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       首頁 >> 中醫(yī)基礎常識 >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      兩腳劃圈防中風
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-05-03 22:01:51
        
      

        
      
           
      中風是中老年人的常見病和多發(fā)病,隨著人們生活水平的不斷提高
        ，中風的發(fā)病率越來越趨于年輕化
        。正確的養(yǎng)生方法對中風的預防也能起到一定的作用，如“兩腳劃圈
      ，就能預防中風”
      。
      兩腳劃圈主要是踝關節(jié)的運動
      ，中醫(yī)認為，踝關節(jié)為足三陽經
      、足三陰經及陰陽二蹺脈的通過之處
      ，經常活動踝關節(jié)
      ，不僅可以疏通相關經絡
      ，還可刺激關節(jié)周圍的腧穴，起到平衡陰陽
      、調和氣血
      、開竅醒神、補益肝腎的作用
        ，使肝陽上亢之氣下降
        ，從而達到預防中風的目的。
      現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)
        ，大部分中風病患者都有高血壓病史
        ，足部距離心臟位置相對較遠，經?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；顒幼沲撞?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，能夠促進全身的血液循環(huán)，增加回心血量
        ，從而起到預防中風的作用
        。
      兩腳劃圈時要自然站立，旋踝時
        ，其中一腳站立
        ，另一只腳旋轉，雙腳交替進行
        ，也可取坐立或仰臥位進行
        ，最好是站立旋踝。一般每天早晚各做一次
        ，或只做一次
        ，每次15分鐘左右為宜
        。（曹必偉）
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/18845.html.
      
          
      
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