提到貧血
，人們首先想到的是孕婦和小孩子，其實(shí)65歲以上的老年人中，貧血者占10％—20％。隨著年齡的增長(zhǎng)
，人體骨髓的造血功能越來(lái)越差。70歲老人的造血組織較青壯年減少一半，而且老年人刺激造血的激素水平也下降，這些都使老年人容易貧血。其次，老年人的進(jìn)食量減少，消化吸收功能減退，還有些老年人有偏食習(xí)慣，這都可能使造血所需的營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入不足，導(dǎo)致貧血。再者，老年人常?div id="4qifd00" class="flower right">由于老年人貧血的表現(xiàn)缺乏特異性
，可能表現(xiàn)為疲乏、無(wú)力，也可能是頭暈、眼花、耳鳴，甚至僅表現(xiàn)為食欲不振，所以老人貧血的問(wèn)題往往被忽視，或被其他疾病的表現(xiàn)所掩蓋。為了減少貧血給健康帶來(lái)的危害多吃點(diǎn)肉.png)
首先要保證攝入足量的造血原料
，如蛋白質(zhì)、鐵另外，有喝茶習(xí)慣的老人要注意別喝太濃的茶
，尤其不在吃飯時(shí)喝茶，因?yàn)椴钑?huì)影響鐵的吸收。如果飲食均衡本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/50723.html.
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