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十類人更需防中暑

醫(yī)案日記 2023-05-17 21:34:02

十類人更需防中暑

1.嬰幼兒：體溫調(diào)節(jié)中樞的功能較差

，而且皮下脂肪較多
，對(duì)散熱不利
。

2.老年人：由于皮膚汗腺的萎縮和循環(huán)系統(tǒng)功能的衰退

，使散熱不暢。

3.產(chǎn)婦：由于產(chǎn)后身體虛弱

，如果房間通風(fēng)不良或者按老規(guī)矩“捂月子”
，極易使產(chǎn)婦中暑。

4.心血管系統(tǒng)疾病患者：心臟功能不全的病人

，體內(nèi)的熱量不能及時(shí)轉(zhuǎn)移至皮膚而在體內(nèi)積蓄
，便容易中暑。

5.硬皮病和中

、重度燒傷病人：這些患者的汗腺分泌功能嚴(yán)重障礙，通過汗腺散熱的途徑被阻斷
，熱量極易積蓄在體內(nèi)而引起中暑
。

6.糖尿病患者：常伴有心血管系統(tǒng)的病變和周圍神經(jīng)的變性

，使機(jī)體對(duì)內(nèi)外環(huán)境溫度變化反應(yīng)遲鈍，從而易引起中暑
。

7.營(yíng)養(yǎng)不良者：營(yíng)養(yǎng)素的缺乏可使腎臟濃縮能力減退

，血壓下降，反射性地引起血管的收縮
。同時(shí)容易反復(fù)腹瀉，以致脫水和電解質(zhì)紊亂，易導(dǎo)致中暑
。

8.感染性疾病患者：細(xì)菌或病毒性感染可使人體產(chǎn)生內(nèi)源性致熱源而作用于下丘腦產(chǎn)熱中樞，令機(jī)體產(chǎn)熱加速

，也可以使機(jī)體釋放大量的兒茶酚胺類物質(zhì)進(jìn)入血液
，對(duì)散熱不利。9.一些藥物服用者：如抗組織胺藥
，抗膽堿藥
、安眠藥等，它們或使血管收縮，或使體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)生障礙
，因此也容易中暑。10.高溫或露天作業(yè)者：出汗使水和電解質(zhì)大量流失
，如得不到及時(shí)補(bǔ)充，就容易發(fā)生中暑
。

夏季旅游如何防止中暑

　　夏季出游易中暑，輕者頭暈眼花

，惡心嘔吐，重者突然暈倒
，四肢痙攣
，甚至虛脫而死亡。那么在夏季外出旅游時(shí)應(yīng)怎樣預(yù)防中暑呢?以下是我整理的夏季旅游如何防止中暑
，希望對(duì)大家有所幫助
。

　　1、穿淺色衣服

　　因?yàn)榘咨?div id="4qifd00" class="flower right">

、淺色衣服吸熱慢，散熱快
，穿著涼爽;而黑色或藍(lán)色衣服吸熱快，散熱慢
，穿著悶熱
，容易中暑。

　　2

、戴隔熱草帽

　　編織草帽的原料多為空心，里面儲(chǔ)存有一定數(shù)量的空氣

，而空氣是熱的不良導(dǎo)體
。另外草帽對(duì)陽(yáng)光輻射還有一定的遮擋作用
。

　　3

、中午要休息

　　早晨天氣涼爽，出發(fā)時(shí)間應(yīng)該早些

。到了中午就休息，下午三四點(diǎn)鐘以后再活動(dòng)
。

　　4、多喝淡鹽開水

　　多喝些淡鹽開水

，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分

　　夏季旅游出汗多

，體內(nèi)鹽分減少
，而多喝些淡鹽開水
，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分
。喝淡鹽水時(shí)
，要少量多次地喝
，才能有作用。

　　5

、帶防暑藥物

　　夏季外出旅游時(shí)應(yīng)帶些人丹

、風(fēng)油精
、十滴水等藥物
。一旦發(fā)生中暑
，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)處躺下
，并讓病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒
，可用手指掐壓病人的人中穴
，當(dāng)病人好轉(zhuǎn)時(shí)再送往附近醫(yī)院治療
。

　　中暑后的急救措施：

　　出游中一旦有人中暑，應(yīng)盡快將其移至陰涼通風(fēng)處

。同時(shí)，將其衣服用冷水浸濕
，裹住身體
，并保持潮濕
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；蛘卟煌Ｉ蕊L(fēng)散熱
，并用冷毛巾擦拭患者
，直到其體溫降到38°C以下。

　　如果中暑者意識(shí)清醒

，應(yīng)讓其以坐姿休息，并在頭與肩部給予支撐
。

　　如果中暑者已失去意識(shí)，則應(yīng)讓其平躺

。

　　通過以上救治措施，中暑者的體溫如已經(jīng)下降

，則改以干衣物覆蓋
，讓其充分休息
。如果以上救治措施無(wú)效，應(yīng)盡快送醫(yī)院救治。

　　夏季

，是人們外出旅游的旺季
，在旅游中，應(yīng)注意那些事項(xiàng)呢?

