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    老媽為啥易貧血
    
        
    
            醫(yī)案日記
            2023-05-02 20:41:39
        
    

        
    
           
    老媽為啥易貧血
    這里
    ，我們所說的是缺鐵性貧血
    ，60歲以上的老年人貧血率高達29.1%，而且隨著年齡增加患病率逐漸上升。老年人貧血可使免疫力低下，容易發(fā)生感染；貧血可使神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉缺氧，容易出現(xiàn)疲倦乏力、記憶力衰退
    、抑郁等癥狀和認知功能受損；老年人貧血容易對心臟產(chǎn)生不良影響
    ，由于血紅蛋白攜氧能力減弱
    ，心臟耐缺氧的能力下降，可出現(xiàn)心慌
    、心跳加快
    ，使心臟負荷加重，嚴重時可導致心律失常
    、心臟擴大
    、心衰；貧血時消化功能和消化酶分泌減少
    ，可導致食欲不振
    、惡心、嘔吐
    、腹脹
    、腹瀉等；貧血還可導致血管收縮和腎臟缺氧
    ，使腎功能受損
    ，可出現(xiàn)尿素氮升高，甚至蛋白尿
    ，同時也會加重原有的腎臟疾病
    。
    老年人為什么容易缺鐵呢？主要原因有：消化系統(tǒng)功能減退
    ，對鐵的吸收利用能力下降；老年人偏愛的谷類食品含鐵比較低
    ；植物性食物鐵的吸收率很低
    ，同時含有較多的植酸鹽、草酸鹽
    、磷酸鹽會抑制鐵的吸收
    ；蛋類、牛奶含有不利于鐵吸收的化合物。蛋黃中的鐵因與卵黃高磷蛋白結(jié)合而影響鐵的吸收
    ，牛奶本身就是貧鐵食物
    ，而乳鐵蛋白又影響鐵的吸收。
    家中的老媽可是頂梁柱
    ，幫助她們擺脫貧血困擾
    ，首先要在飲食上下功夫，例如增加攝入造血的必需原料
    。在攝入充足的食物以保證足夠能量的前提下
      ，尤其注意增加蛋白質(zhì)、鐵
      、維生素B12
      、葉酸的供給，提供造血的必需原料
      ；調(diào)整膳食結(jié)構
      。研究顯示我國膳食中鐵的吸收率在10%以下。動物性食品是膳食中鐵的良好來源
      ，吸收利用率高
      ，維生素B12含量豐富。很多老年人為了降低動物脂肪的攝入
    ，膳食中動物性食物攝入較少
    ，而植物性食物中鐵的利用率差，幾乎不含有維生素B12
    。因此
    ，貧血的老年人應注意適量增加瘦肉、禽
    、魚
    、動物血和肝的攝入。新鮮的水果和綠葉蔬菜可提供豐富的有機酸
    、維生素C和葉酸
    ，促進鐵吸收和紅細胞合成。吃飯前后不宜飲用濃茶
    ，以減少其中鞣酸等物質(zhì)對鐵吸收的干擾
    ；還應選用鐵強化食物。國內(nèi)外研究表明
    ，食物強化是改善人群鐵缺乏和缺鐵性貧血最經(jīng)濟
    、最有效的方法。
    僅僅通過飲食還不能緩解貧血癥狀
    ，應有選擇性地使用營養(yǎng)素補充劑
    ，如鐵
    、B族維生素、維生素C等
    ，以利于糾正貧血
    。此外，許多貧血的老年人
    ，除了膳食營養(yǎng)素攝入不足和鐵吸收率較低以外
    ，還患有其他慢性疾病，這些慢性疾病也可導致貧血
      。因此需要到醫(yī)院查明病因
      ，積極治療原發(fā)性疾病。（鄭葆）
    孕期的孕媽媽容易發(fā)生缺鐵性的貧血，要怎么預防
      ？
    孕期的孕媽媽容易發(fā)生缺鐵性的貧血
      ，要怎么預防？
    
1.鐵
      、鈣等微量元素對整個孕期非常重要
      。如果孕婦擔心缺鐵性貧血，可以從調(diào)整飲食和加強孕期保健兩面進行預防
      。調(diào)整飲食
      。孕婦應選擇性地多吃富含鐵的食物，如肉類
      、動物肝臟等
      。他們也可以吃植物性食物，如真菌和山藥
      。加強孕期保健
      。孕婦應定期監(jiān)測血紅蛋白的變化。如果血常規(guī)檢查提示貧血
      ，應及時查找原因
      。如果是缺鐵性貧血，要及時補充含鐵藥物
      。
    

