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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      冬季防上火
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-05-02 06:08:47
        
      

        
      
           
      冬季防上火
      冬天寒冷干燥，又是蔬菜水果的淡季，不少人出現(xiàn)“上火”的癥狀，如口干舌燥
      、嗓子疼
      、流鼻血
      、眼發(fā)澀
      、皮膚發(fā)癢
      、大便不暢
      、小便發(fā)黃等
      。其實(shí)，“上火”是中醫(yī)專有名詞
      。中醫(yī)認(rèn)為
      ，在人體內(nèi)有一種看不見的“火”，它能產(chǎn)生溫暖和力量
      ，提供生命的能源
      。如果失去制約，火性就會(huì)浮炎于上
      ，表現(xiàn)出病證
      ，統(tǒng)稱為“上火”。
      中醫(yī)借用“火”來形容身體內(nèi)的某些熱性癥狀
      ，并認(rèn)為“火”的病理可分虛
      、實(shí)兩大類，常見的“上火”癥狀有以下幾種：
      心火：中醫(yī)認(rèn)為心是君主之官
      ，是人體的主宰
      ，而心火則是溫暖全身的主要熱量?jī)?nèi)源。如果心火太旺
      ，便會(huì)出現(xiàn)心煩、心悸、失眠
      、口舌生瘡
      、小便赤黃等癥狀。常用黃連
      、蓮子心等藥物清心瀉火
      。
      肝火：有些人心胸狹窄，常郁郁寡歡
      ，遇事心煩易怒
      ，從而氣機(jī)郁滯，肝郁化火上炎
      ，表現(xiàn)為頭痛
      、頭暈、面紅耳赤
      、口苦咽干
      、胸悶脅疼。中醫(yī)常用龍膽草
      、夏枯草等藥物調(diào)治
      ，可獲良效。
      胃火：由于飲食不節(jié)
      、嗜酒
      、過食肥甘辛辣厚味，形成“食積”
      ，生熱化火
      ，以致胃火熾盛。癥狀為胃部灼熱疼痛
      、口干口臭
      、腹痛便秘、牙齦腫痛等
      。多以山楂
      、生石膏、黃連等藥物瀉胃清火
      。
      肺火：因氣候驟然變化
      ，感受外邪，邪氣入肺化熱
      ，從而引發(fā)肺火旺盛
      ，這在老年群體中比較多見。其表現(xiàn)主要是呼吸急促
      、高熱煩渴
      、咳吐黃稠痰
      ，甚至痰中帶血。中醫(yī)多用黃芩
      、桑白皮
      、甘草等藥物清肺火。（羅玉菊）
      冬季養(yǎng)生小常識(shí)預(yù)防上火的小妙招
      ？
      冬季由于天氣干燥寒冷，很多人為了抵御寒冷就多穿衣服
      、多吃辛辣的食物
      ，這樣的方式導(dǎo)致很多人體會(huì)火氣旺盛排不出，對(duì)身體有害
      。那么冬季應(yīng)該如何養(yǎng)生來預(yù)防上火呢?下面跟隨我一起來看看吧
      。 
       冬季上火養(yǎng)生小常識(shí)
      冬季易生肺火 
       
      寒包肺火易感冒。冬季嚴(yán)寒
      ，大家通常都只想到受寒了引起風(fēng)寒感冒
      ，其實(shí)很多感冒是“寒包火”，它是內(nèi)熱犯肺再加上外寒束表引起的感冒
      。有的人在燥熱的房間內(nèi)坐很長(zhǎng)時(shí)間
      ，又不注意補(bǔ)水，還過食肥甘厚味
      ，天氣雖然寒冷
      ，但體內(nèi)卻是一派“熱火朝天”的景象。突然出門接觸冷空氣
      ，一時(shí)適應(yīng)不了
      ，就會(huì)出現(xiàn)寒熱交加的情況而發(fā)生感冒，表面是受了寒
      ，全身怕冷發(fā)熱
      ，但又表現(xiàn)出口臭、便秘
      、咽喉腫痛
      、咳黃痰等上火的癥狀。 
       
      降火食方：豬肝枸杞菜
      、羅漢果豬肺湯 
      枸杞菜性涼
      ，可以清肝腎、降肺火
      ，吃豬肝也可去肺火
      。中醫(yī)認(rèn)為，羅漢果味甘性涼
      ，有清熱涼血
      ，清肺止咳
      、潤(rùn)腸通便的作用，還可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞
      、咳嗽不爽
      、咽痛等癥。吃豬肺也可清肺熱
      、養(yǎng)肺陰。 
       