　　注意事項(xiàng)：

　　著裝

，外出旅游穿著上首先要”舒服“
，比如說鞋最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋
，以防磨止血泡影響行程。衣服以寬松
，休閑裝為佳。外出是最好戴一頂遮陽(yáng)帽或使用防曬傘，因?yàn)橄奶礻?yáng)光強(qiáng)烈
，紫外線的長(zhǎng)波對(duì)人的皮膚傷害很大
，長(zhǎng)時(shí)間陽(yáng)光直曬會(huì)讓人感到頭暈
，皮膚會(huì)曬裂，嚴(yán)重者會(huì)引起各種皮炎
。

　　飲食：外出旅游因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳

，最好多吃新鮮蔬菜
，水果
，可適當(dāng)配些瘦肉
，盡量少食油炸，油膩食品
，以防引起消化不良
。

　　住宿：應(yīng)選擇通風(fēng)透光的旅館

，睡覺前最好洗個(gè)熱水澡，泡泡腳
，如果走路過多還應(yīng)搓搓腳心和按摩一下小腿以加強(qiáng)血液循環(huán)
，睡覺時(shí)最好不要整夜開著空調(diào)
，以免受涼
，第二天會(huì)渾身無(wú)力。

　　其他夏日外出旅游都少不了游泳這一項(xiàng)目

，首先要選擇水質(zhì)
，有的水質(zhì)不干凈，這不僅對(duì)皮膚損傷嚴(yán)重
，還會(huì)誘發(fā)一些疾病
。陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)最好不要在露天游泳
，防曬品采用的防水較好。

　　夏季旅游注意事項(xiàng)

　　1

、注意飲食安全

　　夏季高溫時(shí)節(jié)

，一定要注意飲食安全，講究衛(wèi)生
，防止“病從口入”。尤其是食用海鮮
、河鮮等產(chǎn)品，一定要挑干凈新鮮的食用
，同時(shí)最好不要飲用冰啤
、冰水
、冷水，以防發(fā)生腹瀉等疾病
。

　　2、注意惡劣天氣

　　夏季雷雨

、臺(tái)風(fēng)、泥石流
、洪水
、海嘯等惡劣天氣較為頻繁
，應(yīng)遠(yuǎn)離危險(xiǎn)地段或危險(xiǎn)地區(qū)
。

　　3

、注意海邊旅游在限定區(qū)域

　　到海濱游動(dòng)時(shí)

，一定要在景區(qū)限定的區(qū)域內(nèi)游泳，最好結(jié)伴而行
， 攜帶必要的保護(hù)救生用品
，不私自下水，以防溺水事故發(fā)生
。

　　4、山區(qū)旅游防跌防迷失

　　山區(qū)或地形復(fù)雜的'地方

，要防滑、防跌
、防迷失
，要牢記景區(qū)規(guī)定的行走路線
，不要去無(wú)防護(hù)設(shè)施的危險(xiǎn)地段
，最好結(jié)伴游覽，防走錯(cuò)路
、迷路
。

　　5

、注意防空調(diào)病

　　夏季旅游要防“空調(diào)病”，室內(nèi)外和車內(nèi)外的空氣溫差不要太大

，否則容易發(fā)生感冒或腸胃不適等癥狀
。

　　6

、注意防財(cái)物被盜

　　提高安全意識(shí)

，防止發(fā)生財(cái)物被盜失的情況及人身傷害，睡覺時(shí)
，要鎖好門窗，外出時(shí)
，要將貴重物品寄存在飯店的保險(xiǎn)柜內(nèi)或隨身攜帶
，切忌將貴重物品留在房間內(nèi)
。

　　7

、注意酒店、旅行社等的選擇

　　出門游玩

，住酒店
、選旅行社等等是必須的了。這里我建議一定要選擇有品牌知名度的的酒店和旅行社
，畢竟，兩個(gè)字“正規(guī)”！

　　8

、注意防中暑

　　夏季出游在高溫高濕天氣易發(fā)生中暑，心腦血管病人及老幼體弱者更應(yīng)注意采取必要的預(yù)防措施適當(dāng)準(zhǔn)備一些預(yù)防中暑的藥品

