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近日
，據(jù)英國(guó)一份醫(yī)學(xué)雜志報(bào)道，英國(guó)研究人員耗時(shí)5年對(duì)200名男性進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，血壓相對(duì)較低，脈搏跳動(dòng)較慢者脈搏的跳動(dòng)頻率是一個(gè)人健康狀況的表現(xiàn)
注健康不妨把把脈.png)
量脈搏需在靜止時(shí)
脈搏可謂是一個(gè)人身體狀況的重要表現(xiàn)
不過(guò)
，脈搏的基本頻率要求在人體靜止時(shí)測(cè)量，可以通過(guò)手腕或頸部的脈搏進(jìn)行測(cè)算，在脈搏上輕輕地按壓10秒，然后將脈搏數(shù)乘以6，就能夠得出每分鐘的心跳數(shù)。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候心跳會(huì)加快，可達(dá)每分鐘100多次，發(fā)燒的時(shí)候心跳也會(huì)加快心跳并非越慢越好
一般來(lái)說(shuō)，較慢的脈搏和心率意味心臟無(wú)需太過(guò)賣力工作
李智表示
另外
白領(lǐng)容易脈搏過(guò)快
日常生活中
李智介紹
另一種是器質(zhì)性脈動(dòng)過(guò)快
久呆不通風(fēng)辦公室慢性咽喉炎發(fā)作
中醫(yī)把脈白領(lǐng)健康五癥結(jié)
癥結(jié)一：咽喉炎纏上辦公樓白領(lǐng)
原本活潑愛(ài)說(shuō)的最近總是喉嚨痛，別說(shuō)大聲講話
教授說(shuō)
專家提醒： 即使是寫(xiě)字樓
，也要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。其次要加強(qiáng)體育鍛煉癥結(jié)二：熬夜加班致白天精神不濟(jì)
剛大學(xué)畢業(yè)參加工作的小李是單位里最年輕的新生力量，但他最近總覺(jué)得白天提不起精神
，做事情也力不從心，有時(shí)候甚至連開(kāi)會(huì)時(shí)也不能集中注意力。中醫(yī)為他一搭脈，發(fā)現(xiàn)癥結(jié)所在。 “小李，你睡得實(shí)在太晚了！ ”原來(lái)，小李至今還保持著大學(xué)時(shí)的不規(guī)律作息，晚上熬夜、上網(wǎng)等。記者發(fā)現(xiàn)
，不少年輕白領(lǐng)白天工作忙碌，晚上加班，時(shí)至年終還應(yīng)酬頻繁，熬夜現(xiàn)象更為嚴(yán)重。有的人夜生活豐富，經(jīng)常三五好友看電影、唱歌，回家睡覺(jué)自然就很晚。還有些“宅人”即使不喜歡外出參加活動(dòng)，在家上網(wǎng)、打電游也一直到深夜，還有熬夜至半夜起來(lái)“偷菜”的，不良作息導(dǎo)致白天精神不濟(jì)。教授說(shuō)
，長(zhǎng)期睡眠不足不僅影響工作效率，白天頭腦昏昏沉沉，思維遲緩，晚上不想睡、早上醒不來(lái)，尤其是冬天天冷還賴床不起，長(zhǎng)此以往，嚴(yán)重者會(huì)產(chǎn)生恐懼心理，使睡眠深陷惡性循環(huán)。此外，睡眠不足還可加速衰老。專家建議： 要養(yǎng)成良好生活作息規(guī)律，每天保持至少7小時(shí)睡眠
，盡量在晚上11點(diǎn)前上床睡覺(jué)，堅(jiān)持早睡早起，充足睡眠。癥結(jié)三：不良習(xí)慣誘發(fā)“面子問(wèn)題”
從事公關(guān)工作的王小姐最近被“面子問(wèn)題”所困擾：原本白皙的臉上發(fā)出點(diǎn)點(diǎn)紅痘
，連綿一片，實(shí)在影響美觀。日益壯大、此起彼伏的紅痘讓她不得不每天與之“抗?fàn)帯?div id="4qifd00" class="flower right">教授說(shuō)，現(xiàn)代女性睡眠不好
專家提醒： 辦公樓女性平時(shí)也要多做運(yùn)動(dòng)，多吃新鮮水果和蔬菜
癥結(jié)四：壓力過(guò)大易疲勞、亞健康