      冬季易生心火 
       
      心火旺口舌生瘡
      。冬季氣候干燥
      ，若再一味吃補(bǔ)品或辛辣 *** 食物，還可能引起心火旺盛
      ，容易出現(xiàn)口舌生瘡
      、牙齦腫痛、心煩
      、失眠等癥狀
      。 
       
      降火食方：冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯 
       
      對(duì)于心火
      ，可以多食一些性寒而味苦的食物
      ，如苦瓜、苦菜
      、百合
        、苦丁茶類，多食酸棗
        、紅棗
        、百合或者干凈的動(dòng)物胎盤等補(bǔ)養(yǎng)心腎之品。虛火上升的人可常喝清心潤(rùn)燥的冰糖蓮子湯
        ，《本草綱目》記載蓮子“清心去熱”
        ，除煩熱、清心火
        、養(yǎng)心安神
        ，對(duì)于心火內(nèi)熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。百合微寒無毒
      、補(bǔ)虛清心
      、除煩安神，用百合
      、銀耳
      、玉竹煮的甜湯，具有清心養(yǎng)陰的作用
      。心火旺者還可常喝竹葉
      、甘草
      、燈心草、生地
      、麥冬煮成的茶飲
      ，具有清心瀉火的作用。 
       
      冬季易生肝火 
       
      肝火大頭暈眼干
      。夜間暖氣太足導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不好或經(jīng)常熬夜打亂人體正常的作息時(shí)間
      ，都會(huì)使得肝臟不能休息，于是只好加班加點(diǎn)排毒
      ，造成肝火旺盛
      ，容易頭暈眼干。此外
      ，還可能有急躁易怒
      、兩眼發(fā)紅等癥狀。 
       
      降火食方：川貝母冰糖梨汁
      、枸杞菊花茶 
       
      梨含有豐富的糖分和維生素
      ，有保肝和幫助消化的作用。菊花與枸杞都是中藥護(hù)眼的藥材
      ，特別對(duì)肝火旺
      、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。多吃新鮮的綠葉蔬菜水果
      ，如黃瓜
        、橙子、苦瓜
        、無花果
        、豌豆苗、韭菜等
        ，都有良好的清火作用
        。胡蘿卜對(duì)補(bǔ)充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效
        。此外
        ，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑
        、金菊沖劑等對(duì)“清火”也很有效
        。中醫(yī)也認(rèn)為，養(yǎng)肝可多吃豬肝或雞肝
        ，尤其適合頭暈?zāi)X漲
        、眼赤目干、經(jīng)常用腦者
        。 
       
      冬季易生胃火 
       
      胃火者盛口苦便秘
        。酗酒
        ，嗜食辛辣、油膩食物的人容易因溼熱
        、食滯兩方面原因造成胃火旺盛
        。輕微胃火盛者，好像永遠(yuǎn)吃不飽
        ，其實(shí)是胃熱給大腦的錯(cuò)覺;到火盛至一定程度
        ，就會(huì)變得什么都吃不下。胃火大還有上腹不適
        、口干口苦
      、大便干結(jié)、便秘等癥狀
      。 
       
      降火食方：鮮蘿卜汁、綠豆粥
      、西瓜 
       
      現(xiàn)代研究表明
      ，蘿卜有明顯的抗菌作用。中醫(yī)則認(rèn)為
      ，蘿卜汁性味辛
      、甘、涼
      ，歸肺
      、胃經(jīng)，有胃火者可以飲用蘿卜汁進(jìn)行調(diào)理治療
      。但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用
      。綠豆粥有清熱解毒、消暑止渴
      、清心瀉火的作用
      ，能清心胃之火。蓮子
      、芡實(shí)
      、淮山等皆為健脾開胃之物，西洋菜
      、生菜
      、油麥菜、西紅柿
      、枇杷等都是利于消化的食物
      。胃火過熱者，還可在隆冬季節(jié)通過吃西瓜來降胃火
      。 
       冬季預(yù)防上火的養(yǎng)生方法
      1.控制室內(nèi)溼度 
       
