• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      舞之不當(dāng)有損健康
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-05-03 12:45:37
        
      

        
      
           
      中老年人跳舞健身好處很多，而舞場(chǎng)和跳舞時(shí)間選擇不當(dāng)
      ，會(huì)有何種不良后果
      ，卻少有人去細(xì)想。更多的是
      ，舞跳得不規(guī)范
      ，動(dòng)作錯(cuò)誤
      ，本想健身卻損害身體健康，也渾然不知
        。擁有基本的鑒賞能力和舞蹈修養(yǎng)
        ，應(yīng)成為百姓健身的一種好的發(fā)展方向。但以跳舞方式健身
      ，要認(rèn)清很多誤區(qū)
      ，如很多人認(rèn)為跳舞動(dòng)作是柔的，實(shí)際上不是
      ，跳舞也要講究力量
      ，柔是表象，力要發(fā)揮在內(nèi)在
      ，才會(huì)起到健身的作用
      。
      場(chǎng)所不當(dāng)　路邊跳舞容易吸入灰塵和汽車尾氣，公園等處露天舞場(chǎng)
      ，明顯缺點(diǎn)是水泥或磁磚地太硬
      ，沒(méi)有木地板的彈性，長(zhǎng)期在硬地上鍛煉
      ，會(huì)給關(guān)節(jié)帶來(lái)一定損傷
      ，最好選擇松軟的沙地。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)有充足的氧氣
      。很多中老年人都選擇清早在公園鍛煉
      ，此時(shí)周邊植物未經(jīng)光合作用排出大量二氧化碳，使人體健康受損
      。
      方式不當(dāng)　跳舞健身應(yīng)該注意方法
      ，但若方法不對(duì)，手腳等動(dòng)作不規(guī)范
      ，學(xué)習(xí)不系統(tǒng)
      ，缺乏科學(xué)的指導(dǎo)，汗不僅會(huì)白流
      ，還會(huì)給身體帶來(lái)傷害
      。如跳藏族舞本身對(duì)膝蓋就有磨損，提胯好處是緩解對(duì)膝蓋的壓力
      ，若長(zhǎng)期跳卻不懂如何提胯
      ，勢(shì)必會(huì)損害筋骨。類似例子有很多：有的想身材挺拔
      ，不料卻脊椎練變形了挺不起
        ；有的想治膝部酸痛，結(jié)果練得損傷水腫了
        ，走路都困難
        。
      傷后處置不當(dāng)　跳舞動(dòng)作錯(cuò)誤易傷筋骨
        ，往往不是立刻顯現(xiàn)，一般不為人所重視
        。教舞和學(xué)舞者都應(yīng)掌握基本的運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)
        ，如不小心腳踝扭傷了，24小時(shí)以內(nèi)應(yīng)冰敷
        ，之后再熱敷
        。傷后立即用紅花油等涂抹揉搓，則會(huì)腫傷得更厲害
        。（王展）
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/17803.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
        ，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
        ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
        ，我們會(huì)立即處理
        ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
        ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
        ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      牽引術(shù)后緣何會(huì)便秘
      
                        
      牽引術(shù)后緣何會(huì)便秘我因患腰椎間盤突出癥
      ，前不久在一家中醫(yī)院做牽引手法復(fù)位術(shù)治療，可我不明白的是
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哪些兒童智商高(小孩智商高的表現(xiàn))
      
                        
      哪些兒童智商高哪些兒童智商高誰(shuí)都想自己的孩子更聰慧一些
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      天冷為什么愛牙痛
      
                        
      每年冬季
      ，尤其是在氣溫驟降的天氣里，到牙科就診的就會(huì)明顯增多
        。是為什么呢
        ？一般來(lái)說(shuō)，引起牙痛的主要原因是口腔疾病
        ，如齲齒
        、急性牙髓炎、牙周炎
        、急慢性根尖周炎
        、牙本質(zhì)過(guò)敏、牙齒隱裂或根折等
        。齲齒引起的牙痛是因?yàn)檠荔w有齲洞
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      安全使用甲硝唑