女性經(jīng)期
、孕期和產(chǎn)褥期的預(yù)防與保健 | 婦科名家的囑托

荊十三 2024-02-17 08:31:29

預(yù)防與保健

中醫(yī)學(xué)特別重視預(yù)防與保健

，如《素問·四氣調(diào)神論》曰：“是故圣人

，不治已病治未病

，不治已亂治未亂，此之謂也

。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之

，譬猶渴而穿井

，斗而鑄錐

，不亦晚乎？”《素問·上古天真論》云：“虛邪賊風(fēng)

，避之有時(shí)

，恬淡虛無，真氣從之

，精神內(nèi)守

，病安從來

？”

預(yù)防保健，不治已病治未病的精神

，對(duì)婦科尤為重要。

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（一）經(jīng)期衛(wèi)生

月經(jīng)是婦女特有的生理現(xiàn)象

，在行經(jīng)之時(shí)

，血室正開

，邪氣易侵

，若調(diào)理不當(dāng)，則易發(fā)病

?div id="jfovm50" class="index-wrap">！秼D人大全良方》說：“若遇經(jīng)行時(shí)，最宜謹(jǐn)于將理

，將理失宜，似產(chǎn)后一般受病，輕為宿疾

，重可死矣

。”因此經(jīng)期應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.保持清潔

要保持外陰

、內(nèi)褲的清潔；衛(wèi)生紙或衛(wèi)生巾要消毒

；嚴(yán)禁房事、盆浴及游泳

。

2.勞逸結(jié)合

經(jīng)期一般的工作及勞動(dòng)是可以的

，但要避免工作過度緊張、重體力勞動(dòng)及劇烈運(yùn)動(dòng)。

3.調(diào)節(jié)寒溫

《女科經(jīng)綸》引王子亨之言：“寒溫乖適

，經(jīng)脈則虛

，如有風(fēng)冷

，虛則乘之。邪搏于血

，或寒或溫

，寒則血結(jié)，溫則血消

，故月經(jīng)乍多乍少

，為不調(diào)也

。”行經(jīng)之際

，要盡量避免受寒

、冒雨涉水

、冷水浴

，不要烈日曝曬等。

4.飲食有節(jié)

月經(jīng)期

，宜食清淡有營養(yǎng)之品

，不宜過食辛熱或寒涼冰冷之物?div id="jfovm50" class="index-wrap">！端貑枴るx合真邪論》說：“天地溫和則經(jīng)水安靜……天暑地?zé)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，則經(jīng)水沸溢?div id="m50uktp" class="box-center"> ！爆F(xiàn)在女子飲冷無度

，寒冬臘月冰糕照吃

、冷飲照喝

，引起婦科疾病者

，真不鮮見。

5.和調(diào)情志

經(jīng)期血液下瀉

，陰氣偏虛

，肝陽偏亢，情緒易于波動(dòng)

，要避免七情過激，調(diào)和自己情志

，避免疾病發(fā)生。

（二）孕期衛(wèi)生

孕期保健及攝生

，是優(yōu)孕、優(yōu)育

、優(yōu)產(chǎn)的重要環(huán)節(jié)

。婦女懷孕后，因生理上的改變

，應(yīng)注意攝生

，確保孕婦的健康及胎兒的正常發(fā)育

。《婦人大全良方·孕元立本章》說：“惟能順時(shí)數(shù)

，謹(jǐn)人事，勿動(dòng)而傷

，則生育之道德矣

。”

又在《氣質(zhì)生成章》中說：“寢興以時(shí)

，出處以節(jié)……使霧露風(fēng)邪，不得投間而入

?div id="4qifd00" class="flower right">

！驎r(shí)而養(yǎng)者，理宜然也

。以至調(diào)喜怒

、寡嗜欲

，作勞不妄，而氣血從之

，皆所以保攝妊娠

，使諸邪不得干焉

?div id="m50uktp" class="box-center"> ！币陨咸崾驹衅跀z生的重要性。

1.慎起居

妊娠期間

，生活起居要有規(guī)律

。適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)，但不要提挈重物

，或攀高登險(xiǎn)

