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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      天熱防中暑
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-05-19 16:03:44
        
      

        
      
           
      今天是初伏的第一天，這意味著一年當(dāng)中最熱的高溫天氣即將開始
        。連日來的高溫天氣
      ，已著實(shí)讓我們感受到了盛夏的威力
        。在接下來的伏天里
      ，高溫天氣將會(huì)頻頻出現(xiàn)，面對不斷升高的氣溫
      ，如何防暑成為我們不容回避的話題
      。
      夏季氣溫高，氣壓低
      ，尤其是悶熱天氣
      ，人們排汗較多，容易發(fā)生中暑
      。
      專家指出
      ，中暑分為先兆中暑、輕度中暑和重度中暑
      ，三者為逐漸發(fā)展的關(guān)系
      ，一定要在先兆中暑時(shí)期及時(shí)處理，以免發(fā)生危險(xiǎn)
      。
      注意力無法集中可能為中暑先兆
      近日
      ，許多辦公室工作者會(huì)頭腦發(fā)昏，“坐在電腦前幾個(gè)小時(shí)
      ，也沒做出什么東西來
      ，真不知道怎么了?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
      專家指出
      ，這種情況很可能是中暑的先兆癥狀。這種高溫
      、悶熱的天氣里
      ，長期坐在辦公室里的人尤其容易中暑。一般來講
      ，溫度達(dá)到32攝氏度以上
      ，濕度達(dá)到60%的情況下，人比較容易中暑
      。
      根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重
      ，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑，而它們之間的關(guān)系是漸進(jìn)的
      。如果出現(xiàn)頭痛
      、頭暈、口渴
      、多汗
      、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中
      、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀
      ，就需要引起注意了，因?yàn)檫@很可能就是先兆中暑
      。這種情況一般不會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒現(xiàn)象
      ，所以如果能及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，立即補(bǔ)充水和鹽分
      ，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)
      。
      輕微中暑要立即涂清涼油
      醫(yī)學(xué)上定義，中暑是指在高溫環(huán)境下
      ，人體體溫調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂引起的
      ，以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。除了高溫
      、烈日暴曬外
      ，工作強(qiáng)度過大、時(shí)間過長
      、睡眠不足
      、過度疲勞等均為常見的誘因。
      “一般來講
      ，如果出現(xiàn)發(fā)燒現(xiàn)象，伴隨面色潮紅或蒼白
      、大量出汗
      、皮膚灼熱等表現(xiàn)，則屬于輕癥中暑了
      ，”王教授指出
      ，“此時(shí)應(yīng)立即將中暑者移動(dòng)到陰涼通風(fēng)的地方，然后在額頭等部位涂清涼油
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
      如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時(shí)應(yīng)立即平臥
      ，及時(shí)上醫(yī)院靜脈滴注鹽水
      。輕癥中暑者如果能得到及時(shí)處理，往往可于數(shù)小時(shí)內(nèi)緩解癥狀、恢復(fù)健康
      。
      若發(fā)生暈厥
      、嘔吐會(huì)危及生命
      專家強(qiáng)調(diào)，幾種中暑癥狀是逐漸發(fā)展的關(guān)系
        ，如果發(fā)生前兩種輕微癥狀時(shí)沒有得到緊急處理
        ，很可能發(fā)展成為重癥中暑，此時(shí)如果沒能及時(shí)救治
        ，將會(huì)危及生命
        。一般來講，重癥中暑按照癥狀可分為四種類型
        ，即熱痙攣
        、熱衰竭、日射病和熱射病
      。
      熱痙攣的明顯特點(diǎn)是大量出汗和極度口渴
      ，此時(shí)如果只是單純地大量飲水會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鹽分流失更多，還會(huì)發(fā)生肌肉的痙攣性疼痛
      。
      所以
      ，在發(fā)生中暑癥狀時(shí)，要及時(shí)喝淡鹽水
      ，以便補(bǔ)充體內(nèi)鹽分
      。
      而老年人經(jīng)常發(fā)生的中暑癥狀為頭暈、心慌
      、口渴
      、惡心、嘔吐
      、皮膚濕冷
      、血壓下降，甚至發(fā)生暈厥或神志模糊
      ，此時(shí)的體溫一般正?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；蛏晕⑵摺＿@是老年人對高溫環(huán)境適應(yīng)不良的表現(xiàn)
      ，一般及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼處
      ，并立即補(bǔ)充鹽分，就可以緩解
      。但如果有原始疾病的老人
      ，要格外注意，最好盡快趕到醫(yī)院或咨詢專業(yè)醫(yī)生
      。
      日射病和熱射病則是長期暴露在陽光下
      ，或長期從事高溫體力勞動(dòng)的人容易出現(xiàn)的癥狀
      ，多數(shù)表現(xiàn)為劇烈頭痛、嘔吐
        、甚至昏迷及抽搐癥狀
        。
      三方面入手防中暑
      大熱天如何防中暑?
      專家表示，需從三方面入手
        。
      出行 躲避10時(shí)到16時(shí)的太陽
      專家指出
        ，要預(yù)防中暑，最好不要在10時(shí)至16時(shí)在烈日下行走
        ，因?yàn)檫@段時(shí)間陽光最強(qiáng)烈
        ，發(fā)生中暑的可能性極大。如果必須外出
        ，一定要做好防護(hù)工作
        ，還要準(zhǔn)備充足的水和飲料。
      此外
        ，要準(zhǔn)備好防暑降溫的藥品
        。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻
        、絲類的織物
        ，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱
        ，引起中暑
        。
      飲食 增加乳制品攝入量
      很多人有喝牛奶、飲料等習(xí)慣
        ，一到夏天反而停了
        ，認(rèn)為夏季不需要再補(bǔ)充這類物質(zhì)，這種思想是錯(cuò)誤的
        。事實(shí)上
        ，乳制品既能補(bǔ)水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需
        。
      專家介紹
      ，還可以多吃些時(shí)令蔬菜、水果
      ，比如含水量較高的生菜、黃瓜
      、西紅柿
      、桃、西瓜等
      。
      睡眠 最好不少于7小時(shí)
      夏天日長夜短
      ，氣溫高
      ，人體新陳代謝旺盛，消耗也大
      ，容易感到疲勞
      。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松
      ，既利于工作和學(xué)習(xí)
      ，也是預(yù)防中暑的措施。
      建議最好每天睡夠7~8小時(shí)
      ，太少了
      ，身體得不到充分的放松和休息，睡太多了
      ，也容易危害健康
      ，導(dǎo)致身體循環(huán)不暢。建議最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)
      ，最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分
      。
      高溫天氣里，外出前要做好充分的防暑降溫準(zhǔn)備
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/51894.html.
      
          
      
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