。 這一點(diǎn)，虎哥覺得所在的虎躍酒店就不錯(cuò)
，每家門店都配備的小藥箱
，客人有個(gè)頭疼腦熱的不出酒店就能解決
！

　　但是我們最好在中暑之前先預(yù)防好

，出門旅游畢竟跟在家不一樣，有時(shí)候盡管天氣炎熱可能也是舍不得待在酒店里不出門的
。

　　所以我們?cè)诔鲩T前要準(zhǔn)備好防曬物品，比如防曬傘和防曬帽就是很好很方便的選擇

。

　　防止中暑措施

　　1

、高溫環(huán)境易中暑

　　當(dāng)人在高溫環(huán)境中

，如果沒有防暑降溫的措施
，體內(nèi)的熱量又不能向外散發(fā)，就會(huì)引起中暑
。此外，帶病工作
、過度疲勞、睡眠不足
、精神緊張也是高溫中暑的常見誘因。

　　中暑起病急

，大多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花
、頭痛、惡心
、胸悶、煩躁等癥狀
。何大夫指出按病情的程度和表現(xiàn)特點(diǎn)
，中暑一般可分為三類：首先是先兆中暑
，表現(xiàn)為大量出汗、口渴
、頭暈
、耳鳴
、胸悶、心悸
、惡心
、四肢無(wú)力等癥狀
。體溫正常或略有升高
，如能及時(shí)離開高熱環(huán)境
，經(jīng)短時(shí)間休息后癥狀即可消失
。其次是輕度中暑
，既有先兆中暑癥狀
，同時(shí)又表現(xiàn)為面色發(fā)紅、胸悶
、皮膚灼熱等現(xiàn)象
，并伴有惡心
、嘔吐
、大量出汗
、皮膚濕冷
、血壓下降等癥狀
。輕度中暑者經(jīng)治療后
，一般4—5小時(shí)內(nèi)可恢復(fù)正常
。第三是重度中暑，大多數(shù)情況是在高溫環(huán)境中突然昏迷
。此前常有頭痛、麻木與刺痛
、眩暈、不安或精神錯(cuò)亂
、肢體不隨意運(yùn)動(dòng)等，皮膚灼熱而緋紅
，體溫常在40℃以上。

　　2

、中暑以后怎么辦

　　何大夫提醒人們：發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時(shí)

，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境
，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息;并多飲用一些含鹽分的清涼飲料
。還可以在額部
、太陽(yáng)穴上涂抹清涼油
、風(fēng)油精等，或服用藿香正氣水等中藥
。對(duì)于重癥中暑者應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院進(jìn)行救治。出行防曬要記牢

　　夏天出門記得要備好防曬用具

，最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走
。如果此時(shí)必須外出
，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘
、戴遮陽(yáng)帽
、戴太陽(yáng)鏡
，最好涂抹防曬霜;準(zhǔn)備帶上充足的水
。此外
，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品
，如十滴水
、仁丹、風(fēng)油精
、藿香正氣水等一定要備在身邊
，以防應(yīng)急之用
。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻
、絲類的織物
，少穿化纖類的衣服
，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑
。

　　3

、體弱者要少外出

　　老年人體質(zhì)虛弱，體內(nèi)各系統(tǒng)的功能開始衰退

，是中暑的高發(fā)人群
。因此老人應(yīng)減少室外活動(dòng)
，更要避免長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境或烈日下活動(dòng)和行走;感覺到熱時(shí)一定要借助自然風(fēng)和地上灑水或電風(fēng)扇、空調(diào)來降溫;以清淡質(zhì)軟
、易于消化的飲食為主
，多吃新鮮水果蔬菜;午睡時(shí)間不宜過長(zhǎng)
。

　　盛夏時(shí)節(jié)孕產(chǎn)婦應(yīng)盡量減少外出活動(dòng)

，散步或上街購(gòu)物時(shí)要避開高溫時(shí)段
，不能乘坐擁擠的公共汽車;短時(shí)間的外出也一定要戴上帽子和太陽(yáng)傘;臨睡前淋浴一次
，或用溫水擦身;室內(nèi)空氣干燥時(shí)
，應(yīng)該往家里放置一盆清水
。

