應(yīng)薦 尚研研 李小青 張一和 上海市氣功研究所
傳統(tǒng)氣功包括吐納
、導(dǎo)引、靜坐等方式，是調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心融為一體的心身鍛煉技能。氣功運動的特點是修習(xí)者在教練的指導(dǎo)下，充分發(fā)揮自己的主觀能動性，通過自我鍛煉而恢復(fù)健康。練功時修習(xí)者的意識處于寧靜、愉悅的狀態(tài)，體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能會隨之變得協(xié)調(diào)，通過長期堅持鍛煉，可起到強體健身、防治疾病的作用。氣功通過三調(diào)來促使氣機協(xié)調(diào)，以實現(xiàn)防治疾病的目的
，可以說氣功就是通過自我心理調(diào)整，促使生理功能變得協(xié)調(diào)，以達(dá)到防治疾病的目的。因為氣功調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心三調(diào)操作的作用方式是從機體功能的調(diào)節(jié)入手的，所以氣功運動重在功能狀態(tài)的調(diào)整，其作用以治療功能性疾病見長
中國傳統(tǒng)的氣功內(nèi)容，兼具防病和治病兩種作用
長期的實踐經(jīng)驗證明：氣功療法屬于心身鍛煉方法，是主動調(diào)控心身的生理病理過程
在中國目前“未富先老”的國情條件下，氣功療法以其安全有效
、簡單易行、經(jīng)濟(jì)實惠等特點，對提高國民素質(zhì)、減輕國家財政負(fù)擔(dān)具有特別重要的意義。因此，開展全民氣功健身運動防治疾病很有必要。但是，我們也應(yīng)該看到
氣功作為中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法
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