足弱無長壽

，足部養(yǎng)生的妙法集錦

，肝臟一旦出現(xiàn)異常就醫(yī)時眼部變得干澀，甚至疼痛，只有及時養(yǎng)肝才能緩解這一癥狀。如何養(yǎng)肝明目?小編推薦大家可以搓腳趾。

適當(dāng)對腳趾進(jìn)行揉搓，不但可以起到養(yǎng)足的作用

，而且還可以起到養(yǎng)肝的效果。在揉搓腳趾時，對大拇腳趾要加大刺激，因為這樣可以加強肝經(jīng)的氣血，從而使眼部得到滋養(yǎng)，緩解眼部不適的癥狀。

揉搓腳趾也是有科學(xué)的方法

，不要胡亂按揉，可以用雙手抓住腳部的腳趾，然后一個一個進(jìn)行揉搓，尤其要對大拇腳趾進(jìn)行力度較大的揉搓，揉搓以圓周的方式進(jìn)行，每次揉搓的時間不可過長，一般3分鐘左右即可，建議在睡前進(jìn)行。

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、揉腳心

按摩腳底是諸多人都會做的事情

，但在這里小編要告訴大家可以對腳心適當(dāng)?shù)拇碳ぃ驗槟_心有一個重要的穴位——涌泉穴。該穴位不但可以使人的體質(zhì)增強，而且還可以增強人體防病的能力。

揉腳心的方法也是非常簡單的

，只要用手部的食指指關(guān)節(jié)對著腳心進(jìn)行按揉5分鐘左右即可，建議在晚上睡覺的時候進(jìn)行，移植按到腳心發(fā)熱為止。

對腳心按揉除了對人體起到以上的作用之外

，還可以起到其他的作用。人到了一定的年紀(jì)，自身的記憶力就會不斷退化，這是會食用提高記憶的保健品，其實也可以按揉腳心