哪些肥胖癥患者不宜食用高纖維素食物
高纖維素食物雖然對預(yù)防肥胖癥的發(fā)生、幫助肥胖癥患者減少能量的吸收
如食管炎
以上幾類患者進食過多的食物纖維素后
膽固醇高
，是需要得到重視的，在我們生活中患有膽固醇高的這類人群較常見的，一旦出現(xiàn)膽固醇高的情況一定要注意自己的生活習慣，特別是自己的飲食要極為重視，那么短不穿高的人飲食注意事項有哪些呢?下面我們就來了解一下吧!為了提高飽腹感
，能夠在中午之前都有能量不會太餓，需要攝入主食（50~70g），在減肥中的朋友一般都最好減少精致主食的攝入，多選用一些全谷類、燕麥、蕎麥、粗雜糧制成的主食，午餐和晚餐可以考慮各吃600千卡（男生，女生500千卡），使全天總能量在1500千卡（女生1300千卡）左右，這就是減肥餐的基本要求。
面包的早餐缺乏各種維生素和礦物質(zhì)，因為面包屬于精制谷物
，很容易消化吸收，上午很快就會餓的，一忙起來沒空加餐的話，既容易出現(xiàn)低血糖癥狀，大腦還會因為缺乏能量（糖分）而損傷腦細胞，如果你體重超重，你的早餐應(yīng)該以高蛋白、高纖維為要點，并盡量以固體食物為主，它們低熱量但又可以讓你感覺更飽足且不容易餓。有機燕麥粥是全麥食物，含有纖維素和蛋白質(zhì)
。香蕉可以給機體提供天然糖分，可以使你少吃甜食。低脂牛奶可以提供健康的蛋白質(zhì)。這種早餐高蛋白、低熱量，使人在午餐之前都不會感到太餓
飲食中多食用粗糧可以增加胃腸道的蠕動
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