正值壯年的趙先生最近常感頭痛頭暈
，疲勞易生氣，且伴有食欲不振，甚至還有脫發(fā)傾向。剛過(guò)而立之年的他十分擔(dān)憂，急于向中醫(yī)求助教授說(shuō)
專家提醒： 首先要培養(yǎng)健康的生活方式
癥結(jié)五：鼠標(biāo)手 從事文字工作的魏小姐每天與電腦親密接觸 高級(jí)武功體療師張業(yè)先指出 專家建議： 每工作一小時(shí)左右 中醫(yī)歸納白領(lǐng)三大癥 1、氣虛： 切脈時(shí) 2、陰虛： 還有不少人表現(xiàn)出陰虛火旺，經(jīng)常內(nèi)心煩熱 3、腎虧： 防治腎虧除了勞逸適度之外 白領(lǐng)對(duì)癥調(diào)理方案 1、應(yīng)對(duì)臉色： 可將當(dāng)歸和黃芪一起泡茶 2、應(yīng)對(duì)補(bǔ)腦： 天氣寒冷 3、應(yīng)對(duì)去濕： 體質(zhì)濕熱的人可吃點(diǎn)米仁 4、應(yīng)對(duì)口腔潰瘍： 工作壓力過(guò)大 食得快：進(jìn)食時(shí)有很好的胃口，能快速吃完一餐飯而不挑剔食物 體檢注意事項(xiàng)：如何看自己的身體健不健康？
便得快：一旦有便意時(shí)，能很快排泄大小便，且感覺(jué)輕松自如，在精神上有一種良好的感覺(jué)
睡得快：上床能很快熟睡
說(shuō)得快：語(yǔ)言表達(dá)正確
走得快：行動(dòng)自如
良好的個(gè)性：性格溫和
良好的處世能力：看問(wèn)題客觀現(xiàn)實(shí)
良好的人際關(guān)系：待人接物能大度和善，不過(guò)分計(jì)較，能助人為樂(lè)健康體檢 為你把脈
一、心電圖檢查：檢查前應(yīng)安靜休息5分鐘左右
二
三
四
五、纖維內(nèi)窺鏡檢查：支氣管纖維鏡檢查4小時(shí)前要禁食
六
[血壓檢查]
血壓檢查
七
八
九
十
十一
十二、體檢前一天22點(diǎn)前休息,禁食(包括水),空腹8點(diǎn)--10點(diǎn)前到體檢中心。
體檢注意事項(xiàng)九條：
一、體檢請(qǐng)先預(yù)約安排；體檢前一天忌酒，限高脂高蛋白飲食，避免使用對(duì)肝腎功能有影響的藥物。
二、檢查前三——五日飲食宜清淡，勿食豬肝、豬血等含血性之食物，檢查前一日晚上十二點(diǎn)以后， 請(qǐng)完全禁食(包括飲水)。
三、抽血及肝、膽B(tài)超須空腹進(jìn)行；做膀胱、前列腺、子宮、附件B超時(shí)，請(qǐng)勿排尿
四
五、女士生理期，不宜作婦科檢查及尿檢；做婦科檢查前應(yīng)排空膀胱；乳腺遠(yuǎn)紅外線復(fù)查最好選擇在生 理期后一周內(nèi)。未婚女士不宜做婦科檢查,有特殊需求者要簽署相關(guān)協(xié)議(告知書(shū))方可進(jìn)行相應(yīng)檢查
六、內(nèi)科體檢前請(qǐng)先測(cè)血壓、身高、體重。
七、檢查當(dāng)天需抽完血、做完腹部超音波檢查后，方可進(jìn)食。
八、體檢當(dāng)日穿著要求：穿脫方便的服裝、鞋襪，最好不佩戴項(xiàng)鏈等，女同志的文胸不要帶鋼托，不要穿金屬亮片的內(nèi)衣。
九、體檢有熱成像項(xiàng)目時(shí)
健康體檢與疾病檢查的區(qū)別
健康體檢是在身體健康時(shí)主動(dòng)到醫(yī)院或?qū)ｉT的體檢中心對(duì)整個(gè)身體進(jìn)行檢查
健康體檢和疾病檢查是兩回事
有不少人對(duì)體檢沒(méi)有引起足夠的重視，認(rèn)為自己身體好好的沒(méi)有必要做檢查，這是一個(gè)誤區(qū)，健康體檢和疾病檢查不是一回事。健康體檢只能說(shuō)是一個(gè)初檢，一些大的疾病是可以發(fā)現(xiàn)的。比如說(shuō)，尿常規(guī)能夠發(fā)現(xiàn)腎臟方面的嚴(yán)重疾病，而高血壓、乙肝以及明顯的肺部疾病可以通過(guò)測(cè)量血壓、驗(yàn)血和胸透發(fā)現(xiàn)。但對(duì)于一些比較復(fù)雜的病，常規(guī)的健康體檢是無(wú)能為力的。比如癌癥晚期普遍癥狀之一是貧血，常規(guī)體檢中通過(guò)檢查血色素是能夠查出貧血的
