中醫(yī)理論認為
一個人的腸胃功能好不好
活動腳趾的方法非常簡單
,最常見又有效的有以下幾種:腳趾抓地:采取站或坐的姿勢
,將雙腳放平,緊貼地面,與肩同寬,凝神息慮,連續(xù)做腳趾抓地的動作60—90次。在做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋,每日可重復(fù)多次。腳趾取物:每天洗腳時可在腳盆里放一些橢圓形
、大小適中的鵝卵石或其他物體,在泡腳的同時練習(xí)用二、三腳趾反復(fù)夾取這些鵝卵石。溫水泡腳有利于疏通經(jīng)絡(luò),腳趾夾取鵝卵石可刺激局部胃經(jīng)的穴位,堅持練習(xí)對胃病大有裨益。特別需要提醒糖尿病患者,所選取的物體表面一定要光滑,以免劃傷局部皮膚,誘發(fā)感染甚至糖尿病足(下肢缺血性疾?div id="4qifd00" class="flower right">扳腳趾:在看電視或休息時可反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳,同時配合按摩二
、三腳趾趾縫間的內(nèi)庭穴。對于消化不良,有口臭、便秘的患者,宜順著腳趾的方向按摩此穴,以達到瀉胃火的目的;對于脾胃虛弱、腹瀉、受涼或進食生冷食物后胃痛加重的患者,可逆著腳趾的方向按摩此穴。采取這些舒活經(jīng)絡(luò)的方法時要注意,一定要持之以恒
,才能達到一定效果。第一計 注意生活細節(jié) 胃病的產(chǎn)生,除了生活不規(guī)律
、暴飲暴食之外,還跟許多生活細節(jié)有關(guān)。我們都知道胃炎、胃潰瘍的發(fā)生,搗亂的是幽門螺旋桿菌。這種細菌是可以感染的,所以在生活里,我們需要關(guān)照這些容易被傳染的細節(jié)?div id="d48novz" class="flower left">根運動促吸收
經(jīng)常運動舌頭
伸舌頭
靜坐且眼睛半閉,稍微張開嘴
攪舌根
順時針
腳趾運動健胃
人體的五臟六腑在腳上都有相對應(yīng)的穴位
腳趾抓地
采取站或坐的姿勢
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