老媽為啥易貧血

老媽為啥易貧血

這里，我們所說的是缺鐵性貧血，60歲以上的老年人貧血率高達29.1%，而且隨著年齡增加患病率逐漸上升。老年人貧血可使免疫力低下，容易發(fā)生感染；貧血可使神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉缺氧，容易出現(xiàn)疲倦乏力、記憶力衰退、抑郁等癥狀和認知功能受損；老年人貧血容易對心臟產(chǎn)生不良影響，由于血紅蛋白攜氧能力減弱，心臟耐缺氧的能力下降，可出現(xiàn)心慌、心跳加快，使心臟負荷加重，嚴重時可導致心律失常、心臟擴大、心衰；貧血時消化功能和消化酶分泌減少，可導致食欲不振、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉等；貧血還可導致血管收縮和腎臟缺氧，使腎功能受損，可出現(xiàn)尿素氮升高，甚至蛋白尿，同時也會加重原有的腎臟疾病。

老年人為什么容易缺鐵呢？主要原因有：消化系統(tǒng)功能減退，對鐵的吸收利用能力下降；老年人偏愛的谷類食品含鐵比較低；植物性食物鐵的吸收率很低，同時含有較多的植酸鹽、草酸鹽、磷酸鹽會抑制鐵的吸收；蛋類、牛奶含有不利于鐵吸收的化合物。蛋黃中的鐵因與卵黃高磷蛋白結(jié)合而影響鐵的吸收，牛奶本身就是貧鐵食物，而乳鐵蛋白又影響鐵的吸收。

家中的老媽可是頂梁柱，幫助她們擺脫貧血困擾，首先要在飲食上下功夫，例如增加攝入造血的必需原料。在攝入充足的食物以保證足夠能量的前提下，尤其注意增加蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12、葉酸的供給，提供造血的必需原料；調(diào)整膳食結(jié)構。研究顯示我國膳食中鐵的吸收率在10%以下。動物性食品是膳食中鐵的良好來源，吸收利用率高，維生素B12含量豐富。很多老年人為了降低動物脂肪的攝入，膳食中動物性食物攝入較少，而植物性食物中鐵的利用率差，幾乎不含有維生素B12。因此，貧血的老年人應注意適量增加瘦肉、禽、魚、動物血和肝的攝入。新鮮的水果和綠葉蔬菜可提供豐富的有機酸、維生素C和葉酸，促進鐵吸收和紅細胞合成。吃飯前后不宜飲用濃茶，以減少其中鞣酸等物質(zhì)對鐵吸收的干擾；還應選用鐵強化食物。國內(nèi)外研究表明，食物強化是改善人群鐵缺乏和缺鐵性貧血最經(jīng)濟、最有效的方法。

僅僅通過飲食還不能緩解貧血癥狀，應有選擇性地使用營養(yǎng)素補充劑，如鐵、B族維生素、維生素C等，以利于糾正貧血。此外，許多貧血的老年人，除了膳食營養(yǎng)素攝入不足和鐵吸收率較低以外，還患有其他慢性疾病，這些慢性疾病也可導致貧血。因此需要到醫(yī)院查明病因，積極治療原發(fā)性疾病。（鄭葆）

孕期的孕媽媽容易發(fā)生缺鐵性的貧血，要怎么預防？

孕期的孕媽媽容易發(fā)生缺鐵性的貧血，要怎么預防？

2.孕前積極治療出血性疾病，如月經(jīng)過多，增加鐵儲備；孕期加強營養(yǎng)，鼓勵食用富含鐵質(zhì)的食物，如豬肝、雞血、豆類等。并且還要添加適量的維生素C；孕晚期常規(guī)補鐵，每一位孕婦在產(chǎn)前檢查時，都要檢查血常規(guī)，尤其是妊娠晚期，并重復檢查，做到早期診斷，及時治療。孕婦一般容易缺鐵性貧血。因為胎兒和胎盤的生長發(fā)育需要鐵，所以孕婦對鐵的需求量大大增加。如果補鐵不及時，就容易發(fā)生缺鐵性貧血。

3.建議孕期注意均衡營養(yǎng)，多吃富含鐵的食物，如動物內(nèi)臟、牛肉、瘦豬肉、動物血等。促進鐵的吸收。多吃促進鐵吸收的食物。新鮮蔬菜和水果中的維生素C有助于鐵的吸收，增加維生素C含量高的水果的攝入，如獼猴桃、檸檬、番茄、柚子等。

4.烹飪時，使用鐵鍋，鐵離子可以適當吸收，并吃鐵強化食品，如鐵強化醬油。懷孕的時候可以多吃豌豆、扁豆等豆類。這些豆子的鐵含量很高。經(jīng)常吃這些豆類，不僅可以讓新手媽媽遠離各種貧血，還可以為新手媽媽提供豐富的葉酸和鎂，這也是胎兒在吸收過程中必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可以防止寶寶畸形。孕期補鐵要遵醫(yī)囑，謹慎進行。過量攝入鐵不僅會導致鐵超載，還會導致早產(chǎn)和低出生體重兒。

準媽媽過量吃水果會導致貧血嗎？有科學依據(jù)嗎？

如果一對夫婦計劃生育子女，那么就要提前做好備孕，二個人一定要注意飲食、睡眠和適度鍛煉。而在懷孕成功后，女性就成為了準媽媽，如何做好孕期的自我機體調(diào)理幾乎屬于女性一個人的事情。畢竟，十個月左右的懷孕期都由女性獨自完成。孕婦在飲食方面確實有很多禁忌，無論什么樣的食物都應該適量，因為人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)有限。無論哪一種食物吃多導致哪一種營養(yǎng)攝入過多，都會讓孕婦體內(nèi)營養(yǎng)失衡，對胎兒和孕婦本身未必是一件好事情。

孕婦過量攝入水果會有什么影響？

除了主食，水果也是每個人以及孕期婦女必不可少的食物。而有些婦女在懷孕時期對水果的需求量比平時更高。但是，如果水果攝入過多未必是一件好事情。專業(yè)人士表示，水果里面確實有很多維生素，對孕婦以及寶寶的皮膚比較好。然而，其中的糖分更多。如果吃太多水果，就會攝入太多糖分導致孕婦體重過高。然而，并沒有科學依據(jù)表示水果攝入過多會導致貧血。

婦女在孕期為什么會有貧血現(xiàn)象？

一些經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)富裕家庭的孕婦確實在孕期出現(xiàn)了貧血現(xiàn)象，真的讓人費解。原來，這些家庭的孕婦雖然不缺食物，但是她們不懂得均衡營養(yǎng)，看見什么吃什么，不會選擇性的去挑選適合的食物來食用。而最終的結(jié)果就導致她們出現(xiàn)了營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，一些婦女貧血率也非常高，缺鈣則會導致她們出現(xiàn)抽筋，如果食物中鹽分過量也會讓孕婦出現(xiàn)水腫以及高血壓等現(xiàn)象。

雖說婦女懷孕之后承擔著兩個人的營養(yǎng)攝入需求，但是婦女在孕期要均衡飲食才會讓身體保持健康狀態(tài)。

本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/16066.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 萎縮性胃炎食療方

下一篇: 清燥救肺,膏方最宜