在感冒高發(fā)季節(jié)如冬
骨湯：科學研究證實，特別愛感冒的人
雞湯：雞湯有防止感冒的作用，主要是因為雞脂肪中有一種特殊成分
魚湯：魚湯有抗炎作用，可防止呼吸道傳染病的發(fā)生
，并可有效地阻止哮喘發(fā)作。菜湯：在蔬菜的汁液中病毒不能繁殖
，在干凈的血液中病毒也無法停留下來，因而蔬菜湯能起到增強人體抗病能力的作用。胡蘿卜湯、芋頭湯、菠菜湯等都是絕佳的食療品。紅色食品：科研人員經(jīng)過調查研究發(fā)現(xiàn)
，紅辣椒、胡蘿卜、洋蔥、紅棗、西紅柿、紅薯、蘋果等這些紅色食品，具有促使人體組織中巨噬細胞活力增強的功能，所以食之可以增強人體抗御感冒的能力。香菇：因為香菇的營養(yǎng)豐富，多吃能強身健體
，增強對疾病的抵抗能力，而且經(jīng)科學家們的分析研究發(fā)現(xiàn)感冒宜吃：
1、清淡的湯和粥
。感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化，同時熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用，但發(fā)汗之后要注意水分的補充。2、魚
。人體相對虛弱時，要注意優(yōu)質蛋白的補充。魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質易于消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力。3
、蘿卜。蘿卜中的蘿卜素對預防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。4
、蜂蜜。其中含有多種生物活性物質，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次服用，可增強身體免疫力感冒忌吃：
1
2
、油炸食物以及富含動、植物油脂的食物。由于這類食物也會妨礙“解表”藥物發(fā)揮療效，服藥期間應避免食用。3
、冷飲。有人認為“熱傷風”病人吃冷飲正好“對癥”，其實這種想法犯了“望文生義”的毛病，過冷的食物具有“收斂”的作用，也會影響藥物或食物的“解表”功效。
擴展資料
預防感冒的食物
1、西蘭花+貝類西蘭花
富含維生素C和胡蘿卜素
，具有強效抗氧化作用，搭配富含優(yōu)質蛋白和鋅的貝類2
生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有發(fā)汗活血作用，能改善體冷現(xiàn)象
3
鮭魚幾乎含有全部種類的B 族維生素，番茄則含有抗氧化成分番茄紅素
4
大米的主要成分是碳水化合物
人民網(wǎng)-感冒 那些該吃與不該吃的食物
人民網(wǎng)-感冒吃什么
夏天感冒吃什么蔬菜好？
夏天感冒了
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、蜂膠蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力
，使機體免疫系統(tǒng)處于動態(tài)平衡的最佳狀態(tài)，被稱為“天然的免疫增強劑”。2
、麥麩麥麩含有鎂
、鋅、碘等增強免疫力的物質3
蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水平過低常常使重感冒的加重風險增加
4、大蒜
大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統(tǒng)的病菌
5、西紅柿
紅透的西紅柿給充滿了香味和番茄紅素-一種可以幫助防止某些癌癥的抗氧化劑
。同時西紅柿還提供了豐富的維生素A和C，鉀，和植物化學物質。每餐都吃些西紅柿，是很好的。生吃，熟食，切片吃等都可以，你可以拿來當作小吃。將菠菜和奶酪還有西紅柿一起可以做出很美味的一道菜哦。6、三九蛋白肽
三九蛋白肽富含豐富的小分子蛋白
，可與免疫蛋白結合，增強免疫機能。其中的小分子肽經(jīng)人體直接吸收利用，剩下的隨血液流通至人體各組織合成蛋白質，對于免疫細胞的更新、修復具有一定作用。7、要想增強身體免疫力還需長期堅持注意膳食營養(yǎng)的均衡
，除上述食物外，平時還可多喝酸奶、開水，再者要注重加強身體的鍛煉。
擴展資料
秋冬交替
參考資料：-感冒病
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