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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 雜談
    
    

    


    
    
    
        
    外國老人新潮健身法
    
        
    
            醫(yī)案日記
            2023-05-19 08:38:34
        
    

        
    
           
    外國老人新潮健身法
    在外國
    ，老人們最時興的新潮健身活動首推赤足跑
    。赤足跑一般在戶外進(jìn)行，場地為草坪
    、自行車道或路面光滑的鄉(xiāng)間小路。
    法國老人騎驢子
    法國馬賽等城市的寵物商店有出售或出租驢子
    ，而騎驢者大多是下鄉(xiāng)郊游的老人。他們說：“驢子生性老實(shí)
    ，脾氣溫和
    ，步速慢，對老年人很合適
    ！”
    美國老人泡“浮箱”
    “浮箱”是以玻璃鋼為原料制成的
    ，內(nèi)注入一定濃度的鹽水和天然芳香劑。當(dāng)老年人裸身浸入“浮箱”后即處于半浮半沉的狀態(tài)
    。箱內(nèi)關(guān)閉后
    ，水溫漸漸升高，香味愈來愈濃
    ，健身者隨即進(jìn)入高質(zhì)量的深度睡眠……“浮箱”有降低血壓
    、軟化血管、減少中風(fēng)和心臟病發(fā)作之效
    ，同時還能防治多種皮膚病。
    巴西老人學(xué)爬行
    自從巴西老年病治療專家創(chuàng)辦了“爬行俱樂部”以后
      ，在老人中掀起了一陣“爬行熱”
      。那些身患心血管疾病
      、痔瘡
      、消化功能紊亂等癥的老人紛紛在家中臥室的地板上學(xué)起了爬行，爬行運(yùn)動不僅可以預(yù)防緩解20余種老年病
      ，而且不易受傷。
    英國老人赤足跑
    在英國
      ，老人們最時興的新潮健身活動首推赤足跑
      。赤足跑一般在戶外進(jìn)行
      ，場地為草坪
      、自行車道或路面光滑的鄉(xiāng)間小路
    。
    “倒班式”帶娃成為新潮流
    ，老人與父母職責(zé)分明，好處的確有不少
     對于父母來說
    ，生兒育女是一種不可推卸的責(zé)任，可是
    ，如今生活過壓力大
    ， 育兒 成本逐年上漲
    ， 如何能 育兒 賺錢兩不誤成了難題
    。 
     如果選擇放棄工作，回歸家庭帶娃
    ，那么生活質(zhì)量就會大打折扣，一個人的收入維持一家三口的支出的確有些力不從心
    。
     如果找老人幫忙帶娃， 就需要和老人生活在一起
    ， 不僅會有許多不方便
    ，還會因?yàn)?育兒 問題產(chǎn)生很多矛盾
    ，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懠彝ズ椭C
    。
    所以，為了解決此類種種問題
    ，“倒班式”帶娃成新潮流，不僅孩子有人看而且婆媳之間還不生怨
      ，仔細(xì)想來好處的確有不少
      。
     90后寶媽小美如今遇到了一個大難題
      ，眼看著產(chǎn)假就要到期了
      ，可懷里這個小娃娃要怎么辦
      ？畢竟選擇辭職不太現(xiàn)實(shí)
      。
     思來想去，年輕的小兩口覺得讓婆婆來幫忙
      ，可能是最穩(wěn)妥的方案了
      ，可是該如何避免婆媳矛盾呢？
    在和老公商量后
      ，小 美決定讓婆婆提前來幫忙適應(yīng)一下 ，所以在產(chǎn)假結(jié)束前
      ，小美把公婆接到了家里
      ，經(jīng)過手把手培訓(xùn)后
      ，小美回到了工作崗位
      ，婆婆也正式上崗了。
     原本她以為經(jīng)過一段時間的磨合
      ，婆媳關(guān)系可以融洽不少，可是還沒過多久
    ，小美就發(fā)現(xiàn)了問題
    。
      因?yàn)槠牌旁诩依镆幌蛘f的算
    ， 對于帶娃也習(xí)慣了我行我素
    ，把原本小美囑咐的注意事項(xiàng)全都拋在了腦后
    。
    小美嘗試與婆婆溝通
    ，可是婆婆強(qiáng)勢慣了，對小美的建議絲毫不放在心上
    ，也因此，婆媳關(guān)系一度冰化
    ， 小美甚至做好了辭職的打算
    。     
     最后還是小美的老公想了一個辦法
    ， 他在同一個小區(qū)給公公婆婆租了房子 
    ，白天就把孩子送到公婆那，小美下班后就接回家自己帶
    ，這樣既避免了不必要的尷尬，也不會因?yàn)?育兒 問題產(chǎn)生過多的分歧
    。
     果然，從此以后小美的婆媳關(guān)系和睦了很多， 孩子有人幫忙帶
    ，生活質(zhì)量有了保證 
    ，可謂皆大歡喜
    。
    老人與年輕父母職責(zé)分明
    ，長輩更輕松 
     其實(shí)對于老人來說，和年輕的父母住在一起
      ， 也會有很多不方便甚至緊迫感
      ， 畢竟和年輕人的 育兒 方式和生活習(xí)慣都存在很大的代溝