    
2.孕前積極治療出血性疾病
      ，如月經(jīng)過多，增加鐵儲備
      ；孕期加強營養(yǎng)
    ，鼓勵食用富含鐵質(zhì)的食物，如豬肝
    、雞血
    、豆類等。并且還要添加適量的維生素C
    ；孕晚期常規(guī)補鐵
    ，每一位孕婦在產(chǎn)前檢查時，都要檢查血常規(guī)
    ，尤其是妊娠晚期
    ，并重復檢查，做到早期診斷
    ，及時治療
    。孕婦一般容易缺鐵性貧血。因為胎兒和胎盤的生長發(fā)育需要鐵
    ，所以孕婦對鐵的需求量大大增加
    。如果補鐵不及時，就容易發(fā)生缺鐵性貧血
    。
    

    
3.建議孕期注意均衡營養(yǎng)
    ，多吃富含鐵的食物，如動物內(nèi)臟
    、牛肉
    、瘦豬肉、動物血等
    。促進鐵的吸收
    。多吃促進鐵吸收的食物。新鮮蔬菜和水果中的維生素C有助于鐵的吸收
    ，增加維生素C含量高的水果的攝入
    ，如獼猴桃、檸檬
      、番茄
      、柚子等。
    

    
4.烹飪時
      ，使用鐵鍋
      ，鐵離子可以適當吸收，并吃鐵強化食品
      ，如鐵強化醬油
      。懷孕的時候可以多吃豌豆、扁豆等豆類
      。這些豆子的鐵含量很高
      。經(jīng)常吃這些豆類，不僅可以讓新手媽媽遠離各種貧血
    ，還可以為新手媽媽提供豐富的葉酸和鎂
    ，這也是胎兒在吸收過程中必需的營養(yǎng)物質(zhì)
    ，可以防止寶寶畸形。孕期補鐵要遵醫(yī)囑
    ，謹慎進行
    。過量攝入鐵不僅會導致鐵超載，還會導致早產(chǎn)和低出生體重兒
    。
    準媽媽過量吃水果會導致貧血嗎
    ？有科學依據(jù)嗎
    ？
    如果一對夫婦計劃生育子女，那么就要提前做好備孕
    ，二個人一定要注意飲食
    、睡眠和適度鍛煉。而在懷孕成功后
    ，女性就成為了準媽媽
    ，如何做好孕期的自我機體調(diào)理幾乎屬于女性一個人的事情。畢竟
    ，十個月左右的懷孕期都由女性獨自完成
    。孕婦在飲食方面確實有很多禁忌，無論什么樣的食物都應該適量
    ，因為人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)有限
    。無論哪一種食物吃多導致哪一種營養(yǎng)攝入過多，都會讓孕婦體內(nèi)營養(yǎng)失衡
    ，對胎兒和孕婦本身未必是一件好事情
    。
    

    
孕婦過量攝入水果會有什么影響？
    
除了主食
    ，水果也是每個人以及孕期婦女必不可少的食物
    。而有些婦女在懷孕時期對水果的需求量比平時更高。但是
    ，如果水果攝入過多未必是一件好事情
    。專業(yè)人士表示，水果里面確實有很多維生素
    ，對孕婦以及寶寶的皮膚比較好
    。然而，其中的糖分更多
    。如果吃太多水果
    ，就會攝入太多糖分導致孕婦體重過高。然而
    ，并沒有科學依據(jù)表示水果攝入過多會導致貧血
    。
    

    
婦女在孕期為什么會有貧血現(xiàn)象
    ？
    
一些經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)富裕家庭的孕婦確實在孕期出現(xiàn)了貧血現(xiàn)象，真的讓人費解
    。原來
    ，這些家庭的孕婦雖然不缺食物，但是她們不懂得均衡營養(yǎng)
    ，看見什么吃什么，不會選擇性的去挑選適合的食物來食用
    。而最終的結(jié)果就導致她們出現(xiàn)了營養(yǎng)不良的現(xiàn)象
    ，一些婦女貧血率也非常高，缺鈣則會導致她們出現(xiàn)抽筋
    ，如果食物中鹽分過量也會讓孕婦出現(xiàn)水腫以及高血壓等現(xiàn)象
    。
    

    
雖說婦女懷孕之后承擔著兩個人的營養(yǎng)攝入需求，但是婦女在孕期要均衡飲食才會讓身體保持健康狀態(tài)
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/16066.html.
    
          
    
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