頸椎病對(duì)枕頭很挑剔(頸椎不好的人適合用什么樣枕頭)

頸椎病對(duì)枕頭很挑剔

對(duì)頸椎病患者來(lái)說(shuō)，除養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在枕頭的選擇上也別有講究，特別是枕頭的質(zhì)地、形狀、高低以及長(zhǎng)度等都有具體要求。

頸椎病患者的枕頭，其枕芯填充物的硬度要適中且透氣性好。因?yàn)檫^(guò)硬的枕頭，與頭部接觸面積減少，壓強(qiáng)增大，頭皮和頸椎會(huì)感到不舒服；反過(guò)來(lái)，枕頭太軟，難以保持一定的高度，會(huì)造成頸部肌肉疲勞，使病情加重。

枕頭的形狀應(yīng)以中間低、兩頭高的“元寶形”枕頭為主。因?yàn)檫@種枕頭可維持頸椎正常生理曲度，也可對(duì)頭頸部起到一定固定作用，減少在睡眠中頭頸部的異?；顒?dòng)。在這點(diǎn)上，喜來(lái)健家用溫?zé)崂懑煷矁?nèi)置的理療頭，其形狀也像一個(gè)個(gè)“小元寶”，很適合頸椎病人使用。另外，該儀器加熱后運(yùn)行到頸部，可充分放松頸部肌肉，幫助促進(jìn)新陳代謝，改善不適癥狀。

喜歡仰臥的人，枕頭高度要保持與拳頭等高，如果枕頭太高或過(guò)低，既影響睡眠，又不能保持頸椎的正?；《?，加重頸椎負(fù)擔(dān)，還容易落枕。經(jīng)常側(cè)臥的人，枕頭高度應(yīng)是一側(cè)肩膀的寬度。這兩種不同的高度可確保在仰臥或側(cè)臥時(shí)，頸椎保持正常生理曲度。

頸椎不好的人適合用什么樣枕頭

頸椎類理療枕頭。

對(duì)于頸椎病枕頭——頸椎類理療枕頭，具備一定的承托力度的頸椎病枕頭是比較好的，只有適當(dāng)?shù)某型辛Χ炔趴梢猿型蓄i椎部，對(duì)于頸椎病用戶才會(huì)有一定的輔助理療作用，但是理療類枕頭如何才能對(duì)頸椎病起到真正的作用，需要根據(jù)頸椎病用戶的不同情況對(duì)待。

針對(duì)不嚴(yán)重頸椎病人群：頸椎病用戶要盡量防止頸部和肩部著涼，挑選枕頭要選擇符合頸肩生理弧度的枕頭。

擴(kuò)展資料：

注意事項(xiàng)：

1、需定時(shí)改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結(jié)合。抬起頭并向四周各方向適當(dāng)?shù)剌p輕活動(dòng)頸部，不要老是讓頸椎處于彎曲狀態(tài)。伏案工作不宜一次持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，超過(guò)2個(gè)小時(shí)以上的持續(xù)低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內(nèi)的高壓在短時(shí)間內(nèi)得到有效的恢復(fù)緩解，這樣會(huì)加重加快頸椎的退變。

2、已經(jīng)有頸椎病癥狀的用戶應(yīng)當(dāng)減少工作量，適當(dāng)休息。癥狀較重發(fā)作頻繁者應(yīng)當(dāng)停止工作，絕對(duì)休息，而且最好能夠臥床休息。這樣在頸椎病的治療期間，有助于提高治療的效果，促使病情早日緩解，機(jī)體早日康復(fù)。

3、在工作中應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，電風(fēng)扇。由于頸椎病的發(fā)病是多種因素共同作用的結(jié)果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀。應(yīng)當(dāng)盡量減少在氣溫過(guò)低或者寒冷潮濕的條件下長(zhǎng)期低頭伏案工作的時(shí)間，以防止頸椎病癥狀的出現(xiàn)，或者頸椎病誘發(fā)頸肩背部酸痛的表現(xiàn)。

-頸椎病

-枕頭

枕頭對(duì)頸椎很重要，應(yīng)該如何挑選？

生活中什么都可以不好，心情不能不好;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快樂(lè)不能不要;什么都可以忘掉，健身不能忘掉。缺什么也別缺健康，健康不是一切，但是沒(méi)有健康就沒(méi)有一切。關(guān)注我，每天一個(gè)健康小妙招！

