方頭皮移動(dòng)
，大約移動(dòng)兩次便可將整個(gè)頭皮撓一遍，可做 4~6 遍
。
想得開(kāi)放得下
，病痛走長(zhǎng)壽來(lái)
“快樂(lè)的事情記住，不快樂(lè)的事情都忘掉”
。
朱南孫教授的丈夫1958年被錯(cuò)誤打成右派
，被下放到福建接受勞動(dòng)教養(yǎng)。在那段時(shí)間
，她一人養(yǎng)活了一家人
。憑著堅(jiān)強(qiáng)的心態(tài)戰(zhàn)勝了巨大的困難，回憶起那個(gè)年代
，朱南孫教授感慨到：
“無(wú)論遇到多么險(xiǎn)惡的環(huán)境都要能正確對(duì)待
，自我排解。養(yǎng)生首先要養(yǎng)心
，養(yǎng)心就是要想得開(kāi)
，放得下。所以才得以活得長(zhǎng)壽
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
研究女性健康一輩子，朱南孫坦言
，女性養(yǎng)生的關(guān)鍵不在于吃多貴的補(bǔ)品
，也不在于用多貴保養(yǎng)品，而是要開(kāi)開(kāi)心心
，
“總是多愁多慮
，疾病就會(huì)跟著來(lái)
，現(xiàn)在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，我看和現(xiàn)代人思慮多
、壓力大有關(guān)
。”
長(zhǎng)壽不是無(wú)法可循
，健康無(wú)病地長(zhǎng)壽更有朱南孫教授的現(xiàn)身說(shuō)法
！
咱們把這些方法都學(xué)會(huì)了，一樣可以活到 90 無(wú)病痛
，輕輕松松過(guò) 100 歲~
本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/124486.html.
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