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    王琦:養(yǎng)生固本
    
        
    
            醫(yī)案日記
            2023-05-04 06:57:03
        
    

        
    
           
    王琦
      ，1943年出生
    ，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授
    ，博士研究生導(dǎo)師，全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承工作指導(dǎo)老師
    。
    人的生命是一個復(fù)雜的過程
      ，任何人都期望自己的健康
      、事業(yè)
      、家庭朝良好的方向發(fā)展
      ，希望獲得物質(zhì)財富和精神財富，而所有這一切
      ，都需要以健康作為基石
      ，要使這座基石保持堅固，尤為關(guān)鍵的是要學(xué)會養(yǎng)生固本
      ，防病保健
      。
    養(yǎng)生宜因時、因地
      、因人而異
    古往今來
      ，健康長壽是人類美好的愿望。而要保持健康長壽
      ，最重要的就是要預(yù)防疾病的發(fā)生
      。中醫(yī)最早的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》就提出了“治未病”的概念，“圣人不治已病治未病
      ，不治已亂治未亂”
      ，把養(yǎng)生防病放在頭等重要的位置。
    養(yǎng)生
      ，就是堅持用健康的生活方式保養(yǎng)身體
      ，在日常生活中做到順應(yīng)四時、勞逸結(jié)合
      、起居有時
      、飲食有節(jié)、運動有恒
      、情志舒暢
    ，從而調(diào)和臟腑、通暢經(jīng)絡(luò)
    、益氣調(diào)息
    ，而協(xié)調(diào)平衡、固其根本是其核心思想
    。
    所謂順應(yīng)四時陰陽
    ，就是順應(yīng)自然界春生、夏長
    、秋收
    、冬藏的規(guī)律。春天
    ，要有一種生發(fā)之氣
    ，披發(fā)緩行，夜臥早起；冬天則不能太張揚
    、太發(fā)散
    ，萬物應(yīng)處于秘藏狀態(tài)。
    養(yǎng)生之道
    ，首要的是養(yǎng)心
    ，人都有喜、怒
    、憂
    、思、悲
    、恐
    、驚，這是人的七種情志
    ，七情過激就會損害健康
      ；其次是飲食養(yǎng)生，關(guān)鍵要有合理的膳食結(jié)構(gòu)
      ；第三是運動養(yǎng)生
      ；第四是房事養(yǎng)生，《洞玄子》
      、《素女經(jīng)》等講究陰陽和諧
      ，并強調(diào)“欲不可早，欲不可過
      ，欲不可無”
      ；第五是氣功養(yǎng)生，《莊子》講人要像熊一樣攀援
      ，像鳥一樣左顧右盼
      ，這兩種方法就是導(dǎo)引。當(dāng)頭昏腦漲時
      ，通過吐氣
      、呼吸，一會兒就會耳聰目明
    ，心情為之一爽
    ；第六是藥物養(yǎng)生。
    健康
    、家庭
    、事業(yè)要平衡發(fā)展
    健康是生命的支柱，沒有健康
    ，家庭和事業(yè)就變得苦澀無彩
    。在人的一生中
    ，最值得珍惜的東西就是健康，有人用“1”代表健康
    ，用“0”分別代表事業(yè)
    、金錢、地位
    、權(quán)力
    、快樂
    、家庭
    、愛情、房子
    、車子……“1”一旦失去
    ，其他的一切就都沒有意義。
    家是生命的歸宿
    ，沒有家庭
    ，就會失去正常的生活秩序，健康和事業(yè)都難以為繼?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F(xiàn)代人面對的壓力越來越多
    、越來越大，美滿幸福的家庭可以讓自己放松
    、平靜
    ，使人身心健康，也有助于一個人事業(yè)的發(fā)展
    。
    事業(yè)是生命價值的體現(xiàn)
    ，也是與社會聯(lián)系的重要紐帶。從養(yǎng)生學(xué)的觀點看
    ，有了事業(yè)的追求
    ，就有了精神支柱，就易做到“精神內(nèi)守”
    ，這是養(yǎng)身固本的關(guān)鍵
    ；另一方面，在現(xiàn)代社會里
    ，如果一個人沒有事業(yè)
    ，他就失去了生活的來源，健康的維持
    、家庭的和睦也無從談起
    。
    時間、財富
    、精神富足才是完美生活
    作為一個現(xiàn)代人
    ，既要有充裕的時間做自己喜歡的事情
    ，又要擁有適量的財富，這樣不但可以保障自己的健康生活
    ，還可以幫助他人
    ，更重要的是可以做到精神上的富足，即有明確的價值觀和人生目標(biāo)
    ，在追求自我成長的同時
    ，幫助他人一起成長。只要擁有充實的內(nèi)心世界
    ，才有能力做好心理調(diào)適來面對外來事物的干擾
    。
    人與自然、社會和諧才有健康人生
    中國哲學(xué)莫不以和為貴
    。中醫(yī)強調(diào)天人和
    、形神和、氣血和
    、臟腑和等觀點
    ，簡言之，即健康也就是一種和諧的狀態(tài)
    。疾病則是上述關(guān)系的失和
    ，“陰陽乖戾，疾病乃起”
    ，而治療疾病的基本原則就是“謹(jǐn)察陰陽所在而調(diào)之
    ，以平為期”。
    醫(yī)學(xué)的最終目的就是維護(hù)人體健康
    。既要保持人體心身的和諧
    ，也要保持人與自然的和諧，人與社會的和諧
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！秲?nèi)經(jīng)》提出“虛邪賊風(fēng)，避之有時”
    ，“順?biāo)臅r而適寒暑”等
    ，就是要人們維護(hù)人與自然的陰陽協(xié)調(diào)，把心身狀態(tài)與生存環(huán)境的和諧適應(yīng)作為養(yǎng)生的最高準(zhǔn)則
    。
    

          
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