      。
     所以
    ，如果選擇倒班式帶娃
    ，對于老人來說也更放得開手腳，輕松許多
    。
     帶娃時間錯開， 育兒 矛盾減少 
    如今年輕人喜歡“照書養(yǎng)娃”
    ，覺得老一輩的 育兒 方式有很多弊端
    ，所以面對這些不同觀念的 育兒 問題時
    ，矛盾也就產(chǎn)生了
    。
     倒班式 育兒 就完美的避免了這類問題， 關(guān)于帶娃問題互不干預(yù)
    ，矛盾也就減少了。 
     父母不甩手
    ，老人也不缺席
    ，對孩子更有利     
     對于孩子來說
    ，父母是最重要的人
    ，可是老人的疼愛也對孩子的身心發(fā)育起著重要的作用。
     所以 這種方式既可以保證親子關(guān)系
    ，又有老人的關(guān)愛 ，對孩子的成長也很重要
    。
     育兒 觀念有明顯沖突的家庭 
     如果家庭中，婆媳的 育兒 觀念差距太大 ，比如老人或過于崇尚傳統(tǒng)
    ，甚至倔強(qiáng)不聽勸
    ，     不會接受新事物
    ，或者年輕的父母過于追求書中的知識
    ，完全摒棄傳統(tǒng)的家庭，就不適合這種 育兒 方式
    。
     老人來回比較折騰的家庭 
    這種 育兒 方式的前提條件是兩家距離相差不遠(yuǎn)來回方便， 如果兩家相差過遠(yuǎn) 
    ，大部分時間都折騰在路上
    ，那也就沒有必要選擇這種方式
    。
     老人過于溺愛孩子的家庭 
     如果老人態(tài)度強(qiáng)硬
    ，過于溺愛孩子， 不僅會給孩子養(yǎng)成許多不好的生活習(xí)慣
    ， 還會影響孩子與父母的親子關(guān)系，那么這種 育兒 方式也不可考慮
    教育要保持一致性
    ，所以為了孩子更好的發(fā)展
    ， 年輕的父母要學(xué)習(xí)正確的 育兒 經(jīng) 
    ，老人也要學(xué)習(xí)接受新事物
    。
     如果老人和父母的 育兒 產(chǎn)生過大的沖突，第一個“坑”就是挖給孩子的
    ，首先，孩子會混淆概念
    ，不知道哪個是對哪個是錯
    ，其次
    ， 還會產(chǎn)生混亂感
    ，影響孩子三觀的養(yǎng)成。     
    為什么大家健身都吃PS乳清蛋白棒
    ，怎么突然在全球引領(lǐng)了健身新潮流
    ？
    因?yàn)镻S乳清蛋白棒攜帶方便，蛋白補(bǔ)充又有效?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！對于健身的人來說
    ，高強(qiáng)度的訓(xùn)練會破壞肌肉細(xì)胞
    ，健身后不及時補(bǔ)充蛋白質(zhì)的話會對身體肌肉造成很大的傷害，所以我們需要及時補(bǔ)充大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
    ，從而有效的達(dá)到減脂和增肌的效果。但對于普通的不健身的人來說
    ，每天所需要攝取的蛋白質(zhì)大約是0.8-1.0g/kg
    ，舉個例子
    ，一個體重60kg的人每天至少需要攝入48g的蛋白質(zhì)保證正常代謝
    ；而我們需要健身的人就要保證攝入更多的蛋白質(zhì)
    ，應(yīng)該以每天1.2g~1.8g蛋白質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)補(bǔ)充營養(yǎng)，也就是說
    ，同樣體重（60kg）的人
    ，至少需要保證72g的蛋白質(zhì)攝入量
    。而每100g的雞肉里約含有7.6g蛋白質(zhì)
    ，每100g的牛肉里約有18g蛋白質(zhì)，100g的西蘭花里約含有4.1g蛋白質(zhì)
    。綜上我們不難理解，如果完全通過日常飲食來獲取蛋白質(zhì)的話
    ，不僅需要吃很多東西
    ，還會過多攝入脂肪
    、碳水化合物
    、糖分等其他營養(yǎng)成分，對于想要減脂
    、增肌的人來說這些營養(yǎng)成分會影響鍛煉效果的。所以
    ，PS乳清蛋白棒一經(jīng)上市就掀起了一波健身新潮流
    ，好吃又方便的東西誰會拒絕啊
      ！一根PS乳清蛋白棒也就一個蘋果的熱量
    ，里面還有大顆的水果凍干和榛子粒
    ，而且含有豐富的濃縮乳清蛋白
    、濃縮牛奶蛋白、酪蛋白酸鈣
    ，有了它我完全不用再費(fèi)心搭配減脂餐，也不用擔(dān)心我蛋白質(zhì)攝入不足
    ，去健身房的時候裝幾根在背包里
    ，做完鍛煉休息的時候吃一根
    ，簡直不要太方便好嗎
    ！
    現(xiàn)在居家健身是新潮流
    ，打造一個家庭健身房需要做哪些準(zhǔn)備呢？
    想打造一個獨(dú)立的專屬健身房
    ，若沒有“鈔能力”
    ，是非常難辦的一件事，但是我們可以利用局部空間
    ，搭配自己鍛煉所需的器械
    ，來打造一個簡易版“家庭健身房”。
    想開啟在家健身的模式
    ，那就需要了解空間布局
    ，家中的陽臺、過道
    、客廳，都可以利用起來
    ，只要挪走不必要的雜物
    ，騰出2m²的空地，搭配一張瑜伽墊
    ，就可以輕松在家運(yùn)動。