頸部疼痛不再像年齡那么大，從學(xué)生到中老年人，總是會(huì)受到頸痛的困擾。其中一些人已經(jīng)發(fā)展成頸椎病，有些人正在走向頸椎病的路上。那么如何緩解這種癥狀呢？讓我們今天談?wù)務(wù)眍^吧，你知道嗎？選擇一個(gè)不適合你的枕頭會(huì)傷害你的頸椎。

首先，為什么枕頭會(huì)影響頸椎？

1. 由于頸椎本身有其自身的生理彎曲，選擇不適當(dāng)高度的枕頭會(huì)改變這種彎曲，導(dǎo)致椎間盤(pán)受壓，隨著時(shí)間的推移，會(huì)出現(xiàn)頸部酸痛的癥狀。

2. 由于頸椎周圍有許多韌帶，緊緊包裹頸椎，選擇枕頭的高度，軟硬的程度會(huì)影響你的韌帶，如果韌帶長(zhǎng)期受壓，就會(huì)產(chǎn)生疲勞，然后形成慢性損傷，你會(huì)感到頸部酸痛。

第二，如何選擇正確的枕頭？

1.適當(dāng)高度

有些人會(huì)問(wèn)，如何計(jì)算高度是合適的，事實(shí)上，每個(gè)人的頸椎生理曲率是不同的，自然合適的高度也是不同的，但是有一個(gè)原則，無(wú)論是仰臥還是側(cè)臥，仰臥時(shí)，下巴和額頭都應(yīng)該在水平平面上。

2. 中度軟硬

軟應(yīng)該有一定的硬度，并伴有一定的彈性。市面上的許多真空棉、棉等軟填料都會(huì)影響枕頭的透氣性和彈性，可以用蕎麥皮、皮、木棉等植物材料填充。而比較受歡迎的乳膠枕頭，在透氣性、彈性和觸覺(jué)上確實(shí)不錯(cuò)，但質(zhì)量參差不齊，應(yīng)該選用高品質(zhì)的乳膠枕。

良好的枕頭可以預(yù)防或加速健康人，尤其是頸椎病患者的頸椎退化。當(dāng)然，如果疼痛嚴(yán)重，你應(yīng)該及時(shí)看醫(yī)生接受治療。

第三，如何緩解頸部疼痛的癥狀？

1.不做低頭族

現(xiàn)在是網(wǎng)絡(luò)信息社會(huì)，電子技術(shù)不斷發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越離不開(kāi)手機(jī)等電子產(chǎn)品。在街上隨處可見(jiàn) phubber，長(zhǎng)期鞠躬的頸部肌肉組織疲勞，導(dǎo)致頸部酸痛。

2. 改掉壞習(xí)慣

糾正各種不正確的姿勢(shì)。學(xué)生或一些工作人員經(jīng)常在桌子上休息或靠在沙發(fā)上看書(shū)。頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度伸展?fàn)顟B(tài)，導(dǎo)致局部肌肉緊張，出現(xiàn)頸部疼痛。

3. 中醫(yī)藥保健

可選用外用溫莫軟膏，具有舒筋活絡(luò)、止痛、服用中藥骨膏、中醫(yī)理論滋補(bǔ)肝腎、疏通經(jīng)絡(luò)、從根本上改善骨、增強(qiáng)肌腱、強(qiáng)健骨骼等作用，使骨骼恢復(fù)到 ''青春'' 的狀態(tài)。

