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晨起兩件事有效防中風(fēng)

醫(yī)案日記 2023-05-15 05:07:52

晨起兩件事有效防中風(fēng)

聳聳肩膀 每天早晨醒來后，先做5分鐘左右的聳肩運動

。能使肩部的神經(jīng)
、肌肉放松，改善血管的痙攣情況
，活血通絡(luò)，為頸動脈血液流入大腦提供推動力
，迫使流動遲緩的血液加速流向大腦
，從而減少腦血管供血不足和局部發(fā)生梗塞的危險。

熱水擦頸 利用每天早晚洗臉的機會

，以50℃左右的熱水擦洗耳部并熱敷頸部四周
，直到皮膚發(fā)紅
、發(fā)熱為止
。如此可促進頸部血管平滑肌松弛，改善血管的營養(yǎng)供應(yīng)
，減少膽固醇在血管壁的沉積
，改善頸動脈硬化程度
，恢復(fù)其彈性
，從而有利于大腦供血，減少中風(fēng)發(fā)生的危險幾率
。（鄭文）

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