，慎防跌撲損傷，以免傷胎

。睡眠要充足，但也不能過于貪睡

，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合

，適合有度?div id="m50uktp" class="box-center"> ！懂a(chǎn)孕集》說：“凡妊娠，起居飲食

，惟以和平為上

，不可太逸，逸則氣滯

；不可太勞，勞則氣衰

?div id="d48novz" class="flower left">

！?/p>

另外，孕婦衣著宜寬大合體

，腰帶不宜束緊，以免氣血運(yùn)行不暢

，影響胎兒發(fā)育

，甚或?qū)е码y產(chǎn)。

2.調(diào)飲食

孕婦飲食要富有營養(yǎng)

，易于消化

，不宜過饑過飽

，不要偏食，不要吸煙飲酒

，保持脾健胃和

，大便通暢

。

3.慎房事

妊娠3個(gè)月以前及7個(gè)月以后

，慎戒房事

，以免流產(chǎn)及早產(chǎn)?div id="4qifd00" class="flower right">

！杜平?jīng)綸》引戴景元云：“婦人覺有妊

，男忌與接，若不忌

，主半產(chǎn)

?div id="d48novz" class="flower left">

！?/p>

4.乳頭護(hù)理

懷孕7個(gè)月以后，應(yīng)常用溫水擦洗乳頭

，保持清潔

，防止乳頭破裂

；如乳頭內(nèi)陷

，要經(jīng)常索引乳頭

，以便于嬰兒吸吮，防止乳癰的發(fā)生

。

5.產(chǎn)前檢查

產(chǎn)前檢查是孕期保健中最重要的一環(huán)，妊娠3個(gè)月

，即應(yīng)定期做產(chǎn)前檢查，以保孕婦的健康和胎兒的正常發(fā)育

，為順產(chǎn)打下良好的基礎(chǔ)

。

（三）產(chǎn)褥期衛(wèi)生

由于分娩時(shí)傷血損氣，氣血俱虛

，以致“百節(jié)空虛”，此時(shí)稍有不慎

，即易發(fā)病

。《產(chǎn)孕集》云：“產(chǎn)后調(diào)攝最宜詳慎

，蓋產(chǎn)后氣虛血少

，脈絡(luò)空乏

，肢節(jié)懈怠

，腠理開張，皮毛不實(shí)

，營衛(wèi)不固，血道易塞

，氣道易滯，故致疾之易而去疾之難

，莫甚于此

。”

1.適寒溫

，慎起居

產(chǎn)后正氣虛

，營衛(wèi)隨之也虛

，易感受外邪的侵襲

，即“邪之所湊

，其氣必虛”，故要注意室溫的調(diào)節(jié)

，室溫要適宜，避免寒邪入侵

。但也不要過暖

，以致出汗過多；也不要過涼

，更不能用冷水洗浴

。室內(nèi)空氣要流通

，不能當(dāng)風(fēng)而臥，以免虛邪賊風(fēng)的侵襲

，夏天不可嚴(yán)閉門窗和衣著過厚

，以免中暑

。

產(chǎn)褥期（8周內(nèi)）要禁房事

，以免生殖器官感染。

2.過勞逸

產(chǎn)后要多休息

，有足夠的睡眠

，不宜過早及過度操勞

，以免惡露不盡，子宮下垂

，但也要適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)

，便于氣血流暢，盡快使身體復(fù)元

。

3.勤清潔

產(chǎn)褥期因惡露排出，血室正開

，外邪易侵入

，故需注意外陰衛(wèi)生，在惡露未凈之前

，堅(jiān)持每晚用溫開水洗陰部

，內(nèi)褲經(jīng)常換洗

，并要曝曬

。

4.調(diào)飲食

產(chǎn)婦要加強(qiáng)營養(yǎng)

，每日可進(jìn)食4-5餐，食物要高營養(yǎng)

、易消化，勿食生冷油膩

、辛燥堅(jiān)硬的食品，不要偏食

。

文：田淑霄

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