      冬季很多北方都會(huì)開暖氣
        ，那么長(zhǎng)時(shí)間在暖氣下
        ，空氣會(huì)變得異常干燥。因此冬季在房間內(nèi)
        ，首先要保證室內(nèi)溼度在50%左右
        ，可放置一盆清水或配備加溼器，提高空氣里的水分子含量
        ，讓身體避免過度干燥和上火
        。 
       
      2.多喝水 
       
      在暖氣房里呆久了，不僅空氣會(huì)變得干燥
        ，身體也會(huì)覺得干痛嗓啞
      。因此冬季要多喝水，冷卻體內(nèi)燥熱
      ，愛上火的人可以加點(diǎn)薄荷
      、菊花等。 
       
      3.保證充足睡眠 
       
      避免熬夜
      、過度疲勞
      。熬夜是最容易導(dǎo)致體內(nèi)上火的，第二天起來長(zhǎng)痘痘亦或者咽喉腫痛和過度熬夜
      、疲勞有著分不開的關(guān)系
      。 
       冬季預(yù)防上火養(yǎng)生食物
      西瓜 
       
      性寒涼，民間又叫寒瓜
      。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜
      ，既香甜可口，又清涼解渴
      。西瓜不僅能解暑止渴
      ，而且營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分
      。夏天出現(xiàn)中暑
      、發(fā)熱、心煩
      、口渴
      、尿少，或其他急性熱病時(shí)
      ，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療
      。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用
      。 
       
      冬瓜 
       
      冬瓜性寒
      ，有清熱、益脾、利尿
      、除溼之功效
      。可切片煮湯或炒食
      ，亦可清煮蘸調(diào)料食用
      。不過，畏寒腹瀉者不宜多吃哦
      。 
       
      苦瓜 
       
      性寒
      ，有清熱解毒的功效?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！兜崮媳静荨氛f苦瓜能“除邪熱
      ，解勞乏，清心明目”
      ，對(duì)中暑
      、痢疾、惡瘡
      、消渴等病癥均有一定治療作用
      。苦瓜營(yíng)養(yǎng)豐富
      ，含多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？喙现灰胝{(diào)得法，淡淡的苦味中帶有清香
      ，吃起來別有一番風(fēng)味
      。 
       
      黃瓜 
       
      含有維生素A、C及鈣
      、磷
      、鐵等成分，含鉀尤其豐富
      ，具有解暑清熱的功效
      。《本草求真》指出：“黃瓜氣味甘寒
      ，此能利熱利水
      。”黃瓜生熟吃皆可
      ，還可去皮切片
      ，加許糖、醋、醬油
      、味精及大蒜泥拌和佐餐
      。 看過冬季養(yǎng)生小常識(shí)的人會(huì)看：
      

          
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      春季吃野菜　時(shí)尚又抗癌
      
                        
      春季轉(zhuǎn)眼之間就要到了
      ，各種野菜長(zhǎng)得蓬蓬勃勃
      。隨著人們生活水平的提高，吃野菜也成為時(shí)尚之舉
      。野菜的吃法很多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      天冷為什么愛牙痛
      
                        
      每年冬季
      ，尤其是在氣溫驟降的天氣里，到牙科就診的就會(huì)明顯增多
      。是為什么呢
      ？一般來說，引起牙痛的主要原因是口腔疾病
      ，如齲齒
      、急性牙髓炎、牙周炎
      、急慢性根尖周炎
      、牙本質(zhì)過敏、牙齒隱裂或根折等
      。齲齒引起的牙痛是因?yàn)檠荔w有齲洞
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      安全使用甲硝唑
      
                        
      近年來甲硝唑在臨床的應(yīng)用愈來愈廣泛，不僅用于滴蟲病和阿米巴病的治療
      ，還進(jìn)一步用于慢性胃炎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      基因檢測(cè)結(jié)果可能影響乳腺癌患者對(duì)手術(shù)方案的選擇
      
                        
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      ，最近
      ，美國(guó)的研究人員提出
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      小兒腎炎
      
                        
      疾病概述小兒腎炎一般指腎小球腎炎，是一種雙側(cè)腎臟的彌漫性
      、非化膿性疾病
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      更年心是怎么回事?
      
                        
      更年心是怎么回事?近20年來
        ，更年期綜合征幾乎成了醫(yī)學(xué)上一個(gè)時(shí)髦的診斷。不少45～55歲的中年婦女
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