便秘食療方(治療便秘有效食療偏方，大家都知道什么呢
？)

醫(yī)案日記 2023-05-03 08:14:57

便秘食療方

紫菜芝麻飯　紫菜100克，黑芝麻

、白芝麻各120克。將烤紫菜剪成細(xì)絲，再將黑芝麻

、白芝麻用搟面杖搟碎

。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里

，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃

。紫菜富含胡蘿卜素、鈣

、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

，能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)

；芝麻則含有大量氨基酸

、食物纖維和礦物質(zhì)

，能促進(jìn)排便。

醋拌圓白菜　圓白菜500克

，醋30毫升，高湯

、黃酒

、鹽適量

。將圓白菜加少許鹽

，放入開(kāi)水中焯一下，放涼后擠干水分

，切成塊，再把醋

、高湯

、黃酒

、鹽混合后煮開(kāi)制成湯料

。等湯料變涼后和圓白菜一起倒入密封瓶?jī)?nèi)，儲(chǔ)存一天即可食用

。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)

。

醋腌蓮藕　將蓮藕焯一下

，放入適量的糖、鹽

、醋和香油

，拌勻

。將拌好的蓮藕存放在密封瓶?jī)?nèi)

，每天作為就餐時(shí)的小菜。蓮藕能清除腸道污物

，防止大便板結(jié)，刺激腸壁防止便秘

。

拌海帶黃豆　海帶300克

，黃豆100克

。將海帶切絲

，用開(kāi)水焯熟；黃豆煮熟

。將海帶和黃豆放涼，控干水分

，再加入鹽、醬油

、味精、蔥花攪拌均勻即可

。海帶含有豐富的食物纖維

，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、增加排便量

；黃豆中的不飽和脂肪酸能促進(jìn)排便

，豐富的食物纖維則可以吸收腸內(nèi)水分，使排便量增加

。（趙永春）

治療便秘有效食療偏方
，大家都知道什么呢？

生活中

，有很多人都經(jīng)歷過(guò)便秘

，有的可能是由于飲食不當(dāng)造成的，有的可能是由于遺傳因素造成的

，無(wú)論什么原因，便秘都給我們帶來(lái)了巨大的痛苦

。為了緩解便秘

，今天就給朋友們推薦一些小食療方劑。告別頑固的便秘

，建議你多吃食物來(lái)點(diǎn)五仁粥嗎材料:芝麻、松子

、核桃

、桃仁

、甜杏仁準(zhǔn)備10克左右

，粳米200克左右。洗干凈

，放在一邊。做法:將原料洗凈

，提前用水浸泡2小時(shí)左右

，放入鍋中

，一起煮粥

，煮至熟透后食用?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢约右稽c(diǎn)紅糖，具體根據(jù)自己的飲食習(xí)慣

。功效:適用于有習(xí)慣性便秘的老年人

，潤(rùn)燥潤(rùn)腸

，滋補(bǔ)肝腎

。

悄悄告訴你一些治療便秘的食療小方法用冰糖燉香材料:準(zhǔn)備2根香蕉和一些冰糖做法:香蕉去皮，切成小塊或搗碎

，加一點(diǎn)冰糖蒸熟。每天吃

。功效:此配方適合老年人

、孕婦及兒童食用，無(wú)禁忌癥

，常吃可清熱

、潤(rùn)燥

、解毒

、通便。用蘑菇和桃仁做湯配料:香菇30g

，鮮桃200g，雞湯(高湯)適量

，淀粉適量

。做法:浸泡蘑菇

，蒸桃仁

。熬湯，加適量鹽和料酒

，加水后加桃仁和香菇，可加適量冰糖

，煮熟后加淀粉玉米粉即可食用

。

功效:還具有潤(rùn)腸通便的作用

，可天天食用

。但是這一邊制作比較麻煩，如果烹飪的不是很好

，建議選擇以上兩種方法

。便秘不僅會(huì)給我們帶來(lái)更多的痛苦

，還會(huì)讓我們羞于談?wù)撍晕覀儾荒苷務(wù)撍?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。以上為便秘的朋友帶?lái)了好消息。三小方是我們?nèi)粘Ｉ钪械囊恍┏煞?div id="4qifd00" class="flower right">

。只要我們善于搭配

，就可以在享受美食的同時(shí)

，還能緩解便秘的問(wèn)題

。

以上就是小編針對(duì)問(wèn)題做得詳細(xì)解讀

，希望對(duì)大家有所幫助

，如果還有什么問(wèn)題可以在評(píng)論區(qū)給我留言

，大家可以多多和我評(píng)論，如果哪里有不對(duì)的地方

，大家也可以多多和我互動(dòng)交流，如果大家喜歡作者

，大家也可以關(guān)注我哦

，您的點(diǎn)贊是對(duì)我最大的幫助

，謝謝大家了