    我們可以鋪設(shè)實(shí)木復(fù)合地板和地毯來改善
      ，保護(hù)地面和你在健身中的安全
      ，也能減少噪音為別人帶來的困擾。如果家里光線不足的話
      ，我們還可以采用鮮艷的顏色來增加空間的明亮度
      ，提升光感
      ，明亮的色調(diào)可以為家居帶來活力
      ，也會讓人心情愉悅。
    這里推薦三棵樹國色華彩系列——朝露黃色
      ，它的色澤明亮干凈，能夠?yàn)榧揖訝I造希望和滿滿活力
      ，讓你在這股柔軟溫馨中
      ，感受健身的美好時光。
    對于不通風(fēng)的空間
      ，我們也可以安裝一架空風(fēng)扇，以免在運(yùn)動的途中空氣不流通造成缺氧
      ，或者是選擇安裝一扇落地窗
      ，打通室內(nèi)與室外的連接
    。
    清新自然的空氣對于健身運(yùn)動之后的氧氣供應(yīng)有著至關(guān)重要的作用
    ，不如了解一下三棵樹鮮呼吸凈味全效墻面漆，蘊(yùn)含金縷梅成份，抗菌更溫和
    ，并特別添加光觸媒新材料
    。歐美權(quán)威認(rèn)證為你守護(hù)清新空氣，讓你自在呼吸
    。并且這款產(chǎn)品，可調(diào)淺色色系
    ，滿足多元化的空間色彩需求
    ，或明快活潑
    ，或沉穩(wěn)浪漫
    ，空間清爽大氣，賦予家居美感的同時
    ，也提升了家居生活幸福感
    ，讓你暢享居家健身的美好時光∞
    老齡化服務(wù)創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目
    老齡化服務(wù)創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目內(nèi)容如下：
    針對老年人的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目：老年人餐館
    老年食品應(yīng)該是低膽固醇、低糖
    、低鹽、低卡路里且具有一定的滋補(bǔ)和治療作用的?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F(xiàn)在的餐廳雖然菜肴品種很多
    ，但真正適合老年人需要的卻很少，因此開一個專門提供易消化且又是滋補(bǔ)型
      、預(yù)防型、療效型食品的老年人餐廳
      ，定會受到他們的歡迎
      。
    投資評估：廚具
      、電器
      、桌椅、餐具設(shè)備費(fèi)用約6000元
      ，店租需1500元，原料等費(fèi)用約2000元
      ，辦證合法手續(xù)300元
      ，其他費(fèi)用1000元
      。收益核算：餐館要本著薄利多銷的原則
      ，如經(jīng)營情況較好，每月盈利當(dāng)在4500元以上
      。
    針對老年人的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目：健身服務(wù)
    相對于年輕人，老年人更有時間去鍛煉身體
      ，創(chuàng)業(yè)者可以考慮開一個健身班
    ，專門針對老年人的身體素質(zhì)以及需求，做好健身服務(wù)的設(shè)計(jì)方案
    。這類創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目，適合在居民區(qū)附近投資開店
    ，如果環(huán)境允可
    ，還可以到附近的公園等場合
    ，在不打擾他人的情況下
    ，進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕∩礤憻挕?br>針對老年人的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目：養(yǎng)生保健
    從身體素質(zhì)上來看
    ，老年人肯定是比不過年輕人的
    ，機(jī)能的老化只能延緩不能避免
    ，通過養(yǎng)生保健可以起到緩解衰老的程度
      。需要注意的是
    ，由于市場上曾經(jīng)出現(xiàn)許多虛假銷售保健品的案例
    ，所以現(xiàn)在的老年人也提高了警惕
    ，想做這方面的生意
    ，必須確保自己是正規(guī)的，有合法經(jīng)營的資格
    。
    針對老年人的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目：開養(yǎng)老院
    獨(dú)生子女的壓力很大
    ，上有老
    、下有小
    ，許多父母不忍心自己的孩子承受這些壓力，所以會在退休之后
    ，遇到身體不適的情況下，選擇到養(yǎng)老院度日?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F(xiàn)在的養(yǎng)老院體系日益完善
    ，除了可以居住之外
    ，還提高了各種休閑娛樂
    、運(yùn)動養(yǎng)生服務(wù)，做這方面的生意
    ，還是很有市場前景的。
    針對老年人的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目：老年服裝市場
    最近
    ，北京一家專門出售中老年用品的企業(yè)，在它的專營店中我們看到了很多的樣式很新潮的中老年服裝
    ，可謂中老年服裝界的一抹亮色
    ，它以獨(dú)樹一幟的中老年服裝作為其市場定位引起了眾多行內(nèi)人士的關(guān)注，當(dāng)然也引來了眾多中老年顧客
    ，和很多為父母買禮物的兒女
    。目前已在全國各地開設(shè)一百多家中老年用品專賣店，還將在更多的城市開設(shè)不同等級的門面店
    ，為更多的中老年人送去福音。
    針對老年人的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目：老人看護(hù)
    健康長壽
    ，不僅是每個老年人的愿望
    ，也是所有中年人甚至青年人的愿望，如果老人看護(hù)服務(wù)能不斷發(fā)展
    、日臻完善，那么
    ，它必將擁有更廣闊的市場
    。從這個意義上說
    ，這不單是一個賺錢的好方法
    ，更是一項(xiàng)造福人類的事業(yè)。首先要經(jīng)營者或投資者投入一筆較大
    經(jīng)費(fèi)
    ，聘請較有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生、營養(yǎng)專家和有專長的護(hù)理人員
    ，選擇一個比較固定的地點(diǎn)
    ，購入適當(dāng)?shù)钠鞑暮驮O(shè)備；然后確定一下日程安排和基本護(hù)理方法就可以開始營業(yè)了
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/51134.html.
    
