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脂肪肝你如何應(yīng)對(duì)

醫(yī)案日記 2023-05-18 06:06:12

正常肝內(nèi)脂肪占肝重的3%-4%

，如果脂肪含量超過肝重的5%即為脂肪肝
，嚴(yán)重者脂肪含量可達(dá)40%一50%。脂肪肝的脂類主要是甘油三脂
。引起脂肪肝的原因主要有：1.長期飲酒，導(dǎo)致酒精中毒
，致使肝內(nèi)脂肪氧化減少
。2.攝入高脂飲食或長期大量吃糖
、淀粉等碳水化合物
，使肝臟脂肪合成過多。3.肥胖
，缺乏運(yùn)動(dòng)，使肝內(nèi)脂肪輸入過多
。4.本身患有糖尿病。5.肝炎 肝炎
。6.某些藥物引起的急性或慢性肝損害。脂肪肝的臨床表現(xiàn)與肝臟脂肪的浸潤程度呈顯著的關(guān)系
，輕度脂肪肝可無任何臨床癥狀
，中度或重度脂防肝特別是病程長者癥狀可較明顯
。飲食調(diào)理脂肪肝是指脂肪在肝內(nèi)的過度蓄積
。一旦患了脂肪肝，應(yīng)立即調(diào)整自己的飲食習(xí)慣
。首先
，找出病因，有的放矢采取措施
。如長期大量飲酒者應(yīng)戒酒
。營養(yǎng)過剩、肥胖者應(yīng)嚴(yán)格控制飲食
，使體能恢復(fù)正常。有脂肪肝的糖尿病人應(yīng)積極有效地控制血糖
。營養(yǎng)不良 營養(yǎng)不良性脂肪肝患者應(yīng)適當(dāng)增加營養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)和維生素的攝入
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？傊?div id="jfovm50" class="index-wrap">，去除病因才有利于治愈脂肪肝
。除此
，脂肪肝患者應(yīng)提倡高蛋白質(zhì)
、高維生素、低糖
、低脂肪飲食
。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪
、甜食(包括含糖飲料)。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物
，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉
、河魚
、豆制品等，不吃零食
，睡前不加餐
。運(yùn)動(dòng)處方預(yù)防脂肪肝還要提倡運(yùn)動(dòng)
，運(yùn)動(dòng)可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪
，甚至已經(jīng)患了脂肪肝的人，隨著飲食控制
、堅(jiān)持體育鍛煉
，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑
、快步走
、騎自行車
、上下樓梯
、游泳等運(yùn)動(dòng)后，能消耗體內(nèi)熱量
，控制體重增長。而肥胖減輕之后
，肝臟中的脂肪也會(huì)隨之消退，肝功能恢復(fù)正常
，而無需藥物治療。若每天跑步
，每小時(shí)至少6公里才能達(dá)到減肥 減肥效果
。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。嚴(yán)重患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療
。特別提醒應(yīng)當(dāng)警惕兒童患上脂肪肝。調(diào)查發(fā)現(xiàn)
，小兒脂肪肝常見的病因有：高脂肪低蛋白飲食，偏食、厭食或飲食內(nèi)缺乏B族維生素
，尤其是維生素B1缺乏。目前
，小兒脂肪肝最常見的病因就是飲食不合理，即營養(yǎng)過剩造成過度肥胖的兒童而出現(xiàn)脂肪肝
，過度肥胖的兒童有20%—30%患有不同程度的脂肪肝
。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)
，凡過度肥胖兒65%—80%喜肉食，更易導(dǎo)致脂肪肝
。因此，家長在此方面要多加關(guān)注
。

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