　　兒童和嬰幼兒發(fā)育不夠完善，體溫調(diào)節(jié)功能和散熱功能差

，何大夫提醒家長(zhǎng)要盡量減少孩子的戶外活動(dòng)以防曬;要給孩子適當(dāng)補(bǔ)充水分
，最好是飲用一些淡的鹽開水;冷飲不要猛吃，否則會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病;食用一些清淡的食物
，常吃水果。

　　4

、耐熱鍛煉不可少

　　在辦公室工作的坐班族可以長(zhǎng)期享受到空調(diào)帶來的涼爽

，但這一人群存在著很大的中暑隱患
，一旦出現(xiàn)停電或者在室外呆的時(shí)間過長(zhǎng)，就會(huì)出現(xiàn)中暑
。那么這時(shí)就應(yīng)進(jìn)行耐熱鍛煉
，每天抽出一定時(shí)間到室外活動(dòng)，主動(dòng)適應(yīng)自然氣溫;在辦公室里要多喝水
，補(bǔ)充水分;避免空調(diào)或風(fēng)扇的風(fēng)對(duì)著自己直接吹
。

　　5、別等口渴才喝水

　　不要等口渴了才喝水

，因?yàn)榭诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了
。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水
。出汗較多時(shí)可適當(dāng)飲用一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分
。另外
，夏季人體容易缺鉀
，使人感到倦怠疲乏
，含鉀茶水是極好的消暑飲品
。

　　夏天的時(shí)令蔬菜、新鮮水果

，如生菜
、黃瓜、西紅柿
、桃子
、杏、西瓜
、甜瓜等，都可以用來補(bǔ)充水分
。另外，乳制品既能補(bǔ)水
，又能滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需要。

　　6

、充足睡眠很重要

　　夏天晝長(zhǎng)夜短

，氣溫高
，人體新陳代謝旺盛
，消耗也大
，更容易感到疲勞。充足的睡眠
，可使大腦和身體各部分都得到充分的休息，既利于工作和學(xué)習(xí)
，也是預(yù)防中暑的措施。但睡眠時(shí)應(yīng)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口或電風(fēng)扇下
。

天氣炎熱
，如何防暑降溫

夏季氣候炎熱，同時(shí)自然風(fēng)又少

。雞由于周身覆蓋羽毛又無(wú)汗腺
，所以對(duì)高溫適應(yīng)能力差
。相對(duì)來講雛雞對(duì)高溫尚可忍受，中雞特別是大雞對(duì)高溫忍受能力很低
。舍內(nèi)溫度達(dá)到32℃時(shí)，要引起注意
；超過35℃就可能發(fā)生問題。夏季稍有不慎
，就會(huì)造成損失，所以要認(rèn)真搞好防暑降溫工作
，具體可參考以下措施：
（1）減少雞舍受到的輻射熱與反射熱：可在屋頂外涂刷白涂料
，增加熱反射
，一般可降溫1～2℃
；也可在酷熱時(shí)向屋頂噴水
，使舍溫下降3℃左右。應(yīng)在雞舍周圍種草
，防止地面裸露以減少熱反射
；同時(shí)草地蒸發(fā)出大量水氣
，使空氣濕潤(rùn)，起到防塵降溫作用
。
（2）加大舍內(nèi)換氣量與氣流速度：開放式雞舍應(yīng)將全部門窗打開，如無(wú)自然風(fēng)時(shí)可按裝電扇
，以加快舍內(nèi)空氣流動(dòng)
。密閉式雞舍最好改為縱向通風(fēng)
，采用低轉(zhuǎn)速
、低靜壓
、大流量軸流風(fēng)機(jī)
。在有條件地方
，可采用濕簾降溫技術(shù)
，進(jìn)一步降低舍內(nèi)溫度。
（3）在雞舍建筑上采用隔熱性能好的材料：在屋頂表層要選用日射熱吸收率低的材料
，一般講黑色材料日射熱吸收率高。要設(shè)計(jì)好屋頂坡度，屋頂坡度與日射熱受熱量有密切關(guān)系
，一般坡度為3∶10，而在設(shè)計(jì)塑料大棚時(shí)
，其坡度要最大限度吸收日射熱，兩者正相反
。
（4）調(diào)整飼養(yǎng)管理：夏季要適當(dāng)降低飼養(yǎng)密度
。將日糧中蛋白質(zhì)水平提高
，多采用一些優(yōu)質(zhì)原料，如進(jìn)口魚粉
、氨基酸等
。在夜間與早上多飼喂。供給清涼飲水
，清涼飲水對(duì)雞只降低體溫很有作用
。必要時(shí)可在飲水中加維生素C與其他電解質(zhì)
，以減低熱應(yīng)激的影響。

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