頸椎病患者枕頭用什么材質(zhì)頸椎病的枕頭要如何選

頸椎病是比較常見(jiàn)的病癥，很多人都是因?yàn)樯盍?xí)慣、坐姿睡姿的不當(dāng)造成的。這種病發(fā)作起來(lái)危害很大，輕則頭暈?zāi)垦?，重則引發(fā)各類并發(fā)癥，危害身體健康。因此我們?cè)谔暨x枕頭的時(shí)候要格外注意，頸椎病患者枕頭用什么材質(zhì)比較好？下面就為大家詳細(xì)介紹，再來(lái)看看頸椎病的枕頭要如何選，以及什么品牌的枕頭睡的舒服，感興趣的朋友了解一下吧！
頸椎病患者枕頭用什么材質(zhì)
1、乳膠枕
乳膠枕是由天然的橡膠樹(shù)汁液制作而成，具有很強(qiáng)的殺菌除螨效果，對(duì)人體肌膚提供全方面保護(hù)。乳膠枕相比較其他材料，更具吸濕性和透氣性，能夠緩沖人體的壓力，天然環(huán)保無(wú)毒，用起來(lái)非常舒適，但是價(jià)格方面會(huì)比較昂貴。
2、羽絨枕
羽絨枕具有不錯(cuò)的保溫性和彈性，能給頸部帶來(lái)舒適的溫度，避免受涼而引發(fā)頸椎酸痛，貼身性是非常好的。羽絨枕具有質(zhì)輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點(diǎn)，在選購(gòu)的時(shí)候可根據(jù)自身的頸椎特征，選擇合適的高度，但缺點(diǎn)是后期清潔不方便，羽絨還容易結(jié)在一塊，要經(jīng)常拍打。
3、記憶枕
記憶枕采用高科技的記憶棉，具有吸震、可透氣等優(yōu)點(diǎn)，它能夠根據(jù)人體的重量以及溫度，適當(dāng)下陷從而給頸部適當(dāng)?shù)某型心芰?，緩解頸肩肌肉疲勞酸痛的問(wèn)題。記憶枕對(duì)頸椎有保健的作用，適合頸椎病患者。
頸椎病的枕頭要如何選
1、枕頭填充物
頸椎病患者在選擇枕頭的時(shí)候，首先要關(guān)注枕頭的填充物是什么，目前市面上比較常見(jiàn)的有蕎麥殼、乳膠、記憶棉、鴨絨等等，不同的填充物帶來(lái)的睡眠效果差距很大。對(duì)于經(jīng)濟(jì)條件寬裕的家庭，推薦購(gòu)買(mǎi)天然乳膠枕，它能夠有效改善頸椎病。
2、枕頭高度
枕頭高度直接決定了頸椎病患者睡覺(jué)的舒適度，一般以8-15cm為宜。一般仰臥在床上，枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度一致?，F(xiàn)在不少枕頭都設(shè)計(jì)成中間低，兩邊高的形態(tài)，可有效減少睡覺(jué)時(shí)頭頸部的損傷。
3、枕頭軟硬
對(duì)于頸椎病患者來(lái)說(shuō)，睡硬一點(diǎn)的枕頭會(huì)比較好，因?yàn)橛驳恼眍^能夠有效支撐頸椎，而軟的枕頭躺下去就會(huì)變形，頸椎一旦沒(méi)有了支撐容易錯(cuò)位。如果想要頸椎病恢復(fù)地快一些，就購(gòu)買(mǎi)具有一定硬度的枕頭。
什么品牌的枕頭睡的舒服
1、睡眠博士
睡眠博士是一家專門(mén)做枕頭的品牌，專為亞洲人打造的真正的天然、綠色的高科技安眠體系。該品牌認(rèn)為，只有晚上睡覺(jué)好，才能達(dá)到放松自我的目的，因此選擇枕頭很重要。睡眠博士旗下的枕頭主要分為天然乳膠、記憶棉、羽絨、熏香等等，可滿足不同消費(fèi)者需求。
2、博洋
博洋家紡成立于1995年，是中國(guó)企業(yè)聯(lián)合會(huì)的國(guó)內(nèi)家紡，具有很強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)能力。博洋家紡一直以來(lái)為追求生活品質(zhì)的家庭提供時(shí)尚、舒適的產(chǎn)品，旗下的枕頭款式多種多樣，能為頸椎提供全方面的保護(hù)。
3、富安娜
富安娜家紡是我國(guó)的民營(yíng)家紡品牌，公司擁有上百名的設(shè)計(jì)師，不斷推出具有高水準(zhǔn)的系列床上用品。富安娜旗下的枕頭具有專業(yè)的研發(fā)團(tuán)隊(duì)，根據(jù)人體結(jié)構(gòu)制定舒適的睡眠枕。

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