          
    
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    牽引術(shù)后緣何會便秘
    
                            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    春季轉(zhuǎn)眼之間就要到了
    ，各種野菜長得蓬蓬勃勃
    。隨著人們生活水平的提高
    ，吃野菜也成為時尚之舉
    。野菜的吃法很多，可清炒
    ，可煮湯
    ，可做餡
    ，營養(yǎng)豐富
    ，物美價廉，殊不知野菜在抗癌方面也有一手
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    天冷為什么愛牙痛
    
                        
    每年冬季
    ，尤其是在氣溫驟降的天氣里，到牙科就診的就會明顯增多
    。是為什么呢
    ？一般來說，引起牙痛的主要原因是口腔疾病
    ，如齲齒
    、急性牙髓炎、牙周炎
    、急慢性根尖周炎、牙本質(zhì)過敏
    、牙齒隱裂或根折等
    。齲齒引起的牙痛是因?yàn)檠荔w有齲洞，遇到冷
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    安全使用甲硝唑
    
                        
    近年來甲硝唑在臨床的應(yīng)用愈來愈廣泛，不僅用于滴蟲病和阿米巴病的治療
      ，還進(jìn)一步用于慢性胃炎
      、潰瘍病的根除幽門螺桿菌治療，并且在內(nèi)外科的抗厭氧菌感染或混合感染中得到廣泛應(yīng)用
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    基因檢測結(jié)果可能影響乳腺癌患者對手術(shù)方案的選擇
    
                        
    《中華醫(yī)學(xué)信息導(dǎo)報》報道
    ，最近
    ，美國的研究人員提出
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    小兒腎炎
    
                        
    疾病概述小兒腎炎一般指腎小球腎炎
    ，是一種雙側(cè)腎臟的彌漫性、非化膿性疾病
    。多發(fā)生于學(xué)齡兒童
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    更年心是怎么回事?
    
                        
    更年心是怎么回事?近20年來
    ，更年期綜合征幾乎成了醫(yī)學(xué)上一個時髦的診斷
    。不少45～55歲的中年婦女，因心慌
    、失眠多夢
    、潮熱、煩躁



  
    
    
    
        
        
    
			
			
			  
                    
                    太易先生有限收徒聲明
                   
                    
    
                        
    太易先生有限收徒聲明
    
                    
    
                    
              
 
			
			  
                    
                    道家“丹道密授”點(diǎn)擊獲取免費(fèi)學(xué)習(xí)方式
                   
                    
    
                        
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                    萬法之王-無為法真?zhèn)? style=